Овощни витамини

В тази статия:

1. грозде
2. ябълки
3. круша
4. нар
5. японско дърво
6. сливи

грозде

грозде изключително богати на витамини В1, В2, С, Р, РР, които поддържат и укрепване на нервната система, укрепване на костите, ноктите и стените на кръвоносните съдове. грозде Той съдържа много минерални соли, такива като магнезий, натрий, калций, желязо, сяра, манган, йод, мед, цинк, силиций, калий, калций, фосфор и магнезиеви соли. Те регулират вода сол метаболизъм в организма. Този плод се препоръчва за хора със сърдечни заболявания, черния дроб и бъбреците.

гроздов сок съдържат силно концентриран проста захар, което се счита за гориво за нашите клетки и тъкани, това дава на тялото необходимата енергия. Глюкоза в гроздето подобряване на метаболизма и регулира киселинно-алкална баланс.

ябълки

ябълки изключително богата на различни витамини А, В1, В2, С, Е. витамин Е помага на кръвообращението, регенерира тъканите, необходима за нормалното съсирване на кръвта, тя поддържа мускулите и нервната система.

ябълки Те се състоят от една голяма група от микроелементи като калий, калций, магнезий, мед, манган и желязо. Това е една от малкото плодове, които съдържат манган, йод, хром и молибден.

Всички тези витамини и минерали за подпомагане на нормалното функциониране на човешките органи, тъкани и жлезите с вътрешна секреция. Този плод е богат на ябълчна киселина, която заедно с пектин подобряване на стомаха.

пектин, съдържащи се в ябълките се различава невероятно ценно имущество, тя набъбва и поглъща токсините в червата. ябълки полезен за хора с сърдечно - съдови заболявания.

ябълки съдържат елагова киселина, която действа като антиоксидант и предотвратява увреждане на ДНК следователно могат да инхибират действието на канцерогени. Изследователите са установили, че консумацията на ябълки, за да се предотврати рискът от рак на панкреаса с почти 23%!

Последните проучвания показват, че компонентите, включени в ябълките могат да помогнат спиране на развитието болестта на Алцхаймер и мозъка стареене, и фибри (пектин) може да намали риска от рак на дебелото черво. Те са полезни за профилактика и лечение на заболявания, такива като запек, диария, коремна болка или подуване на корема. ябълков сок Той убива бактериите в устата, за да помогнете се отървете от кариес.

ябълки може да стимулира секрецията на стомашна киселина, като по този начин подобряване на храносмилането. ябълка диета Без съмнение, ефективно да помогне за прочистване на организма от токсините, подобряване на функцията на pischevariteltnogo тракт, а дори и да подобри настроението ви.

круша

Този спад плодове са богати на витамини B3, В6, А, С, К, Е, и източник на неорганични соли като калий, цинк, манган и желязо. Крушата съдържа:

• • 30 пъти по-калий, отколкото една ябълка, която се счита за важно в поддържането на здравето на хората;
• • фолиева киселина необходима за бременни жени и кърмачки;
• • Елементи на арбутин, което е отлично средство за предотвратяване на камъни в бъбреците;
• • хлорогенна киселина, която укрепване на имунната система;
• • Йод, което е необходимо за здравето на щитовидната жлеза.

круша Той има антимикробна активност и почиства уринарния тракт. Този плод е много полезно за хроничен запек и белодробни заболявания.

нар

Нарът - един красив есенен плод, който утолява жаждата. Средно нар съдържа около 65 калории и само 3 грама мазнини. Един среден гранат съдържа 30 мг витамин С - един от най-популярните анти-оксиданти, което е от съществено значение за много процеси в организма, включително и за укрепване на имунитета и възстановяването от болестта.

Съдържанието на антиоксиданти в нар по-висока, отколкото в червеното вино и зеления чай. По този начин, традиционно се използва в медицината. В Китай, в продължение на векове е известно като средство за удължаване на живота и повишаване на раждаемостта. В древен Египет, това е свещено растение - символ на вечния живот, който се използва в медицината главно за лечение на стомашни разстройства.

Някои проучвания показват, че:

• • Сокът от нар участва в контрола на холестерол, като по този начин допринася за здравето на сърцето и кръвоносните съдове;
• • Сокът от нар предпазва от развитието на рак на простатата и рак на белия дроб и помага за възстановяване след операция;
• • екстракт от семената на нара намалява нивото на захар.

Той е богат на антиоксиданти и витамини, като например Р, С, А, В и съдържа много калий, калций, магнезий, натрий, желязо и фосфор, които действат терапевтично на хора, страдащи от хипертония и сърдечна недостатъчност. Този здравословен плодове има благоприятен ефект върху диабетици.

японско дърво

Райска ябълка съдържа:

• • Витамин F, G, A, E, PP, В1, В2,
• • Микроелементи: калий, калций,
• • глутаминова киселина,
• • пектин,
• • фруктоза и глюкоза.

японско дърво също съдържа определено количество мазнини и протеини. Съставът на плода е рай за тялото ни. Райска ябълка е полезно настинки и грип, за хора с хронична умора, депресия, сърдечно - съдови заболявания, заболявания на кръвта. японско дърво насърчава загуба на тегло, както и че отговаря на глада.

сливи

сливи да помогне за подобряване на работата на пептична система, намаляване на холестерола, предпазва от сърдечно - съдови заболявания, укрепване на костите, увеличаване на енергия, намаляване на риска от някои видове рак, както и укрепване на имунната система.

В допълнение към високото съдържание на захар, сливи имат висок процент на витамин С и рибофлавин, както и фибри.

Подобно на повечето плодове, сливи съдържат фибри, което е ключова част от храносмилателната ни система, тъй като тя помага за храносмилането, премахване на запек, подуване на корема, спазми, и по-сериозни заболявания, както и, като рак на дебелото черво и стомашни язви, на.

консумация на сливи също помага намаляване на излишния холестерол, като по този начин помага да се поддържа подходящ баланс на холестерола в организма. В допълнение, високите нива на калиев действа като вазодилататор, отпуска кръвоносните съдове, намаляване на натоварването на сърцето.

сливи Те също са добър източник на минерали, които са важни за здравето