9 Причини да ядат една ябълка на ден.

Подмладяваща ябълки ... Не случайно има израз. И ако да отрази отколкото, освен наличието на витамини (А, С, В6, В1, В2, Р, Е), полезен за прости и на разположение по всяко време, на плода. Оказва се, че достойнствата на Apple е много повече, отколкото си мислим.

Така че:

1. Научните изследвания са показали, че децата на жени, които консумират по време на бременност, най-малко една ябълка на ден, почти не страдат от астма и задух .

2. В допълнение, сладък фруктоза. Информацията, съдържаща се в ябълките и влиза в тялото, помага за поддържането на правилните нива на захар и инсулин в кръвта. 3. Хранене една ябълка преди хранене, човек ситост за по-дълъг престой, поради високото съдържание на фибри в тези плодове.

4. Ябълките съдържат повече от 20% от дневната стойност диетични фибри. Тяхната твърда структура и дъвчене изисква храносмилателната дейност.

5. Поради наличието антиоксиданти (Особено в кора), ябълки предотвратяват образуването на холестерол в кръвта.

6. Изследване на италиански учени показват, че ябълките помагат намаляване на растежа на ракови клетки с човешки органи, такива като на дебелото черво, на гърдата, на простатата и хранопровода.

7. Хранене ябълки "провокира" производството в тялото на специално вещество - ацетилхолин, който комуникира между нервните клетки. Ето защо, като се смята, че яденето на плодове ябълка храна помага на мозъка и намалява риска от болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.

8. Доказано е, че една чаша ябълков сок преди лягане помага нормализиране на съня при хора, страдащи от безсъние. ябълков сок има успокояващ ефект и е особено полезно, разплакани деца.

9. Ябълките имат отлични антибактериален ефект, обаче изключително полезен при възпалителни процеси в устната кухина и кариес предотвратяване и премахване на лошия дъх.

Бих искал да добавя към всички по-горе, че ябълките са по-добре консумират пресни, като витамин С, съдържащ се в плода в големи количества, бързо се окисляват във въздуха и просто да се разпадат при готвене. Ако знаете, че на мястото на произход на ябълките, а след това изрежете кората на ябълката не е необходимо, тъй като в него има най-голям брой пектин и диетични фибри.

Ето още един видео за ползите от ябълки =)