LoveForWomens.com

Какво може да замени сладкото

Най-правилното нещо да се замени сладкиши в диетата? Че промените в диетата, без които разходи, няма модерна програма за отслабване, са най-трудни за мнозина. Това е особено трудно да се прекъсне навика сладки деликатеси.

Видео: 7 Съвети за да заменят от сладка

Специалистите препоръчват да добавите в менюто най-много протеини храни може да се предполага, че протеин намалява нуждата на организма от за сладкиши. Но ако се отнасяте към феновете на десерти, не мога да си представя един ден без шоколад, бонбони, бисквити, най-разумно в началните етапи на диетата само да се ограничи консумацията на най-диетичен разнообразие и едва след това на мястото на сладко.

Най-малко вредни сладкарницата

Както знаете, големи щети на тънък фигура предизвиква прекомерна консумация на захар. Ето защо, в началото на диетата предаде на захарни изделия, в която е сведена до минимум захар, или изобщо не, или съдържанието му.

сладкарница

Бъдете сигурни, да се откаже от шоколадово мляко и го замени с горчив. Някои класове са произведени от по същество чист какао (съдържание 99%). Също така обърнете внимание на мармалад без захар, бонбони и бонбони. Те не само успешно да замени по-калорични сладкиши, но също така да бъдат полезни за организма в борбата срещу холестерол.

Плодове и сушени плодове

Плодовете са богати на най-малко вреден вид захар - фруктоза, както и пълни с витамини и други хранителни вещества. Но имайте предвид, че не всички плодове може да замени сладко и също са забранени по време на диета и тяло сушене:

  • дати - най-сладкия плод в света, плодовете са много богати на калории, съставена 40-80% от естествените захари;
  • грозде, особено "Кис Миш" и други сортове с по-тъмна кожа;
  • банани - в допълнение към богатство на захар, които също възпрепятстват разграждането на мазнините;
  • авокадо - плодът е изключително високо съдържание на калории.

Ние вече писа за другите плодове в трапезни калории.

Видео: как да се откаже сладко / Как да замени моя опит?

С плодове разбрани, сега няколко думи за сушени плодове. Според вкуса си, те са много подобни сладкарски изделия и следователно са най-подходящи като заместител на сладкиши. Основното нещо - не злоупотребявайте сушени плодове. Като правило, диетата трябва да се ограничи с няколко супени лъжици от продукта на ден.

Горски плодове и мед

Обикновените градината или горски плодове, включително и най-сладко, не е твърде високо съдържание на калории и питателна, така че можете да ги ядат в големи количества в сравнение със сушени плодове. Те са полезни както в прясна и замразена форма.

Видео: Колко са сладки може да бъде заменен със загуба на тегло. Какво може да замени сладкиши в диетата

плодове

Що се отнася до меда, а след неговата употреба и не предоставя редица диети. Ние я ядат с лъжици невъзможно - все пак той е по-малко калории от захарта, но в големи количества в полза на цифрите, няма да доведе. Най-добре е да добавите мед в кафе или чай вместо захар и сметана.

Видео: Какво може да замени сладко?

Ето списъка с продукти, които са по-правилно да се замени сладкото в диетата. Ако преходът към нов, здравословен хранителен режим е постепенно, като намалява вероятността от последващо бързо връщане на загубените тегло.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден