Повечето нискокалорични бонбони (Таблица)

В тази статия:

1. Бонбони: защо те се нуждаят от тялото
2. Домашно приготвени сладкиши за отслабване
3. Диетични бонбони от магазина

Бонбони: защо те се нуждаят от тялото

Тъй като популярната теория днес интуитивна сила ограничение причинява на организма много повече щети при избора на продукти, различни от преяждане или излишните мазнини и захари. Също така, не забравяйте, че често силно желание да се яде на конкретен продукт се дължи не просто прищявка, но абсолютно изискване на тялото.

Ако тялото се нуждае от сладко, е вероятно, че тя изпитва енергиен глад - това е, той просто не разполагат с достатъчно енергия, и бързи въглехидрати, които включват захар, глюкоза, фруктоза и лактоза - е най-лесният начин да компенсира липсващите калории, защото те бързо се разграден и рециклирана енергия. Често това се случва глад в тези, които са ангажирани в активна умствена дейност - засегнати от липсата на лизин. И най-важното аргумент в полза на сладкиши на тялото - е способността им да се увеличи производството на серотонин, хормонът на радостта, отговаря за доброто настроение, стрес и удовлетворение.

Плати за такъв положителен ефект върху организма често сте написали тегло, проблеми с обмяната на веществата и лошо състояние на кожата. Тези странични ефекти са предизвикани от излишък на захари и мазнини в много сладки. По-специално, този грях закупен бонбони и шоколад, както и сладкиши и десерти, които се състои от масло, яйчен крем, бяло пшенично брашно, растително масло и масло. Но означава ли това, че е необходимо да се елиминира напълно от диетата на сладко, за да отслабнете? Разбира се, не. Достатъчно е да се избере по-ниско калорични сладки, защото списъкът с вкусни храни не са ограничени до списъка по-горе. Какви са най-добрите нискокалорични бонбони, и как да ги изберете?

Домашно приготвени сладкиши за отслабване

Най-лесният начин да се насища организма с сладко и не прекалявайте калории е да се заменят някои от продуктите за готвене, сладкиши и това се отнася на първо място. И така, какво може да бъде заменен за намаляване калорични десерти:

• - заквасена сметана или крем на базата на сметана и масло може да бъде заменен с нискомаслено кисело мляко, особено ако има възможност да го готвя себе си, както и соя сметана;
• - захар в сладкиши или десерти заменя естествен мед;
• - пшенично брашно в печени изделия може успешно да се замени с приземен овесена каша, грам или ръжено брашно и грис - брашно от твърда пшеница, която има по-ниско съдържание на калории;
• - промишлени сокове и нектари с високо съдържание на захар могат да бъдат заменени с ошав или пресни плодове.

Тези трикове може да създаде нискокалорични бонбони у дома. В допълнение, има няколко прости рецепти, които ще помогне за разнообразяване диетични менюта, и влиза в диетата на нискокалорични бонбони в диетата. Те включват:

• - Замразени сокове и плодове, успешно заместват сладолед и сорбенти (те съдържат само 100-130 ккал)
• - прясна плодова салата, като цитрусови плодове, ябълки, манго, киви, ананас, изпълнен с мед или кисело мляко (100 до 200 ккал зависимост пълнене);
• - печени ябълки или тиква канела и мед (приблизително 70 Kcal);
• - желе направени от плодове (80-100 ккал).

По този начин, най-ниско калорични сладостта - тя започва у дома, на основата на плодове, горски плодове, мед. Освен това, на нискокалорични десерти включват разнообразие от сушени плодове и ядки, които бързо под напрежение, наситени и приятни на вкус пъпки. Но е необходимо да бъде достатъчно предпазливи, в малки количества, като сушени плодове съдържат висока концентрация на захари в сравнение с пресни плодове и ядки са богати на растителни масла.

Диетични бонбони от магазина

Не всички са съгласни да прекарват времето си в печката да се готви за самите нискокалорични бонбони. И понякога ми харесва да си купи чай нещо вкусно от порядъка на магазин. Не мислете, че всичко е готово десерти и сладкиши са вредни по подразбиране. Нискокалорични бонбони от магазин - това е реално. Ако използвате здрав разум, изберете възможните биологични производители, а не да злоупотребяват такива продукти, те могат да донесат значителни ползи за тялото, и в същото време допринася за загуба на тегло. Така че, тук са най-добрите нискокалорични сладкиши. В таблицата ще им помогне да се сравни броят на калории.

Продукти от тази маса - не е само нискокалорични бонбони, но и полезно допълнение към диетата. Използването им в умерени количества ще поддържа необходимия баланс за целия живот на хранителни вещества, в съответствие с подход ниско съдържание на мазнини, за да яде.