Какво сладкиши може да се яде със загуба на тегло - топ сладко за здравословни храни + рецепти нискокалорични десерти

Здравейте, скъпи приятели. От това първо трябва да се откажем да намалите теглото си? Разбира се, сладко. Но такова решение, аз ще ви кажа, не винаги е оправдано. Отказвайки да напълно от сладки, да ви лиши от мозъка презареждане. Така че не се изненадвайте, ако са преследвани в храната в лошо настроение. Но всичко поправим. И аз ще ти кажа какъв вид бонбони можете да ядете за загуба на тегло не е в ущърб на очаквания резултат.

Видео: Какво сладкиши може да се яде със загуба на тегло

Най-полезните бонбони

Reach за преносимите си компютри и моливи. И пише, че може да се яде сладко със загуба на тегло, или забравят или да се объркат &# 128578;

тъмен шоколад

Когато отслабване се препоръчва само черно горчив шоколад с какаово съдържание на не по-малко от 70%. В тези плочки съдържат минимално количество захар. Но в млякото и бял шоколад в 2 пъти повече захар. Да, и в бял шоколад не какао на всички (някои производители дори не бъде заменен с вкус).

Поради това, в списъка на допустимо само горчив. Само това не означава, че вече можете да погълне целия тъмен шоколад плочки и неконтролируемо.

Тъмният шоколад (за 100 г) 539 ккал. Освен там 48,2 г въглехидрати и 35.4 грама мазнини, 6,2 грама протеин

Поради това, как да изберете шоколад - вече знаете със сигурност. Максималната дневна доза, според изявлението, диетолози, е '30 Този деликатес е най-добре да се разтвори в устата, стречинг удоволствие.

В допълнение, тъмен шоколад има много положителни качества. Тя съдържа полифеноли, които имат лечебен ефект върху сърдечно-съдовата система. Консумацията на този деликатес намалява риска от инфаркт и инсулт.

Да, изглежда, тъмен шоколад за отслабване върши чудеса. Там са специално проектирани система захранване - шоколад диета. Беше приятно изненадани от едно скорошно изследване на потреблението на шоколад. Прочетете статията тук.

Видео: Сладки със загуба на тегло. https://okaybeauty.ru/

зефир

При производството на бяла ружа използва агар-агар, който е получен от морски водорасли. Ето защо тази сладост е толкова полезно за щитовидната жлеза. И бяла ружа подобрява храносмилателната система и черния дроб. Тъй сладостта изобилства в витамини В, е полезно отразява състоянието на нервната система.

Видео: Как да отслабна, диетични рецепти за SLADKOEZHKI.KAK премахване на мазнините-POWER

Но въпреки толкова много ценни свойства, бонбони за отслабване е възможно да се абсорбира в прекалената количества. Достатъчно, за да се хранят един zefirku ден.

Калорична тази сладост е 304 ккал (100 г). Той съдържа 78,5 грама на въглехидрати и 0,8 гр протеин

Едва сега бране бонбони, не купуват цвят - той има много цветове и аромати. От тези екстри ще бъде от голяма полза.

ябълков мармалад

Максимално допустимото част от ябълка мармалад с намаляването на теглото е 25 грама. Че толкова много екстри, няма да намали ефективността на вашата борба с излишните отлагания по фланговете.

Apple мармалад е богат на витамини от група В, К, Е, и т.н. Освен това има много мед, желязо, натрий, магнезий, калий и фосфор. Този деликатес е много полезно за опорно-двигателния апарат, предотвратява възпалението. Хинап също полезни за сърдечно-съдовата система.

Енергийната стойност на закуските на 293 калории на 100 грама въглехидрати са начело тук - те са 76.6 грама протеин само 0.4гр в мармалад

Според едно скорошно проучване, изследователите са открили, че хората, които редовно Кушанската ябълков мармалад, по-малко предразположени към атеросклероза. В допълнение, това повишава сладостта на кожата, косата и невен.

паста

Това бонбони съдържа много ценни елементи, тъй като той е направен от ябълки или горски плодове. Например, тя е богата на витамини А и В. А съдържа фосфор, йод, калций, желязо, калий, мед, и че много по-полезни. В допълнение, той е богат на пектин, ако той е направен от ябълки.

Калорична сладост е 310 ккал на 100 грама от продукта. Въглехидрати тук - и 80,8 г протеини - 0,5

Това сладост има голямо влияние върху състоянието на стомашно-чревния тракт и очиства организма от токсини и холестерола. Освен бонбони активира мозъчната дейност, както и имунитет повдига. Той дори дечица препоръчват даване. Но загубата на пасти тегло не е особено се включите - дневен прием е 30 грама.

халва

В класическия слънчоглед халва съдържа витамини от група В, Е и РР. Също така тук е магнезий, калций, натрий, желязо и мед. Яденето закуски, които благотворен ефект върху състоянието на косата и ноктите. Също така, наличието на халва в храната предпазва от преждевременно поява на бръчки. Така че, ако не искате да изглежда като Шар-Пей и избухна халва &# 128521;

Енергийната стойност е много висока - 523 ккал. Въглехидратите са 54 грама, мазнини - 29,7 грама и протеин - 11,6 грама

Също така, тази сладост е много добра за мозъка и нервната система. Между другото, можете дори да изострят халва кърмеща майка.

Всеки диетолог ще потвърди, че диета, повече от 1 ч.л. халва там не си струва. Болезнено калории този продукт - това е възможно да се преяжда бързо.

Изсушени и захаросани плодове

Много сушени плодове са много високо калорични. Тя е 3-4, а понякога и 5 пъти по-голяма от тази на пресни плодове. В допълнение, този деликатес съдържа много фруктоза, която стимулира растежа на корема. Ето защо, за сушени плодове неограничен хранене бързо ще наддават на тегло.