Диета кисело мляко и ябълки, или как да направите перфектна фигура

В тази статия:

1. използване Диета на кисело мляко и ябълки
2. Какви храни да изберете за диета
3. невалиден храна
4. Плюсове и минуси на ябълка-кефир диета

използване Диета на кисело мляко и ябълки

Диета кисело мляко и ябълки са много благоприятно въздействие върху стомаха и червата, както и способността да се подобри значително микрофлора и храносмилането. Млечна киселина, която е в тази напитка, премахва гнилостните процеси в човешкото тяло, като така наречената антисептик, помага за премахване на вредни вещества от организма.

Ябълките съдържат огромни количества микроелементи и минерали като мед, йод, флуор и цинк. В пулпа са пектинова киселина, целулоза, органични киселини, които имат положителен ефект върху чревната перисталтика, изведен излишната течност и токсини.

Не забравяйте, че това е нискокалорична диета. Оказва се, че прекомерната консумация на кисело мляко и ябълки, може да изтощи тялото си. В тази връзка е необходимо да се правят такива гладно дни, не повече от веднъж месечно.

Какви храни да изберете за диета

Не забравяйте за слабителен ефект на кисело мляко, особено ако е пресен. Преди три дни, а напротив засилва. за диетични храни подходящо кисело мляко, което стана за един или два дни. Съдържанието на мазнини кисело мляко трябва да бъде не повече от 1%. Но когато седнете на диета за прочистване на организма, а не да отслабнете, трябва да пиете висококалоричен продукт.

Изберете сочни плодове, а не изчиства ябълка кора и се хранят с нея. Ако по време на диетата ви омръзне сурови плодове, а след това те могат да се пече във фурната, захарта не е била използвана, същото важи и за пудрата захар. По време на диетата можете да пиете билков чай, кафе.

невалиден храна

Как правилно да се яде по време на тази диета? Прости насоки, които ще ви помогнат да отслабнете бързо и в полза на организма, определена по-долу.

• • Първи variant.Eta диета трае една седмица, което е седем дни. Можете да се отървете от от 3 до 7 килограма, но тя трябва да работи, да се хранят около един килограм ябълки, и пих един литър кисело мляко. Яжте всичко, което трябва за 5-6 пъти на ден и в същото заместник плодове и кисело мляко.
• • второ variant.V този случай е налице едновременно комбинация от три различни моно диети. През първите три дни, трябва да се пие само кисело мляко, още три дни имат само ябълки в продължение на три дни, за да го завършат всички варено пилешко месо без сол. Сутрин по време на такава диета се препоръчва да се яде малко парче ръжен хляб с три супени лъжици извара и яде всичко това голямо училище yablokom.Na направи вечеря вкусна салата, която се основава, трябва да въведете морковите и ябълките, можете да добавите малко сирене със стафиди. На следващо място, подготви сос, за това се вземат 2 супени лъжици сметана и обезмаслено мляко на вкус, можете да добавите заместител на захарта.
• • Трети variant.Podobnaya диета е предназначена за девет дни. се раздели на три части. Първоначалните дни на завършване трябва да се пият само едно кисело мляко в размер на 1.5 литра на ден. В средата на диетата е необходимо да има само ябълки от всякакъв сорт.

Плюсове и минуси на ябълка-кефир диета

На първо място, тази диета показва много предимства, сред които и ние подчертават ниската цена на продуктите, които се препоръчват да се пие за загуба на тегло. Вие не трябва да стои по цял ден на печката и готвя някои специални ястия. Вие също трябва да се спомене факта, че една диета на ябълки и кисело мляко премахва токсините от тялото.

Сред очевидните недостатъци на такъв моно диета е важно да се подчертае фактът, че ябълките помагат за увеличаване на апетита, но не го потискат, така че ще трябва да се захранва резервират предварително. По време на тази диета може да възникне дискомфорт в коремната област, а това е типично, след като теглото отново бързо набра.

Поради факта, че ще, има много ябълки, зъбния емайл може да е повреден, защото плодът има огромно количество органични киселини. Специалистите препоръчват след всяко хранене изплакване на устата хладка вода, за да се защити зъбния емайл. Ако страдате от язви, е по-добре да се въздържат от такава диета и podyschu себе си метод за отслабване.

И ако три кефир - по-добре да не се пие, тъй като започва на алкохола (0.9%), за да се формира в тях. Въпреки че тази цифра е малка, но ако имате проблеми с кръвното налягане, бъбречни или чернодробни могат да навредят на тялото си и вместо желаната загуба на тегло да се направи много ненужни усложнения.

Също така сред минусите трябва да се плати и на фактор, който в тази диета не въглехидрати, които са необходими за нормалната мозъчна дейност. След диета да положим повече усилия да не преяждаме, тъй като трудно изхвърлени кг ще можете да много бързо се върна.

Важно е да се отбележи, че диетата на кисело мляко и ябълки донесе тежък полза за хората, които са отбелязани на хипертония или заболявания, свързани с жлъчния мехур, особено в бъбреците и сърдечно-съдови заболявания. Освен това, ако всеки ден да ядат ябълки, тя може да бъде напълно се отървете от холестерол, присъства в кръвта, което от своя страна ще предпазва от образуването на атеросклеротични плаки.

Така че ядат ябълки, пие айран и да е, здрав и елегантен!