Таблица калории плодове

Видео: Колко калории в плодовете

За да научите съдържанието на калории от всички плодове, ние предлагаме специална маса за вас. Този удобен и лесен за използване маса на плодове калории ще ви помогне по всяко време да се научат съдържанието на калории от всички плодове. Те се смятат за богат източник на витамини и минерали, така че да ни позволи да се запази тялото в добра форма, както и значително да подобри състоянието на косата, ноктите и кожата.

Видео: Търсене на продукти на калории маса

Какво може да ни помогне на жените да бъде постоянно чист и здравословен? Разбира се, плодове. След декорация на всяко момиче - здрава блестяща коса и красива нежна кожа. В допълнение, организиране на специални гладно дни на плодове, ние помагаме на себе си, за да се отървете от излишните килограми.

Калории в плодовете: гладно дни

Тъй като калории в нашите обичайни плодове съдържат много малко количество, в деня, освобождаване от отговорност може да се консумира в неограничени количества. С изключение на грозде и банани. Можете също така да се пие фрешове, без добавена захар.

Постенето дни трябва да се направи за една седмица само за два дни, можете да се избират. Но те не трябва да се проведе в продължение на два дни подред. Те са, например, може да се направи в понеделник и четвъртък или вторник и петък.

Като цяло, едно момиче, за да отслабнете, трябва да консумират около 1200 калории на ден. Тази таблица на плодове калории ще ви помогне да се изчисли необходимото количество плодове, които ще трябва да се включват в диетата си пост днес.

Таблица калории плодове

Плодовете са добре усвоява и абсорбира от тялото, така че след първата седмица на такова освобождаване, вие ще се чувствате извънредно лекота. Също така е много важно да се помни, че на следващия ден трябва да се опитаме да се яде в умерени количества и не се преяжда. По-добре да се яде постно месо, риба, зърнени храни, яйца и зеленчуци и плодове. И да се въздържат от сладки и мазни храни и тестени изделия.

Освен това, през лятото е особено полезно да се пие достатъчно много течности, и леко чувство на глад може да бъде заглушен пресни плодове и леки зеленчукови салати. По този начин, за една седмица, можете да загубите до седем килограма.

Най-високо калорични плодове

Естествено, най-калориите на планетата е плод наречен авокадо. Това може лесно да се види в таблицата по-горе. За да отслабнете, трябва да изберете цитрусови, които нормализират обменните процеси в организма и премахва вредните токсини. Тя ще мандарини, портокали, грейпфрути и лимони, които съдържат големи количества флавоноиди, изгаряне на мазнини.

Най-високо калорични плодове

Ананас и грейпфрут ще бъде най-ефективен при разграждането на излишните мазнини и може да се консумира в неограничени количества, тъй като те имат ниско съдържание на калории. Особено полезни за стъклото на организма на сок от грейпфрут на празен стомах. И използването на диня, ще ви помогне да донесе на излишните течности от организма, токсини и отпадъци, и с тях съответно, и да оставите допълнително тегло.

Видео: маса калорични храни Kaliningrad.wmv

Някои плодове напротив допринасят за натрупването на излишни мазнини в тялото, тъй като те съдържат фруктоза се превръща в мазнини. И най-високи калорични Плодовете са банани и грозде, които не се препоръчват за употреба, ако искате да отслабнете.

Освен това, не е необходимо дълго време се използва в храни само плодове, защото тялото се нуждае, и строителни материали, а именно протеин. Диетолозите препоръчват по-добре да се организира ден на гладно за плодове.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден