Постенето ден на ябълки

Стройна фигура и здравословен тен - желанието на всяка жена. Диета и пост не се вписват всички за здраве. И темпото на съвременния живот не позволяват внимателно да се изчисли на калории и съотношението на хранителни вещества. Помогнете на "ябълка" дни. Само една сесия на седмица, за да доведе до оптимално съотношение от теглото без натоварване на организма.

Колко полезна разряд ден на ябълки?

Apple - легендарният плода. Нютон открил закона за гравитацията, защото на загиналите на главата си блестящ ябълка. Той подлъгва Адам и Ева, като вкуси ябълката. Православната църква през август бележи празника.

И как склонни поговорки, свързани с ябълката! "Добрите ябълка лекарите трябва", "Ябълките ядат рано и не отидете на лекар", "ябълка за вечеря, и лекарят не се нуждае от него." Фолк мъдрост потвърдена от научни специалисти по хранене. Мощен ефект се дължи на уникалния състав:

• Ябълките съдържат балансиран комплекс от биологично активни компоненти витамини В Е С PP, калций, калий, магнезий, желязо, фосфор. Apple семена съдържат йод дефицит. Ето защо "подмладяване" на плодовете трябва да се консумират до мозъка на костите. В резултат на нормалния метаболизъм, ефективно усвояване на хранителните вещества.
• Пречиства организма: премахване на тежки метали, пестициди, замърсители на метаболизма;
• Част от ябълков пектин намали вредния холестерол, подобрява кожата, ускорява метаболизма;
• Apple фибри възстанови чревната микрофлора, неговата перисталтика. За запек може да бъде забравен;
• Са в оптимално съотношение антиоксиданти предпазват от свободните радикали, повишават имунитета.

Ябълките са не само придават красота. Те съживи тялото и изпълнена с жизненост. Поради това, включването на ябълки в диетата се препоръчва да се тежко болни пациенти, след лечение с антибиотици, химиотерапия и радио курсове.

Помислете за най-популярните начини за подобряване на ябълка.

Постенето ден на ябълки

Видео: 3-добрият манипулиране на деня. Как да губят

Най-ефективният и ефикасен разряд ден - една ябълка. Дръж по цял ден на водата и ябълките не е лесно. Но това е най-сигурният начин да губят 2-3 кг на ден. Същността на това е, че можете да ядете само ябълки и да пие минерална вода без газ.

Меню ябълка пост ден:

• 2 кг ябълки;
• 2-2,5 литра. минерална вода без газ.

Видео: пост ден на ябълки

Ябълките трябва да се разделят на 6 равни части и ги ядат през целия ден на редовни интервали.

Пийте най-малко 2 литра на ден - чаша след всяко приемане на ябълки. Най-горещият период от годината, броят на вода пиете трябва да бъде още по-голяма. Ако правиш добро, то е много трудно да се седне и вода сам, а след това тя може да се редуват със зелен чай. Добави чай захар, мед или други подсладители не могат. Изключение - ниско налягане на ден разряд е изпълнен с последици.

За хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, диетолозите съветват да не използва суровини ябълки и печени на фурна или микровълнова печка. Тези ябълки съдържат повече калий и пектин, напълно абсорбиращ "опасност" от тайните ъглите на стомашно-чревния тракт.

Постенето ден на ябълки и кисело мляко

Вариант препоръчва за "застой" на червата. Редовни ябълка-кефир дни насърчаване на колонизацията на пътища полезни микроорганизми червата, възстановяване на микрофлората и подвижността на сперматозоидите.

Тя се нуждае от 1,5 - 2 кг сладко-кисел или кисело ябълка, кисело мляко литър съдържание на мазнини по-малко от 1%, 1-1,5 литра питейна газирана вода. Ябълки 5- бъдат разделени в 6 етапа. Всяка доза последователно измити с вода и кисело мляко. Ако гладът се засилваше, можете да се пие течността или яде допълнително ябълка.

Постенето ден на ябълки и извара

Този метод на разтоварване се осъществява по-лесно. Необходимо е да се вземат 600-800 грама. ниско съдържание на мазнини извара, един килограм ябълки чубрица, 1-2 литра питейна вода. обем Apple-сирене храна, разпределени в шест части: първите три дози се заустват в ябълка на храна яде в останалата изварата. Всяка доза измити с чаша вода. Между "обяд" е желателно да се пие чаша вода. При остър глад може да си позволи още 12 ябълка или вода. Някои схеми позволяват да разнообрази менюто разтоварване неподсладен зелен чай, салата от ябълки и сирене.

Apple краставица гладно дни

Просто имайте предвид, че това лято разтоварване и сезонни зеленчуци се използват за лечебно хранене. Повечето от променливостта начин за възстановяване.

Тя се нуждае от 1,5 кг не-сладки ябълки и на същото основание краставици. Плодовете са разделени в шест приеми. Меню препоръчва нещо като:

• Закуска - 1 ябълка и 2 краставици;
• Брънч - 1 ябълка, 1 краставица;
• Обяд - 1-2 печени ябълки, 2 краставици (те могат да се скара и сезон с билки).
• Закуска - ябълка 1-2 (суров);
• Вечеря - ябълка салата от краставици в съотношение 1x1, подправена с магданоз;
• Късно вечеря - 1 ябълка.

Дневната норма на течност - 1-2 литра вода за пиене, а за закуска, обяд и вечеря е позволено да се поглезите с вкусна ябълка чай.

Постенето ден на ябълки за бременни

Повишаване на теглото по време на бременност, както и оток - често срещан проблем на бременни жени. Обикновено по време на "интересна позиция" Жената може да се възстанови 5-7 кг (тегло на плода, амниотичната течност, черупки). Ако формите са заоблени повече, можете да се мисли за разтоварване периоди.

При благоприятно процедура бременност гинеколози нямат нищо против 1 ден в седмицата за здравословно хранене. Нюансите на ден на гладно по време на бременността бебето следните:

• Освободен само след 28 седмици, когато се формират системи животоподдържащите на детето;
• енергийна стойност дневната дажба не трябва да пада под 1500 ккал;
• Обемът на продукти по време на разтоварването разпространява до 5-6 хранения на интервали от 3 часа;
• Задължително режим наблюдава питейна 2 литра вода;
• Твърди верига всички диети не са приемливи.

Ако изборът пада в полза на Apple, а след това най-добрият вариант се счита за схема, ябълка-извара. Извара съдържа всички необходими вещества за плода: белтъчини, въглехидрати, минерали и лесно смилаеми мазнини. Apple - склад на микро- и макроелементи, витамини. Освен това, благоприятно използването на печени плодове. "Шейкове" могат да бъдат деликатни за допълване на менюто. Белени ябълки и кисело мляко с канела бита в блендер.

Общи препоръки с ябълка разтоварване

• Много често ябълката обелени като картофи. Но това е погрешно. Peel - влакна в чиста форма, естествен адсорбент и "метла" проводими пролетно почистване в тялото. Яжте ябълки с кората и сърцевината.
• Сурови ябълки могат да бъдат напълно заменени от черния дроб. Товарът върху тялото се намалява и ценен пектин и калиев преместване в най-активна форма.
• Ако ябълки се ядат сурови, по-добре е те търка на ренде. Така че "работи" ефективно.
• Най-доброто време за разтоварване ябълка - края на лятото и всички есен.

Противопоказания за дните на разтоварване ябълка

Въпреки впечатляващите ползите, ябълка диета има своите противопоказания. За да изберете други опции трябва да постят ден хората с проблеми на стомашно-чревния тракт:

• язви с различна локализация;
• жлъчна дискинезия;
• гастрит с висока киселинност;
• в случай на проблеми с черния дроб;
• хронично заболяване на храносмилателния тракт.

Все пак, ако желанието е толкова голяма, че е невъзможно да се устои, трябва да се даде предимство печени плодове, подправки брашно щипка канела. Когато няма ограничения, можем спокойно да се пристъпи към експерименти ябълка. заустване поведение ден не е трудно: ябълки

Около месец по-късно - на другия не само ще придобие елегантна фигура, но и поставят началото на прилив на енергия и подобряване на умствената дейност.