Ползите от тиквички, не само в ниското им съдържание на калории

Видео: Тиквички - нискокалорична и здрави!

Скуош - това е много полезно и нискокалорични зеленчуци от семейство Тиквови. Те бързо подготвени, се съхранява дълго време, лесно смилаема и отразява добре на нашата форма и здравето на тялото.

Видео: Лечебните свойства на копър. използване копър. Рецепти за пациенти с диабет

Калория тиквички

Нискокалорична скуош буквално счупи всички рекорди. В 100 грама тиквички съдържа само 23 калории. Според нейната хранителна стойност, те са близо до краставици, патладжан, репички и зелен лук. С тази тиквички са отлични диетичен продукт. Те се състоят от 94% вода и по същество без мазнини.

Видео: Delicious готвене на тиквички. Полезен зеленчук готвене с тиквички!

Ако те е грижа за вашата фигура, ястието от тиквички ще бъде за вас най-доброто решение. Тиквички може да бъде приготвена много хранителни, здравословни ястия, които ще задоволят изискваната дневна дажба на витамини и минерали. Те съдържат много витамин С, В1, В2 и каротин. Също смачка са богати на калий, фосфор, калций, магнезий, желязо и сяра. Те съдържат цинк, литий, алуминий, молибден и много други минерали.

Ползите от тиквички е не само в тяхната калории

Огромни запаси от мазнини в кръчма отличен ефект върху храносмилането и обмяната на веществата. Една добра корелация на калий и натрий в съотношение от 150: 1 влияе благоприятно водния баланс сол и помага на организма да се оттегли излишната течност.

За диетични и лечебни цели най-добре е да се използва леко неузрели плодове са малки, варени без сол и масло. Там те могат да разговарят с кожата. Това ястие е най-полезно и нискокалорични. Също така е много полезен и безопасен за фигурата задушени тиквички, но пържени тиквички вече съдържат 88 калории.

Поради ниско калорични скуош усвоява много лесно, Следователно се препоръчва за бебешка храна, на гладно дни и за тези, които имат диабет или заболявания на стомашно-чревния тракт.