Съвети от лекарите за отслабване

В разнообразието от съвременни диети може да е трудно да се разбере. Независимо от всичко на разположение, можете да не сте избрали, е необходимо първо да се проучи подробностите, да се претеглят "за" и "против", и едва след това да започне.

Медиците диета според информацията на него е разработена от лекари за пациенти, които чакат за операция. В продължение на седем дни тялото на пациента трябва да се очисти и да се подготвят за по-дълъг период за възстановяване.

Вярно или не, но във всеки случай, тази диета се смята за не само един от най-ефективните, но също и на най-взискателните електроенергийни системи. Такава диета ще бъде един добър старт в намаляването на теглото или плато ефект, ако теглото спря.

Малко за диета

Има и друга версия на диетата, тя е предназначена за четиринадесет дни. Така че всичко зависи от вашата воля (и това ще отнеме много), и от това колко килограма искате да отслабнете.

Хората, които са се опитвали този метод на отслабване оставят полезна обратна връзка за тегло нулиране. Диетата седемдневния включва дъмпинг до 10 кг, 14-дневно меню - до 13 кг.

Също така всички са съгласни, че да се поддържа такава схема е много трудно. Има два варианта: или сте затънали в първите дни, или да отидете до края и да получите резултат, но вече не смея да се повтаря такъв тест.

Ако не промените решението си да се опита тази диета, ние Ви предлагаме меню Медиците диета.

седемдневния меню

Меню за седмицата трябва да изглежда по следния начин:

1. Първият ден.
   1,5 литра газирана минерална вода. Този ден наистина е най-трудно, а ако виси на, нещата вървят по-лесно.
2. На втория ден.
   800 мл обезмаслено мляко в 19:00 една малка ябълка. Млякото е разделена на 3-4 порции.
3. На третия ден.
   Повторете Ден 1.
4. Четвъртият ден.
   буркан на един литър, поставени салата от моркови, зеле и зеленчуци, подправени с една супена лъжица зехтин.
5. На петия ден.
   Повторете два дни чрез пиене 800 мл обезмаслено мляко.
6. На шестия ден.
   А варено яйце, чаша неподсладен чай. В закуска пие 200 мл зеленчуков бульон, 100 г варени пилешки гърди, шепа грах (налични консерви). Снек и вечеря - една ябълка.
7. На седмия ден.
   Закуска и вечеря: чаша обезмаслено мляко, 50 г обезмаслено кисело мляко, чаша кисело мляко. Същото трябва да се яде и вечеря. В 21:00 часа - чаша чай с мед.

Както можете да видите, диета е много трудно, но все пак в "ядливи" дни, може да оцелее без много усилия.

Меню за четиринадесет дни

Диетични лекари за 14 дни в първата седмица включва същото меню като първата опция. Освен това вече има промени.

Така че:

1. Осми ден.
   1,5 литра газирана минерална вода
2. На деветия ден.
   1 литър обезмаслено мляко, разпределени в шест приеми и напитки през деня. В 20:00 часа се яде една малка ябълка.
3. На десетия ден.
   Повторете на осмия ден.
4. На единадесетия ден.
   Литър салата банка според рецептата на деня 4. Възможно е също така да се замени салата от зелени зеленчуци и го разделете на 2-3 дози.
5. На дванадесетия ден.
   Литър мляко, е възможно с един малък процент от мазнини.
6. Тринадесетия ден.
   Едно яйце сутрин, а вечер - 100 грама нискомаслено сирене.
7. На четиринадесетия ден.
   Последен ден от диетата гладен. Това разрешава само 1.5 литра газирана минерална вода.

препоръки hudeyuschego

Опитайте се да не се пие вода от чешмата, купуват негазирана минерална или се филтрира. Ако е показано 800 мл мляко, след това 800 мл.

Останалите 100 мл пакета не е необходимо да се пие до - дава мляко котката или съпруга, или просто да се излива. Що се отнася до салатата, не можете да добавите към него сол и подправки, с изключение - трева. Ако една салата от зеленчуци, тя трябва да включва краставици, зеле, маруля. По време на диетата напълно да се въздържат от алкохол и цигари.

За да се поддържа такава диета и да не припадна от липса на витамини, се препоръчва да се вземат витамини и минерали комплекс. Повторете тази диета може да бъде не по-рано от три месеца.

От диетата трябва да бъде почти същата като от глад, който се въвежда постепенно в диетата разрежда соковете, бульони, след това зеленчуци, плодове, а след две или три седмици, за да се хранят пълноценно, като се съблюдават принципите на здравословното хранене. Придържайки се към диета, опитайте се да се ограничи упражняването, достатъчно почивка, достатъчно сън.

Също така, не се извършва твърде далеч такива диети, защото те имат много недостатъци и тяхната постоянна употреба ще доведе до бавен метаболизъм, оток, студени тръпки, мускулите губят еластичност. Но тъй като дните на разтоварване на големи интервали, диетата е напълно безопасно.