Колко калории в Райска ябълка

Solar Бери, зимна череша, оранжево слънце, китайското прасковата - всички имена за един и същи плодове, Райска ябълка. Тя се появява в магазините и пазарите през ноември, и вече го намерите изключително трудно в края на януари. Има няколко стотин вида плодове, но популярен в нашата страна са само три: кавказки Райска ябълка (обичайните), червен портокал, както и Шарън. Узрелите плодове е много сочно, тя има ярко оранжев цвят, приятен аромат и сладък вкус. Нека разберем колко калории са в Райска ябълка.

химическия състав и хранителната стойност на

Преглед на полезните свойства и химичен състав на старта на плодовете с BZHU. 100 грама, съдържаща 0,5 грама протеин, 0.3 грама мазнини и 17 грама въглехидрати.

Видео: Райска ябълка. Полезните свойства на Райска ябълка

Съставът на японско дърво високо съдържание на витамин С (15 мг), А (бета-каротин - 0.2 мг), Е (0.5 мг), РР (ниацин - 0.2 милиграм), ябълчна и лимонена киселини. В големи количества, в присъствие на глюкоза и захароза. Полезните свойства на тези големи плодове обяснени от присъствието на калций (127 мг), калиев (200 мг), магнезий (56 мг), фосфор (42 мг) и други минерали.

Calorie Райска ябълка

Търси маса калорични храни, можете да видите, че енергийната стойност на Райска ябълка е 63 ккал на 100 грама. Но смятат, че това само истински показател не е необходимо. Но плода консумира в пресни или сушени форма. След замразяване и след размразяване на броя на калориите в 1 брой също се променя. Ето защо ние Ви предлагаме да се обмислят всички варианти в детайли.

прясно

Въпреки факта, че в Райска ябълка съдържа много захар и глюкоза, неговата енергийна стойност е сравнително ниско: 57-67 ккал на 100 грама. Показателите са различни в зависимост от степента на зрялост на плодовете.

суши японско дърво

Сушени сливи не са по-малко полезни, отколкото в прясно състояние. И това е добра новина за любителите на плода. През пролетта, лятото и есента в първата половина на свеж Райска ябълка не е за продан, но сушени може да се намери по всяко време на годината. Въпреки това, неговото съдържание на калории е 5 пъти по-висок: 245 ккал на 100 грама! Важно е, че почти всички полезни витамини и микроелементи са запазени и се сушат плодове.

За да изсъхне този ароматен плод, колкото е възможно и в домашни условия. Подгответе узрели плодове на опашките. Измийте ги и внимателно извадете тънката кожа. За пореден път, изплакнете и да се мотае на плодовете на опашките им на сухо място. След 5-7 дни ще забележите, че на повърхността на плодове образува бяла филм. Нищо лошо в това, че: като глюкоза. Вече след 2-3 седмици суши японско дърво е готов за консумация.

мелба на крем

Някои хора вярват, че сливи трябва да консумират само пресни. Твърди се, след замразяване и след като се размрази губи своите полезни свойства плода. В действителност това не е вярно. Ако плодовете са правилно замразени, хранителните вещества не вървят навсякъде. Потребителите са специално ги поставя във фризера за няколко дни, тъй като замразени Райска ябълка след размразяване престава да бъде проститутка. Леко намалява и неговото съдържание на калории: 67-64 ккал на 100 грама.

засядането на Райска ябълка

Съставките на традиционен засядането на японско дърво следните: 2 килограма на плодове (костилка) е 1 килограм захар, сок от един лимон и пакет от желатин. Калории третира като висока. Да, да, всичко това е заради захарта! Енергийната стойност на крайния продукт се оценява на 302 ккал. Така сладко препоръчвам на хората, които искат да се отърват от допълнителните килограми, не можете.

В консерви Райска ябълка

Консервирани Райска ябълка за разлика от праскови, круши, кайсии, или може да се нарече сравнително рядко продукт. Но от това не става по-малко вкусно и ароматно. Най-съдържащи се в плодовете на витамини и минерали по време на готвене унищожена. Така че за здравето е полезно да се консумират все още пресни сливи. Но на енергийната стойност на консервирани плодове е 82 ккал на 100 грама.

Сокът от Райска ябълка

Ако имате сокоизстисквачка като у дома си, можете да се насладите на естествената сока на Райска ябълка. Той съдържа витамини и минерали, които се съдържат в пресните плодове. И по отношение на аромата или вкуса на сока не се различава от естествения продукт. Смята се, калорични диетолози до 48 килокалории на 100 милилитра. Това означава, че дори и да се пие половин литър сок на ден, това не би оказало влияние върху вашата фигура. Чувствайте се свободни да го включите в диетата!

Видео: # Какво ще стане, ако преяждате Райска ябълка храна, която може да убива

Колко полезна Райска ябълка

Райска ябълка - плодът е изключително полезна. Лекарите често предписват за лечение или профилактика на различни заболявания. Препоръчително е да се консумира и бременна. Кажете ни какво е използването на Райска ябълка:

• Наличието на пектин позволява да се препоръча за сериозни повреди в работата на храносмилателния тракт и хронични заболявания на стомаха (включително язви).
• Консумацията на зрели плодове, които са богати на магнезий, калий и бета-каротин, добри за сърцето.
• Няма съмнение, и Райска ябълка обезщетения за жени, след като тялото 50. Участниците в него антиоксиданти забавят процеса на стареене.
• Витамин А подобрява и възстановява зрението.
• Сочни плодове имат диуретичен ефект.
• Райска ябълка повишава апетита.
• Тонове и тонизира, подобрява настроението, повишава ефективността, възстановява нервната система.
• Тя прочиства организма от вредните токсини (което е важно за жените и мъжете, които имат лоши навици)
• Подобрява състоянието на кръвоносната система, черния дроб и жлъчните пътища.
• Нормализира функционирането на щитовидната жлеза.
• Намалява холестерола в кръвта.
• Унищожава Е. Coli и Staphylococcus ауреус бактерии.
• Провокира засилено производство на червени кръвни клетки.
• Той се бори с злокачествени тумори.
• Възстановява йод баланс в организма.
• Тя помага за нормализиране на теглото.
• Сушени плодове са част от фито-чайове борят със симптоми на настинка не е по-малко ефективен от лимон мед.

Този плод се използва и за козметични цели. Маската на едно зрънце маса се смесва с яйце, подобрява кожата проблем. Препоръчително е да го прилага през ден в продължение на две седмици. Скоро, лицето ви ще изглежда като на снимката е просто перфектно!

Използването на отслабване

Тъй като Райска ябълка съдържа твърде много калории, можете да ядете всички онези, които се грижат за допълнително тегло. Хранителната стойност на сладки плодове са високи, така че тя бързо прави от един човек усещане за ситост. В същото време, това е да се припомни, че храната Продуктът е само пресни сливи. Jam направени от, или сушени плодове не се разглеждат.

Има твърда моно-диета, в която японско дърво е главното меню на продукта. Тя позволява допълнителен прием на нискомаслено кисело мляко и извара и природен неподсладено кисело мляко. В един от клиповете се каже, че ако можете да останете на тази диета в продължение на 4-5 дни, след което ще се откажа от 3 до 5 кг. Не забравя да пият дневно най-малко два литра чиста вода (на малки порции). Това количество течност ще защитава човешкия организъм от дехидратация. Полезна тази диета не може да се нарече.

По-сигурен вариант за здраве - практиката на ден на гладно. Един ден в седмицата, консумират 6-7 зрели плодове (индивидуално). Като цяло, това е около 2 килограма. На всеки Райска ябълка се измива с половин чаша нискомаслено кисело мляко. Алкохол и друга течност: вода, плодови чайове. Подобен режим ще се отрази благоприятно въздействие върху работата на храносмилателната система и ще ви позволи да поддържате теглото си под контрол. Райска ябълка не е твърде високо съдържание на калории, но питателна, така че веднъж седмично ", за да издържат на" ден на гладно не е трудно. Основното нещо е да не преяждате на следващия ден, тъй като в този случай се изравнява всичко добро "разтоварване".

И един по-ефективен хранителна програма за отслабване: замени едно хранене на ден с едно голямо или две малки плодове на Райска ябълка. Препоръчително е да се редуват последователност, например, днес, да се хранят по-сочни оранжеви плодове за закуска, а за вечеря утре. Придържайте се към тази диета в продължение на 2 до 4 седмици, а тялото ви ще ви каже "благодаря". Оптималното време за мини-диета - Ноември-Декември. През тези месеци, сочни плодове се продават активно във всички, и им гама е изключително широк: можете да изберете или испански, или шоколадов Райска ябълка: Праскова, и по-традиционни сортове орехче или Шарън.