Диета Лариса долина - отслабнете до 12 кг, и съхранява резултата

Лариса Долина - популярен руски певец, който прекарва по-голямата част от кариерата си, характеризираща се с заоблен. тегло й не беше по-малко от 20 кг, и значителна загуба на тегло е довело до много слухове сред феновете. Някои говори за сериозно заболяване на певицата, а другият - пластмасова трансформация. Но тайната на VALLEY бърза загуба на тегло - това кефир диета, които за кратък период, за да получат по-стройна фигура. Нека разберем повече за това как тънък Лариса Долина.

Същността и принципите на диетата

диета диета, която отслабнах долина, е разработена от д-р Saykin и певицата вече направи популярен. Упоритост и постоянство помогна на звездата, за да запази резултата през второто десетилетие, така че кефир диета е много се интересуват от много хора. Както можете да предположите, основният продукт на Долината на диетата е кисело мляко, което се пие всеки ден. Има три варианта за загуба на тегло с кисело мляко: едноседмична диета и две Fortnights. Ако някоя версия трябва да следват определени правила:

1. Яжте шест пъти на ден.
2. След 18.00 часа там е забранено.
3. Изпийте чаша билков инфузия преди всяко хранене (невен, лайка, жълт кантарион).
4. Намаляване на количеството на водата до 0,5 литра на ден.
5. Комбинирайте диетата с ежедневните разходки.

Наред с другите неща, кефир диета Valley е позволено и забранено храни. Не можете да използвате хранителни добавки, сол, захар, газирани напитки. разрешава:

• млечни продукти;
• постно месо;
• зеленчуци, плодове (с изключение на грозде и банани);
• сушени плодове;
• зелен чай.

Варианти на диета и тяхното меню

Помислете три варианта кефир диета, която ни предлага Лариса Долина. Диета номерираме първата построена на строг режим. Продължителността на първия етап - 7 дни, последвано от направят пауза седмица, а след това се повтаря 7-дневна диета кисело мляко, в което певицата загубил 9 кг. Само че е необходимо преди такъв вариант на диета, за да се направи клизма за прочистване на червата. В менюто за две седмици остава непроменена: 500 мл нискомаслено кисело мляко, в допълнение на 6 дни и продуктите:

1. Ден: картофи печени във фурната, без сол и всички мазнини (400 г).
2. Ден: обезмаслено сирене (500 г).
3. Ден: плодове (400 г).
4. Ден: варени или задушени пилешки гърди, без сол, кожа, подправки (400 г).
5. Ден: плодове (400 г).
6. Ден: 1.5 литър газирана вода (прости или минерални).
7. Ден: плодове (400 г).

Протеин-въглехидратната диета за 7 дни

Протеин-въглехидратната диета Лариса Долина - 7 кг на седмица, доказателство мнения за отслабване. Продуктите се разделят на 6 порции, които трябва да се яде до 18:00. Всеки ден диета трябва да се пие 500 мл нискомаслено кисело мляко или неподсладени и половин литър вода. Меню на протеин-въглехидратната диета долината:

• понеделникКартофи в техните кожи (5 бр.).
• вторник: Не-маслен крем (200 г).
• сряда: Извара (200 г).
• четвъртък: Пилешки гърди без кожа и мазнина (500 г).
• петък: Моркови (500 г).
• събота: Само кисело мляко (1 л).
• неделя: Само вода от 1,5 л.

Кефир диета за 14 дни

Тази двуседмична диета не трябва да бъдат разделени на етапи, така че е добре за бърза загуба на тегло. Дневната количеството на водата се увеличава до 1 литър и кисело мляко остава в същия размер: 500 мл. Каза меню повтаря първия и втория седмицата.

• понеделник: Сухи, напоена с вода (300 г).
• вторник: Тестени картофи (10 бр.).
• сряда: Зелени ябълки (10 бр.).
• четвъртък: Варено пиле (1 kg).
• петък: Ниско съдържание на мазнини извара (1кг).
• събота: Не-маслен крем (1L).
• неделяСамо вода (2 L).

рецепти

Според Отслабнах на диетата на долината, в диетата две седмици трябва да добавите ястия от зеленчуци и плодове. Ние предлагаме няколко рецепти за диета, за да се запази тялото по време на твърда храна на всички минерали и витамини.

Салата "Пикантни"

Съставки (количество - по избор):

Видео: Как да отслабнете без да правите нищо

• Китайско зеле;
• моркови;
• краставица;
• пипер;
• зелени;
• ленено масло.

Получаване:

1. Зеленчуци мият, суха;
2. Нарежете да ви хареса.
3. Напълнете с масло, разбъркайте.

Салата "руски люлката"

Съставки (количество - по избор):

• черна ряпа;
• лук;
• моркови;
• ябълка;
• зелени;
• лимонов сок;
• зехтин.

Получаване:

1. Зеленчуци пране, сушене.
2. Apple, моркови, репички решетка.
3. Лукът, зелени зарове.
4. Напълнете с масло и лимонов сок, разбъркайте.

Плодови шейкове "Екзотика"

Съставки (количество - по избор):

Видео: Ефективна диета за отслабване за седмицата

• киви;
• ябълка;
• оранжев;
• плодове (пресни или замразени);
• кефир 0,5 чаши.

Получаване:

1. Плодове чисти, свободни от ябълка ядра.
2. Ситно котлет.
3. Смесете в блендер заедно с плодове и кисело мляко.

Зеленчукови шейкове "Витамин рай"

Съставки (количество - по избор):

Видео: Тиква диета 10 дни 10 кг

• Пресни цвекло;
• пипер;
• целина;
• моркови;
• краставица;
• лимон.

Получаване:

Видео: Надявам се, че загубих 78 кг в Казан

1. Зеленчуци, нарязани на средни парчета.
2. Смесете в блендер.
3. Изсипете в чаша.
4. Наслаждавайте се!

Противопоказания

Всяко ограничение в храната - е стресиращо за организма, така че преди да следват диета, консултирайте се с вашия лекар за възможните странични ефекти и рискове за здравето. Не е необходимо да се прибегне до кефир диета, ако сте бременна, кърмещи, или страдате от следните заболявания:

• Стомашно-чревен тракт: гастрит, язва.
• Заболявания на жлъчните пътища.
• В следоперативния период.
• Обостряне на хронични заболявания.
• Вирусни инфекции.

Изключва диета Лариса Долина

Да просто не наддават на тегло, вие имате право да излизат от диетата. Кефир диета е доста трудно, така че да го оставите да бъдете внимателни. Първите три дни е задължително да ядат кисело мляко в същия размер, постепенно добавяне на обичайните си храни. Опитайте се да избегнете мастна, брашно и пържени храни, да пие повече течности и след това резултатите от загуба на тегло ще ви моля за дълго време.

Отслабване резултати - снимка преди и след загуба на тегло

Долината на системата за захранване е предназначена за всички възрасти, така че ако сте уморени от загуба на тегло и отново да наддава на тегло, а след това следват диета кисело мляко. Според резултатите от прегледите и отслабнал, той дава 100% ефект. Вижте снимки на жени преди и след диетата долината, и вие ще видите, че ние сме прави. Може би снимките ще ви вдъхнови да се изправи на отслабване на начина, по който да направи идеалната си фигура.