Как да се откажат от бонбони

Видео: Как да се откажат от сладко и да губят тегло от 4 кг за три седмици - всичко Бюд добро. Issue 898 от 10.18.16

Как да се откажат от бонбони, Ако не можете да си представите живота без нея? За това мисля, че почти всички хора, които искат да намалят теглото си. Различни сладки наистина влияят неблагоприятно фигурата ни, защото те са много високо съдържание на калории. Но, за да не ти каза, различни диетолози и лекари се противопоставят понякога е много трудно да се вкусни десерти.

Торти, рула, различни бонбони, ако те са създадени, за да ни предоставят едно незабравимо удоволствие. Въпреки това, сладки носят на тялото ни само да навреди! И колкото по-бързо се реализира това, толкова по-добре.

Сладки са не само ни помагат да получат нежелано тегло, но също така и увеличаване на нивата на кръвната захар, които могат да допринесат за по-различни проблеми.

Видео: как да се откаже сладко / Моят опит + МОТИВАЦИЯ

Обърнете сериозно решение да не се сладко, това е само началото, много по-трудно да се запази думата си и да се елиминира от диетата си бонбони завинаги. Но нищо не е невъзможно, дори и най-непоправим сладък зъб, ако желаете, ще бъде в състояние да преодолее зависимостта си.

10 съвета за това как да се откажат от сладкото

1. Консултирайте се с вашия лекар. Ако не сте физически в състояние да контролира приема на сладки, то това може да е знак, че имате някои здравословни проблеми: хемоглобин, хормонални, обмяната на веществата. Лекарят ще ви даде съвети за хранене.

Видео: Laysan Utiasheva - Анулиране сладко?

2. Спрете добавяне на захар към чая. Добър чай ще бъде не по-малко вкусно, ако не добавите към него 2 супени лъжици захар. От деня, в който се пие 3-4 чаши чай и около 8 супени лъжици захар, както и за всичко това, разнообразие от бисквити и бонбони. Отначало тя ще бъде трудно да се свикне с липсата на захар в кафе или чай, те ще изглеждат горчив, но вие ще успеете, ако желаете.

3. Използвайте силата на вашата воля.Много хора са готови да се ангажират с три часа в салона, а не да се откажат от бонбони. Но това не е най-добрият вариант. Следващия път, когато погледнете торти апетитни, не забравяйте, че той ще ви дистанцира от сън, за да имате красива, тънка талия, или красиви крака. Между другото можете да прочетете повече и статия за упражнения за твърди гърди. Винаги помислете внимателно преди да се яде нищо.

Видео: Как да се откажат от бонбони? Лични преживявания и съвети

4. Всеки ден, не забравяйте да обяд. В крайна сметка, на сутринта по време на хранене, тялото получава всички необходими за съществуване през целия ден. Ако имате добра закуска, а след това няма да имате желанието да се яде между шоколад или бонбони.

5. Спазвайте режим пълна мощност. Обикновено, когато човек е гладен, той отговаря на глада е сладкиши. Ако започнете да се яде 5-6 пъти на ден, но на малки порции, тогава ще трябва постоянно чувство на глад ще изчезне, може да угасне шоколад.

6. Не се гавриш с тялото му. Ако сте направили ясно решение да се откаже от сладко, а след това се откажат от пътуванията към пекарната. Всички бонбоните имат приятна миризма, която е почти всички провокира апетита. Виждайки пред много екстри, ще бъде трудно да се овладее. Ако не живеят сами, тогава питам партньора си, така че той държи бонбони му в далечния кабинет, а не в обикновен оглед.

7.Naydite място за плодове в диетата си. Разбира се, те също съдържат захар, но е по-добре да се яде ябълка някои от шоколад.

8. Премахване на всички използвани плодови сокове. Те не са толкова много витамини като в плод. В допълнение, производителите за подобряване на вкуса, добавете захарта към него. Затова е по-добре да се откажат от сокове.

9. Яжте пресни храни. Много често, когато готвите всякакви ястия, които добавяме захар. Но ако започнат да се хранят по-естествени храни, тогава ще трябва да се намали количеството на захар се консумира и тялото ви ще бъде обогатен с витамини, необходими.

10. Премахване на рецепти. Това е същото като това на сладкарски изделия. Виждайки рецепта за торта или торта, вие определено искате да направите някое от тези неща, за да се опита.

Сметта от сладко да има само в случай, ако не сте готови да се овладее. Това е много трудно. Но ние ядем, за да живеем, а не обратното!