Calorie пилаф: пилешко, свинско, говеждо

Видео: Вкусна и лесно: пилаф рецепта със свинско. Стъпка по стъпка рецепта, видео

Plov - ястие, което е известно на всички, вкусно, удовлетворяващо и изключително питателна. Структурата на класически пилаф включва различни видове месо, ориз е задължително (без ориз ястие няма да пилаф), различни ориенталски подправки, лук, моркови и чесън. Основният обем на ориз пилаф необходимо. Това е пълен с витамини, аминокиселини и чудесно възстановява обмяната на веществата.

В тази статия:

1. Калории в пилаф
2. На основните съставки
3. Calorie пилаф с пилешко
4. Calorie пилаф със свинско
5. Calorie пилаф с говеждо месо

Видео: Пилаф с пиле рецепта Как да се готви пилаф Пиле пилаф на Курков Як prigotuvati пилаф на тригери

Диетолозите твърдят, че пилаф човешкото тяло може да абсорбира почти 99%. В пилаф съдържа голям брой калории, но това не пречи на човешкото тяло, за да я обработва. пилаф калории определени видове и броят на съставките. Основната съставка на всяко пилаф - месото. За да бъде богата на пилаф вкус и богатството, добавете месото с кости. Най-добър месо за пилаф - агне, но той може да бъде заменен с свинско, пилешко или говеждо месо. В пилаф всеки подходящ пълнеж, дори месото и зеленчуците. Всеки продукт има своя състав на хранителни вещества и калории. Нека се опитаме да разбера колко калории са в пилаф?

Калории в пилаф

Броят на калории зависи от основната добавка. Така например, на калории пилаф с пилешко - 290 калории на 100 грама, но в растително пилаф съдържа само 100 калории на 100 грама храна, както и много витамини и въглехидрати. Точният отговор на въпроса, колко калории в пилаф с пилешко намерен. Всичко зависи от продуктите на добавката - е, в ориз, лук и подправки също съдържат калории, които трябва да бъдат взети предвид. Заедно те добавят хранителна стойност. Лукът и чесънът е пълен с летливи производство и витамини, които могат да предпазват от всички болести, и моркови се счита за склад на витамини, но най-вече наистина го каротина витамин А.

Между другото, солта също добавя калорични продукти. Да, сега на мода различни диети без сол, но ползите за кръвта за дълго време, учените са показали, американски университети. Основното нещо - не се използват по-високи от нормалното. За мярка дневно сол здраво тяло е само 10-15 грама Нашето тяло абсорбира солта почти напълно. Пилаф е най-здравословните варианти за тези, които страдат от анемия, белодробни заболявания, както и за да ви омръзне на хората е най-добрият източник на енергия. Правилно пилаф, приготвена в голям казан или тиган на огъня. Днес, от този процес и отказа да се готви пилаф модерно.

На основните съставки

Фигура в съчетание с подправки добавят към ястия допълнителен брой калории, а не само месо. В азиатските страни, пилаф е позициониран като национално ястие в продължение на няколко хиляди години. Много от тях са все още загрижени за колко калории са в пилаф със свинско? За да започнете, нека да се справят с ориза. Райс се произвежда е различен, много негови разновидности - кръгли, дългозърнест, пропарен, полиран, бяло, кафяво и т.н. За да се определи точната ориза до източната пилаф, които трябва да знаете това, което предлага ... Например, кръгла цифра не е подходящ за пилаф - тя може да се превърне в един тънък каша по време на готвене или да се държим заедно. Ориз с дълги зърна не се разпадне много, той запазва формата си. Той се счита за най-добрият вариант за пилаф. Опции за готвене пилаф измислени стотици в продължение на няколко хиляди години, и всеки има своя собствена съдържание на калории, защото всяка националност добавя собствените си съставки в него.

В магазините се продават специални смеси за пилаф, правилно направено, като необходимото количество калории. Ориенталски готвачи смятат, че най-добрата комбинация от подправки за пилаф трябва да включва суха берберис, червен пипер, куркума и кимион. Много добавите различни видове чушки и къри. В допълнение, добра идея е да добавите шафран, кориандър, босилек и лют червен пипер и червен пипер. Готов ризото украсени с магданоз и кориандър. Допълнителен брой калории на повърхността донесе шафран с куркума и го боя в типичен "източен" оранжево и пясък цвят.

Calorie пилаф с пилешко

Calorie пилаф пиле интерес всички любители на ориенталска кухня, тъй като тя е най-популярната месо в нашата страна. Пиле - диетичен продукт. Пиле пилаф е от значение за всеки, който иска да се намали броят на кила, но да яде любимите си ястия, без да се броят калории. Нека да разгледаме по-подробно какво калории пилаф с пиле. Това ястие съдържа 190 калории на 100 грама продукт, който е доста много, тъй като средната връчването на пилаф в чиния съдържа 250-300 калории пилаф с пилешко, може да варира - всичко зависи от това какви допълнителни съставки са поставени. Кокошка увеличава количеството на протеин, което прави продукта по-здравословни. пилешко месо съдържа около 20 протеини, необходими за кръвни актуализации.

Calorie пилаф със свинско

Нека разберем колко калории са в пилаф свинско месо. Това месо се смята за тежък, толкова много калории в него. Освен свинско пилаф е ориз, съдържащ голямо количество протеин и микроелементи, както и на твърда мазнина. За хората с диабет, ще бъде полезно за кафяв ориз. Този продукт е полезен и за всеки, чието тяло не храносмилане пшеница, тъй като тя не съдържа глутен. Calorie пилаф със свинско е висока, така че не го препоръчвам на хора, които са с наднормено тегло. Калоричност пилаф свинско месо е 285 ккал на 100 грама. Ако месото съдържа мазнини, съдържанието на калории се увеличава до 300 калории. Пилаф с свинско месо се счупи всички рекорди за съдържанието на мазнини, така че не се препоръчва за хора, които са на диета.

Видео: Как да си направим пиле basturma (сьомга)? Лесна и лесна рецепта! , БАРС RMA, Минало RMA

Calorie пилаф с говеждо месо

Пилаф с говеждо месо - известен ориенталски ястия. За разлика от свинско пилаф, пилаф калории говеждо месо е приемливо за хората, които искат да отслабнат или диета. 100 грама говеждо пилаф съдържат около 200 калории, както и голямо количество мазнини и въглехидрати до протеини.

Пилаф с гъби се смята за алтернатива на опции за месо. Гъби лесно се абсорбира от тялото, отколкото месо и калории пилаф с гъби съдържа 150 ккал на 100 грама от продукта, обаче този вариант предполага, че държи цялата диета и които желаят да намалят теглото си.