Авокадо - екзотично авокадо

Видео: Сушени плодове при диабет - какво може и не може?

Авокадо, или както е известен още - авокадо, е плод на родния едно вечнозелено дърво да се помисли страните от Южна и Централна Америка. Плодовете са много питателна, добре задоволи глада. Много хора като деликатен вкус вкусен и деликатен аромат, но той все още има лечебни и хранителни свойства.

Видео: Vlog: Екзотичен микс! Mango, авокадо, киви и банан, и всичко това в рамките на вкусни сметана

Месото на екзотични плодове, богати на калий, натрий, калций, фосфор. В достатъчно количество да съдържа манган, магнезий и желязо. Авокадо е богат на витамин В, A, C, PP, D. биологично активни вещества имат по тялото подмладяване ефект. Ето защо плодът се използва ефективно в козметиката за борба с признаците на стареене на кожата. Богат състав подхранва кожата, което я прави еластична, еластична, гладка, подобрява тена.

ползите от авокадо

Ценна част от авокадо носи голяма полза за организма. В една унция плодове съдържа 40% от дневната фолат правилото, че намалява вероятността от сърдечни пристъпи и други заболявания на сърдечно-съдовата система. Авокадо понижава холестерола поради съдържанието в голямо количество на мононенаситени мазнини, нивото на "добър" холестерол, който защитава клетките се увеличава.

Мед, желязо, витамин В2 (рибофлавин) насърчава регенериране на червените кръвни клетки, които помагат за предотвратяване на анемия риск. В комбинация с всеки друг тези две микроелемент абсорбира много по-добре и по този начин по-ефективно.

Олеинова киселина се съдържа в авокадо, той спира растежа на ракови клетки. Phytochemicals в плода насърчават увеличаване на свободните радикали в раковите клетки, като ги унищожават, без да има отрицателен ефект върху нормалните клетки.

Calorie авокадо

Видео: екзотична салата в авокадо. Lux Prestige. Lobova Олеся

По отношение на калории, че в различните сортове и видове авокадо е между 120 и 250 ккал ккал на 100 г продукт. Съдържанието на мазнини - 20-30 грама на протеини - 2.1 грама, въглехидрати - 6-10 г, с много малко захар - около 3,5%.
Calorie авокадо
Въпреки високите калорични плодовете в излишната мазнина от двете страни, че няма да се обърнат. Около 82% от калориите - е лесно смилаеми ненаситени мазнини, които са полезни за организма.

Повреда на авокадо и противопоказания за употребата на

Не вреди на хранителни авокадото тялото може да предизвика. Истината е в костите и оставя плодът съдържа токсични вещества. Тези вредни вещества могат да нарушат нормалното функциониране на храносмилателната система и да предизвикат алергии. В използването на плодове плътта и тялото получава изключително полезни хранителни вещества.

Има и противопоказания за някои хора с индивидуална непоносимост на плода. Но този случай е изключително рядка.