Готвене бъркани яйца в микровълновата: тайните на готвене на вкусни рецепти и 4

Бъркани яйца - традиционно ястие за закуска с лек приятен вкус. Как да се готви бъркани яйца в микровълновата? Какво съставки са необходими? Как да се пекат омлет с ястието се оказа въздух и лек? Нека да разкрие всички тайни на готвене на вкусни ястия.

5 мин

1 порция

Много лесно да се подготви

Мога ли да направиш омлет в микровълновата? Възможно е - и много полезен. Традиционният омлет в тиган има един недостатък - тя е силно замърсено. Печене във фурната позволява да се подготви пълен диета храна, прекарва минимално време и продукти. Калории омлет в микровълнова пещ при висока хранителна стойност (в яйчен белтък има пълен набор от аминокиселини) - само 84 ккал, което позволява използването на това ястие в храната и терапевтичен меню.

5 тайни за хранителни стоки

Подгответе пресни яйца селските. Бъркани яйца село-вкусни, по-здрави и има богата и апетитен цвят. За избор на пресни продукти, обърнете внимание на външния му вид: черупката на яйцата на новопостроените има матова, а не лъскава повърхност.
За да омлет обърна въздуха, използвайте замразени яйца. Това е достатъчно, за да ги държи във фризера в продължение на 5-7 минути.
Добави в съда в продължение на 1-2 супени лъжици повече мляко, отколкото е посочено в рецептата. Това ще го консистенцията на мека и пореста направи, докато значителен излишък на мляко в пропорция, а напротив, това ще ускори потъване.
Съставките се добавят във вече разбитото яйце маса. Така че можете да получите много лек и деликатен омлет суфле, топи в устата.
За да направите омлет над буйни, добавете малко брашно или грис грис. Въпреки това, вместо смес яйце 4 яйца над 2 супени лъжици на един или друг не се препоръчва.

прости рецепти

белтък омлет

Протеинови бъркани яйца в микровълновата е разрешено да използва при пациенти, панкреатит, дори в периоди на обостряне, той е популярен с деца и спортисти. Calorie гювечи протеин е около 74 калории, което прави ястие подходящ за диетата на хората, Weight Watchers.

Омлет бита протеин с зелен лук Вие ще трябва:

яйца - 3 броя;
мляко - 1 супена лъжица;
Зелените - на вкус;
сол, черен пипер.

подготовка

Разделете жълтъците от белтъците.
Високата капацитет разбийте с млечни протеини за образуване на пяна. Подправя се със сол, черен пипер арх.
Ситно котлет зелените и изпрати на протеини. Разбъркайте.
Покрийте капака на контейнера и да изпрати в микровълновата за 3 минути при мощност 500-600 вата. Ястието е готово!

Диета не се препоръчва поради готви, използвани в жълтъка подготви майонеза рецепта: яйчен жълтък, сол, черен пипер, ситно нарязан чесън (на вкус) и горчица (щипка), бита растително масло (200 мл в продължение на 3 жълтъци). Омлет добавяне дома майонеза (вместо мляко) е по-плътна и питателна.

Ако желаете, класическата рецепта за омлет с мляко и яйца в микровълнова фурна може да се готви една и съща рецепта, без първия елемент.

Диетолозите твърдят, че: да отговарят на ежедневните нужди на хората в витамините, само едно яйце. Приготвени в микровълнова печка или на пара продукт укрепва имунната система, разширява кръвоносните съдове, нормализира обмяната на веществата, докато пържено яйце в повече от половината губи полезните си свойства.

Бъркани яйца, без мляко

Бъркани яйца в микровълновата без мляко - първоначално френски ястия, които според готвачи в тази страна, не трябва да съдържа бульон, брашно и млечни продукти. Правилно варени бъркани яйца без мляко е тънка и деликатна на небцето, както е подходящо в хранителния режим на деца и възрастни.

Препоръчва се:

Gentle омлет, поръсени със зелен лук Вие ще трябва:

яйца - 3 броя;
билки (магданоз, копър) - на вкус;
сол, черен пипер.

подготовка

Свържете в купа яйцата и билки. Смес на сол, черен пипер и смес арка.
Поставете купата в микровълновата за 60 секунди и готвача, който прати силата на 600-800 вата. След това премахнете купата и всичко се разбърква внимателно.
Връщане на съда в микровълнова фурна и без затваряне на капака, се пече още една минута. След получава омлет сигнал.

Омлет рецепта в микровълновата на френски позволява да добавите шунка ястие, сирене, домати, зелен фасул, чушки и други съставки.

сложни омлет

Със зеленчуци в италианския

Фритата - традиционна италианска готвене със зеленчуци, яйца и сирене. Главната особеност на фритата е, че тя не добавя съставки с много течности: така класически ястия рецепти изключват мляко и домати в италианския готвене може да добавите сушени само. Класически фритата приготвени на печката и донесе на готовност във фурната, но италианският омлет задушени в микровълновата не е, че по-малко въздух и вкусна.

Вкусна италианска фритата е подобна на яйце пай пълнител Вие ще трябва:

яйца - 6 броя;
Картофи - 300 г;
Лук - едно парче;
тиквички - 150 грама;
червен пипер, сладък - 1 брой;
Консервирани царевица - 60 д;
Пармезан - 100 г;
растително масло - 2 супени лъжици;
краставици - 1 брой;
пресен босилек - щипка;
сол, черен пипер.

подготовка

Не едро нарязани лук и пипер Налейте масло и 600-800 вата мощност в микровълнова готвач под капака 4 минути.
Настържете тиквички и картофи. Заедно с царевица добавите формата на зеленчуците и многократно изтеглят от фурната и се разбърква яхния микровълновата за още 8 минути.
Заедно със сол, черен пипер и 50 г настърган кашкавал яйце размахване. Изпращане към сместа и зеленчуци, разбърква се, готвя без капак при мощност 400 W за около 6 минути. Hot ястие с гарнитура от настъргано сирене и босилек.

Традиционни селскостопански фритата включва праз, което не е забранено да се замени лук крушка. Тъй като фритата - италиански ястие от бедните, могат да използват всички продукти, които са били под ръка: и месо и шунка, а дори и тестени изделия.

Благодарение на високото съдържание на протеин (при 1 яйчен белтък - 7 грама) яйца и мляко са универсален ястие за хранителен прием, което позволява да отслабнете не се дължи на мускулите, както и за сметка на мазнините. Нискокалорична и "лекота" на стомаха прави парна омлет незаменим ястие за вечеря.

Според мексиканеца в кръга

Бъркани яйца в микровълновата в кръг с салса (пикантен сос зеленчуци от домати, чесън, лук, черен пипер и магданоз) с хляб (питки) - прост, но пикантни ястия от мексиканската кухня. Бъркани яйца в микровълновата в чаша със зеленчуци, сметана и сирене - ястие е подходящо и за празничната трапеза, а за семейство празник.

Омлет в чаша мексикански Вие ще трябва:

Яйце - 1 бр;
мляко - 1 супена лъжица;
тортиля (мексикански тортиля) - 5 броя;
салса - 1 супена лъжица;
Сирене - 50 д;
заквасена сметана - на вкус;
сол, черен пипер, зелен лук - на вкус.

подготовка

За счупен яйцето в чаша, добавете мляко, сол, настъргано сирене. Разбърква се в пипер и се разбърква.
Разделете питки на малки парченца и да изпрати в чаша. В чаша се изсипва съдържанието на салсата.
Поставете чаша в микровълнова за 60 секунди. Готово! Преди сервиране се поръсва ястието с зелени и гарниран със заквасена сметана.

Как да направиш омлет пара в микровълновата, за да угоди на цялото семейство? Ястието е добре, защото в омлет перфектно намери своето място и краставици, и хляб, и картофи - както прости, така и екзотични продукти, което ви позволява да ги комбинирате по ваш вкус. Пудинг може да се консумира и топла и студена, и се използва като съставка за супи или салати. Опитайте го - няма да съжалявате!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден