Как да се готви един омлет с тиквички нали? Благодарение на полезните свойства и ниско калорично тиквички ястие може да се сервира за обяд и вечеря, не се страхувайте от допълнителни килограма.

тайни рецепта

Преди да сте готови да се готви тази омлет, помислете за някои нюанси:

  • тиквички е по-добре да се вземат младите, леко зеленикава. Те бързо подготвени и имат нежен аромат;
  • ако ще да се изнеса зеленчуците преди готвене омлет, те могат да бъдат едро нарязани ако просто смесете яйце сместа със зеленчуци, решетка;
  • добавите още зелен - не смачкате отличителен вкус.

Полезните свойства на тиквички

Тиквички - това е лесно смилаема и не е алерген. Ето защо е подходящ не само за храна за възрастни, така и за деца.

В този растителен високо съдържание на витамини А, С, РР, минерали (мед, калий, натрий, желязо), и също присъства захар, нишесте, протеини, фибри, киселина.
Той има protivoanemicheskim и антиалергични свойства, нормализира метаболизма вода-сол, очиства кръвта и помага за експлоатация на съдове и сърцето, намалява риска от рак. Сурови влакнини в него малко, така че може да има за хора със стомашни и чревни заболявания. Растително полезни при атеросклероза, запек, хипертония.