Apple диета за да отслабнете: тънък фигура за една седмица

Рядък жена не мечтае да стане тънък фигура и желание да свали поне няколко килограма. В някои от тези импулси бързо да достигне до своя край, а други се обучават в детайли различните диети, "пример", за тялото си. Искаме да Ви предложим диетата ябълка, за да отслабнете. Толкова е просто - просто трябва да ядат ябълки, но в същото време много полезен за организма. Ябълките съдържат много минерали и витамини, по този начин тайната на бързия спад на допълнителни килограми в диетата ябълка.

Ползите от ябълки и ябълков диета

Ябълките - това може да бъде полезно и на достъпни цени! Ябълки - основен източник на пектин. Според лекари и диетолози пектин:

Той помага да се намали приема на калории,
Той помага за регулиране на двигателната функция на червата,
Той абсорбира токсични вещества и мазнини,
понижава нивата на холестерола в кръвта.

С ябълки и да губят тегло и прочистване на организма от токсини. Това се дължи на пектин лесно да управлявате не само губят, но да се стабилизира теглото. Ябълките са полезни във всякаква форма: сурови, печени, настъргани, картофено пюре и прясно изцеден сок. Ако ще е да ги използвате, дори и без диета - вече се чувстват ползите за организма. Диета на ябълките - моно-диета. И простота - нейната плюс. И вие можете да отслабнете тежък - ябълка диета ви позволява да загуби 10 килограма за една седмица! Но имайте предвид - по време на диетата и може да навреди на тялото, която не получава необходимите минерали, протеини, въглехидрати. Всичко е добре в умерени количества!

Постенето ден на ябълки

поддържа себе си в добра форма позволява по освобождаване от отговорност ябълка деня. Месецът се препоръчва между четири и осем дни на заустване. Това е достатъчно не само да се запази и да не спечелят излишно тегло, но губят два или три килограма.

Вие ще трябва 1,5-2 кг ябълки. Половината може да се пече, както и в печени ябълки съдържат повече пектин. През деня, на интервали от 1,5-2 часа, за да се яде едно или две ябълки. Задължително напитка много вода, без газ или зелен чай.

Ето и още един вариант на ден на пост на ябълки.

Смесете пюре ябълка за закуска, нискомаслено кисело мляко и една чаена лъжичка овесено брашно. Продължете до 5 минути след хранене.
На обяд можете да се подготвите по-ситно нарязан ябълка с билки и сезон със смес от зехтин, нискомаслено кисело мляко и ябълков оцет.
На по време на вечеря, да се поглезите с салата от ябълки и ниско съдържание на мазнини извара. Вечерта ще се почувствате лекота в тялото!

Apple диета за да отслабнете - пътя си към тънък фигура!

Снимка: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Apple диета за отслабване

На диета ябълка чист нужда да се регулира. Основното нещо - любовни ябълки, и успехът е гарантиран! Ежедневно на калории трябва да бъде не по-малко от 650 ккал. Продължителността на диетата ябълка - една седмица. През това време, вие ще отслабнете с 5-7 кг.

Седмично меню с ябълка диета.

1 ден - 0,5 кг пресни ябълки и 0,5 кг на черния дроб.
ден 2 - 1 кг пресни ябълки и 0,5 кг на черния дроб.
3-ти ден - 1 кг пресни ябълки и изпечени 1 кг.
ден 4 - 1 кг пресни ябълки и изпечени 1 кг.
5-ти ден - 1 кг пресни ябълки и 0,5 кг на черния дроб.
ден 6 - 1 кг пресни ябълки и 0,5 кг на черния дроб.
7 дни - 0,5 кг пресни ябълки и 0,5 кг на черния дроб.

Половината от ябълка дневно диета се препоръчва да се пекат. Ако не ви харесва печени ябълки, а след това се установява и сурови. На шестия ден, ако е необходимо, можете да добавите ръжени бисквити.

Издържат на седем дни трудно. Но диетата ябълка, ревюта, от които се каже, че резултатът си заслужава, тя е много ефективна. Ябълките могат да се хранят всички това, което ползват. Разнообразието и цвета не е от значение. Също така не забравяйте за прекомерната употреба на алкохол - вода, без газ или зелен чай.

Видео: Цифрата като модела само за 1 месец! - Всичко е наред Буда - Издаване 612 - 04.06.15

От диетата ябълка за загуба на тегло трябва да бъде внимателно. Първо към ябълки добавят зеленчуци и салати. След това бульонът и варено месо.

Кефир-ябълка диета

За едно хранене, можете да яде ябълка и да пие половин чаша нискомаслено кисело мляко. Брой хранения на ден: до шест пъти. Продължителност: Седем до девет дни. Удължете срока на тази диета не се препоръчва. Имайте предвид, че издържат по време на диета за ябълки и кисело мляко не може да угоди на всички. Но ако имате голямо желание да се подобри формата, резултатът е просто зашеметяващ! Недостатък - тези дни можете да се чувстват уморени и дори депресия. В такива случаи, добавете SOI диета свежа салата.

Apple диета при различни заболявания

Apple диета е полезна за хора с различни хронични заболявания. Но преди да гладува, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Видео: Най-идеалната фигура. Как да губят килограма за една седмица?

Например, дългосрочна диета ще бъде в ущърб на тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Ако имате гастрит, след това се яде кисело ябълки. А стомашна язва или язва на дванадесетопръстника препоръчвам сладки сортове, и абсолютно не мога кисела.
Ако не сте добре с сърдечно-съдовата система, е позволено да се добавят 100 грама захар на килограм ябълки.
Много полезен ябълка диета за хипертоници, добре е и за предотвратяване на атеросклерозата.

И накрая - най-важното упражнение за консолидиране на резултатите след диетата ябълка, за да отслабнете: обърнете главата си надясно, после наляво, после надясно отново. Направете това, всеки път, когато се предлагат сладкиши или заведения за бързо хранене.