Ябълките - ползи и вреди на свежи, зелени, бисквити, слънчогледови семки

Добро утро, приятели! Известна фраза на акад Павлов i.p, че храната, започнах да се забавляват, е да го прекрати, щях да приключи по друг начин: трябва да приключи в полза на нашето тяло. Но, за да се хранят правилно, не е необходимо да се включи в менюто на екзотични продукти, понякога достатъчно, за да се достигне и сълза, например, ... ябълката! Днес, всички от ползите и опасностите от ябълка за човешкото здраве. Не забравяйте и за полезните свойства на не само пресни, но също така и на черния дроб, сушени, зелен разговори. Да не забравяме и за семена, сок и колко е полезно да се яде ябълка през нощта всеки ден.

Ежедневно хляб може да се нарече ябълки, особено сега, когато тя се прехвърля през цялата година. И нашите предци е било в буквалния смисъл на думата, защото диви ябълки - това е един от първите, на плода, който се появи в диетата на нашите предци от древността. Предизвикателство е трудно, тъй като древната легенда, създадена от хора, свързани с ябълка плодове. Човек трябва само да си припомни библейския притчата Ева изкуши Адам. Резиденцията на първите хора на земята са били рай - градина с ябълкови дървета. И не е чудно, че Apple се превърна в символ на всички плодове, а в някои държави това е емблемата на монархията, заедно с короната и скиптъра.

Apple - плодът, магическа, тайнствена същност на който има чар, любов, вечната младост, здраве и красота. Нищо чудно, че британците по време на поговорката: "Една ябълка на ден - и лекарят не се нуждае от него."

Зелено и червено, сочно и не е твърде кисел или сладко, мека и с твърда плът - разнообразие от класове ни позволява да изберете плодовете на душата и вкуса. Тези, които са безразлични към пресни ябълки, може да избере за фуражи, сушени, печени, готвя десерти, например, karmelnye ябълки, или плодова салата.

Ябълки - ползи и вреди

Ползите и опасностите от ябълки за здравето много говори и пише. Но какво, всъщност, не е тя? Не е преувеличено да се качеството на плодовете, както и дали те са в зависимост от цвета.

Нашите предци интуитивно знаят за полезните свойства на ябълките. Но съвременната наука е изчерпателно преразгледа своите полезни свойства, химическата състав, хранителна стойност и доказано, че щетите от плода е минимален, и се радва на изключителен.

• Основният компонент на плодове е вода - му до 80%, а останалото е влакно, въглехидрати и органични киселини. Най-полезен, разбира се, а пресните плодове - концентрацията на хранителни вещества в тях достига своя максимум.
• Ябълките са доставчици на витамини С, Е, В, Е, провитамин А, PP. Хранене само една ябълка през нощта или след ден, получавате минерали: калций, йод, флуор, желязо, бор, цинк, калий, ванадий, манган, хлор, мед, сяра.
• Някои хора вярват, че много от желязо в ябълки. В интерес на истината, аз ще ви кажа, че има плодове, ябълки са изпреварена по този показател. Например, череша. Но ябълки железни соли са по-добре абсорбира от тялото, което го прави се открояват сред другите плодове.
• Но, въпреки това, плодовете, богати на желязо, и то играе важна роля - носи отговорност за качеството на нашата кръв. Калцият, който също е много ябълки, трябва ни опорно-двигателния апарат и на сърцето. Между другото, в размер на йод в плодовете на много повече, отколкото в много други плодове ябълкови дървета, те признават, по този показател само морски дарове.
• Ябълките ви намерят антиоксиданти, танини, които имат противовъзпалителен ефект. Танините, Сред предимствата на които имат способността да се предотврати утаяването на соли, което е предотвратяване на камъни в бъбреците. Всяко нишесте, захар, пектин, органични киселини - те са представени винена, ябълчна, и лимонена. Фолиевата киселина помага да се притъпи чувството на глад, така че ябълките - популярният плод, като същевременно намали теглото. Всички знаят, че разтоварването ябълкови дни за отслабване.

Than полезни ябълки

За да се отговори на въпроса на колко полезни ябълки, учените са изследвали не само на химичния състав. Но също така прекарах много научни изследвания.

1. болестта на Алцхаймер. Ежедневната консумация на сок от ябълка предпазва мозъка от стареене. Плодът е полезно да се поддържа и подобрява паметта.
2. Онкологични заболявания. Яденето всеки ден най-малко една ябълка, която да допринесе за предотвратяване на рак на панкреаса.
3. Особено полезни плодове кора, учените са открили, че има съединения, които пречат на растежа на злокачествени клетки на дебелото черво, гърдата и черния дроб. Същата полезен и ябълков сок.
4. Холестерол. Apple - добър инструмент за предотвратяване на високото ниво на холестерола. Но дори и ако той вече е повишило, хранителни ябълки ще направя да падне. Това се случва, защото разтворими фибри, съдържащи се в тях, се свързват мазнини в червата.
5. Сърцето, кръвоносните съдове. Вещества в плодовете, благоприятен ефект върху цялата имунна система, намаляване на проницаемостта на стените на кръвоносните съдове, като ги засили, пречистена кръв.
6. Полезни плодове при ниско налягане, но не по-малко ефективно помагат за намаляване на високо, тъй като действа като лек диуретик. Ябълките помагат и с оток на сърдечен произход.
7. Жлъчния мехур. Искате ли да се ползват за здравето на жлъчния мехур, да се хранят най-малко една ябълка на ден може да бъде само за през нощта. Плодове предпазва от образуване на камъни, с леки холеретична свойства. Когато заболяването на жлъчен мехур напитка сок от ябълка на: 20 минути преди хранене в продължение на половин чаша.
8. Диабет. Тези, които страдат от това заболяване, той знае, че ябълките могат да се консумират, но само плодове с ниско съдържание на захар. Напълно подходящ зелени сортове плодове - разтворими фибри има положителен ефект върху колебанията в нивата на кръвната захар.
9. Менопаузата. Ябълките - голяма превенция на остеопороза при жените в менопауза,. Флавоноидният froridzin увеличава костната плътност, бор укрепва костите, което е много важно за жените в този труден период.
10. Настинки, астма. Изследователите установили, че хората, които са постоянно включващи менюто ябълки, по-малко вероятно да страдат от респираторни заболявания. Пациентите страдат от болестта на астма много по-лесно.
11. При установяване на бременност. Бременни майки трябва да ядат ябълки, тъй като засилва имунната им система, предпазва от настинки, попълване на организма с първостепенно значение в този период от витамини и естествени минерали.
12. Черен дроб. Яденето на плодове, което допринася за леки и много ефективен прочистване на черния дроб. Учените в този случай казваме, че процедурата на детоксикация се извършва, освен това, че спира растежа на раковите клетки.
13. стоматологично здраве. Яжте ябълка след всяко хранене - това ще помогне махам плаката от зъбите и чисти междузъбните пространства.
14. Ползите за храносмилателния тракт. Редовно включително яденето на ябълки, ще се подобри храносмилането. Фибрите, съдържащи се в плодовете очисти червата, помагат при запек. Тези влакна ще играе положителна роля и диария - абсорбира излишната влага.

Можем да кажем с увереност, че ябълките като цяло се нормализират изпражненията за всяко отклонение от нормата: да се спре процесът на гниене и ферментация, се отърва от метеоризъм и подуване на корема, нежно почистване и подобряване на червата. Здравословният червата, както знаете, пряк път към дълголетие. В допълнение, както е споменато по-горе, учените доказаха, че ябълките спират растежа на злокачествени клетки и най-ефективно действат точно в червата.

Печени ябълки - ползи и вреди

За тези, които твърдят, че в полза на здравето на тялото ще донесе само пресни ябълки, е спорно. От печени ябълки е не по-малко от това на току-що изкоренени от клоните. И дори въпреки факта, че част от лечебната сила се губи по време на топлинна обработка. Въпреки това, печена ябълка плодове се абсорбира по-добре от организма.

В допълнение, за хора, които страдат от повишена киселинност или язвена болест, която той няма да навреди, не може да се каже и за представителите на пресни плодове. Рецепти вкусни десерти ще откриете тук.

• Полезни печени ябълки с проблеми с храносмилането, дисбиоза, ще се придържаме - спасител за хроничен запек. Много полезен печени плодове за рехабилитация след коремна операция, да помогне за ефективно възстановяване на кръвта и лимфата.
• През есента на ангина болест, ларингит, бронхит, остри респираторни инфекции и други заболявания, настинка, печени ябълки ще подкрепят организма с витамини, бързо премахване на подуване на гърлото и да я направи по-лесно да кашля. В допълнение, печени ябълки с болки в гърлото позволяват напълно хранят, без да причинява болка.
• Най-накрая, че е много вкусно десерт, обичан от много сладък зъб, с малко количество калории, което ви позволява да отслабнете безопасно за загуба на тегло.

Сушени ябълки - ползи и вреди

цялата полезна мощност на пресни ябълки консервирани в сушени ябълки. В този вариант на плодовете прибирането зимния период на съхранение на практически неограничен. Rich суши ябълки на основен източник на енергия - въглехидрати и затова се препоръчва особено през пролетта бери-бери. Всички тези, които водят активен начин на живот, деца, бременни жени, сушени ябълки огромна полза. Как да изсъхне ябълките - четете моята статия за това.

Използване на сушени плодове е посочено в:

• Тромбофлебит.
• Сърдечно - съдови заболявания.
• Хипертония.
• Настинките и хронична кашлица.
• чревни заболявания.
• Ендокринни заболявания.

Наранявате сушени ябълки могат само да носят със неконтролирано се възползват от тях, особено важно е да се ограничавате, ако страдате от затлъстяване или диабет.

Зелени ябълки - ползи и вреди

Много хора смятат, че зелените ябълки са най-полезни за здравето. Това не е така. Тяхното основно предимство е, че на практика не предизвиква алергии при хората, като липсата на оцветяване пигмент.

В допълнение, те съдържат много повече желязо в сравнение с други сортове, така анемия заболяване, лекарите съветват да го използвате зелени ябълки.

Друго предимство на зелена ябълка - има голям брой ензими, които им помага да преодолеят и бюлетини на обилно хранене, че след обилна закуска под ръка.

Ябълките - вреда и противопоказания

Ако сравните ползите и вредите от ябълки, плодът е много по-голяма от стойността на противопоказания за тяхното използване. Те са, но с известни резерви.

• Изхвърлете плодове и ястия от него, ако идиосинкратичност.
• Внимателно се хранят в диабет. Всичко зависи от съдържанието на захар в плода. Киселите сортове ябълки са полезни, но сладкото могат да бъдат вредни за здравето.
• Гастрит с повишена киселинност не яде ябълка на празен стомах, повече полза ще дават плод, яде през нощта. Изберете ябълки сладки сортове, като се избягват зелен и кисел. По време на остър гастрит много добра диета помага да се пече ябълки.

Ябълките за отслабване, калории

Calorie съдържание на ябълки е почти незначителен - само 47 ккал. 100 гр. плодове. Тя съдържа малко мазнини, така че плодовете са станали отдавна най-популярният начин да отслабнете. В допълнение, въглехидрати, съдържащи се в ябълките, перфектно намаляващи чувството на глад и да поддържат се чувстваш пълен за дълго време.

Като цяло, калорийното съдържание на ябълки - тема за друг разговор, бих искал да го разгледа по-подробно, както и диетата на ябълки. Това, което ще направим в близко бъдеще, приятели мои!

Ефективно намаляване на теглото ще ви помогне ябълков оцет, за която се ползва можете да намерите, като кликнете върху линка.

Apple семена - ползи и вреди

Сега, нека да научат някои полезни тайни вътре съдържа ябълка. Плодът на ябълковото дърво - е не само вкусно месо, което ние с удоволствие забавляваше. И какво да правим с кожата, което много от тях просто се махам, семена, преградни стени? Да, или не?

Не е отстранен кори ябълки - най-витамин склад е непосредствено под тънкия ябълка кожата. Това полифеноли и флавоноиди, минерали, които се ползват за здравето.

Много лечители се препоръчва за терапевтични цели, използват пресни или сушени ябълки кори.

Направете проста терапевтичен чай от кората (можете да го смила на прах) на чаша вряла вода и една супена лъжица от кората. Редовната употреба ще се подобри обмяната на питие сол, укрепване на нервната система, за да се справят с безсъние.

Полезни чайки пият за следните заболявания:

• Подагра.
• Ревматизъм.
• Склероза.
• Blolezn уролитиаза.
• бъбречно заболяване.