Колко калории в сирене

Видео: Какви видове сирене е най-полезно?

Сирене - много полезен продукт, богат на ценни витамини и минерали. Тя се абсорбира лесно и бързо от организма, зареждаща с енергия. Има стотици разновидности на продукти, различни методи на готвене, използвани съставки, мазнини и калории съдържание. Нека разберем колко калории са в различни видове сирене.

Видео: Колко калории в сирене

Съставът и хранителната стойност

Сирене - богат източник на витамин В, А, С, Е, РР. Интересното е, че трудно продуктът, толкова по тяхната концентрация. В 100 грама съдържа 32% от дневната изискването на витамин А прием, 30% - витамин RP, 47% - витамин В12. Съдържанието на мазнини възлиза на 27%, протеин - 25%, въглехидрати - 2%. Въпреки това, тези цифри варират в зависимост от сорта. Забележителна е също висок капацитет на микро и макро:

Видео: 43 освобождаване. местообитания. Сирене или никакво сирене

• 810 мг натрий (62% от дневната изискването);
• 800 мг фосфор (62.5%);
• 880 мг калций (88%);
• 232 мг от сяра (23%);
• Цинк 4 мг (33%);
• 35 мг магнезиев (9%);
• 18 мг желязо (6%);
• 70 мг меден (7%);
• Манган 0.1 мг (5%).