7 Кг на седмица хранителна Лариса долина: основните принципи на методи за отслабване

принципи диета

Щапелни на диетата се счита кисело мляко. Яжте това трябва да е всеки ден. Има три варианта на диетата, за хора, които търсят рецепта, за да отслабнете като у дома си, той остава само да вземете подходящ такъв. Методът е предназначен за една седмица, въпреки че втората опция е позволено да се разшири до два, без да се страхува за тялото си.

Отделно от основен метод за диета Лариса Долина трябва да следват определени принципи:

• Например, обемът на течността се пие на ден, трябва да се намали половин литър;
• Преди да се яде, трябва да се пие една чаша билков инфузия, като лайка, жълт или невен кантарион;
• Брой на прием на хранителните стоки в ден е 6 пъти, но това е строго до 18 часа;
• Диети, трябва да се ангажира още повече, например, ходене или да посетите салона.

При избора на диета, ние трябва да помним, каква е целта сте задали за себе си, и да вземе предвид състоянието на вашето здраве. В допълнение към диета, основната посока на което е загуба на тегло, има терапевтични диети, предназначени за нормализиране на захранване, например диета "Таблица № 5".

В допълнение, специалисти по хранене, заедно със специална диета, която премахва излишния холестерол от кръвта е разработен с кардиолог. Тези, които се интересуват хиполипидемичното диета, ние ви препоръчваме да прочетете статия. Причините, довели до необходимостта да се спазват определени правила за доставка могат да бъдат много, но изборът на диета винаги е ваш.

опции диета

Всички варианти на диетата е много подобен на всеки друг. Разликата между тях е само в броя и набор от продукти.

Първият вариант

По време на диета Повечето жени губят до седем килограма. Като такива, по време на схемата не е, така че тя се използва от хора, които не се използват или не могат да се хранят на часовника. Всички продукти, които се предлагат в менюто 7 дни кефир диета Лариса Долина, е необходимо да се разделят през целия ден.

• понеделник . - картофи, приготвени в корите на около 400 грама, 0,5 литра айрян пакет, със съдържание на мазнини не повече от 1%;
• вторник - пакет от кисело мляко и ниско съдържание на мазнини 6 супени лъжици. л. заквасена сметана;
• сряда - кефир пакет 1% и 7, чл. л. извара;
• четвъртък - варено пиле 0,5 кг. Храни трябва да бъдат измити с кисело мляко;
• петък - половин килограм моркови и ябълки кг, по-добре киселина;
• събота - само кисело мляко, не повече от един литър;
• неделя - ден. Оставя се да се пие само минерална вода.

Вторият вариант

В тази система, Лариса Долина диета на кисело мляко с продължителност две седмици. В края на първата седмица е възможно да се хвърлят до 5 кг, а вторият - до три.

• понеделник - 1% кефир пакет, печени яке картофи 400 гр.
• вторник - кефир пакет 1%, една опаковка от извара;
• сряда - всички използвани плодови, но не повече от 400 грама. Забранени само грозде и банани
• четвъртък - пиле варено без сол 0,5 кг, 0.5 L. кефир 1%;
• петък - кефир пакет 1%, каквато и да е плод, но не повече от 400 гр.;
• събота - само 1,5 литра бутилка газирана минерална вода;
• неделя - кефир пакет 1%, каквато и да е плод, но не повече от 400 грама, и с изключение на грозде и банани.

Третият вариант

Този метод включва негазирана минерална вода, тя е направена за тези, които се страхуват да се дехидратират.

• понеделник - един литър минерална вода, 300 грама от сушени плодове, кисело мляко пакет от един процент;
• вторник - литър кисело мляко един процент, един литър минерална вода, 400 грама варени картофи;
• сряда - един литър минерална вода, половин литър кисело мляко един процент, десет зелени ябълки;
• четвъртък - литър кисело мляко и един процента, един литър газирана минерална вода, пилешко месо е солена, не повече от един килограм;
• петък - един литър не-газирана минерална вода, един процент пакет от кисело мляко, няколко опаковки от извара;
• събота - пакет от кисело мляко един процент, един литър минерална вода газирани един литър сметана 15%;
• неделя - ден на гладно. Пакет от един процент от кисело мляко, един литър минерална вода газирана.

Изход от диетата

Диета Лариса Долина се счита за много сложна, така че го оставете толкова лесно. Диетолозите препоръчват, че след седмици на използват по-малко храна, колкото е възможно да се обърне процеса на увеличаване на теглото. И ако не сме готови за такива трудности, най-добре е да се опитаме друга опция, например: диета за отслабване Елена Malysheva.
Има няколко варианта на изхода на диета:

• Първият вариант за излизане - да се откаже от употребата на алкохол, сладки, най-малко един месец, след което те са разрешени, но в малки количества. Конвенционални партида трябва да се намали с около 30 на сто и добавете към седмична диета от пресни зеленчуци, варена риба и зеленчуци;
• Вторият вариант за излизане - схема за захранване. Там просто се увеличи размерът на дневните порции 100 грама, например, вместо на 300 грама сирене, да се хранят 400 допълнително въвеждане в менюто на салати, супи, яйца. По този начин, съобщава с други продукти.

резултати диета

Диета Лариса Долина ефективна. Преди всичко, това помага да отслабнете в един много кратък период от време. Намаляването на телесното тегло, което искате да загубят, ще зависи от вас, т.е. себе си всяка физическа активност ще се използва по-нататък. Смята се, че оптимален резултат е 5 кг на седмица, със силно желание може да се постигне, и 13 кг.

Видео на кефир диета Лариса Долина

Диетолог обяснява всички "за" и "против" кефир диета.

Лариса Долина и Алла Пугачова каза седемдневния менюто кефир диета.