Диета седем листенца и основната си диета

Видео: 7 Венчелистчетата диетично меню

В една детска приказка в ръцете на момичетата имам цветни венчелистчета с семето, всяка от които се обслужва от една заявка. Какво бихте направили сбъдне? И какво ще стане ако всички желания са намалени до само едно - да отслабнете? Има една диета, която е много подобна на цветето, това се нарича 7 листенца. На които тя се основава? Кой разработи този метод за намаляване на теглото, и какви резултати могат да се очакват от използването му?

Седем или шест венчелистчета?

Първоначално този метод загуба на тегло, която е разработена от Anna Johansson, наречен шест листа. Принципът на тази диета е, че за всеки от шестте дни, хората ядат само определени храни.

За удобство на пациентите Йохансон предлагат цветя от хартия, чиито листенца са необходими, за да се скъса. На всяко хранене, което беше написано, което се препоръчва да се яде през целия ден. И това е било планирано, че диетата е необходимо да се съобразят с шестте дни (листенца). С течение на времето, след като видял стотици пациенти, стана ясно, че е необходимо да се коригира малко този метод. Така че има допълнителна пост ден - венчелистче.

Започваме с риба и плодове финала

седем метод листенца се основава на принципа на моно-диета. В този случай, в храната, тя се използва само в една група продукти за деня. Диета "венчелистче" в продължение на 7 дни:

• Първи ден - започнете с рибата. Можете да използвате всеки сорт. Може да се получи, както е запържен и варена риба, трябва да бъдат изключени от хранителния режим на пържени и пушени. Но, за да солни приготвени ястия могат да бъдат;
• Ден втори - изготвя зеленчуци. Отново, продуктите от тази група могат да бъдат използвани без изключение. Подходящи печени, задушени или сурови зеленчуци могат да се консумират сокове и пюрета;
• Ден трети - пиле. Днес е време да пилешко месо. Освен факта, че тя може да бъде получена по всеки друг начин, освен пържене, също така се препоръчва да не се използва кожата. Най-добрият вариант ще бъде използвана за тези цели, домашно месо, по-добре е да се откаже от краката;
• Ден четвърти - зърнени храни и не само. Диетата може да добавите и всички зърнени култури и зърнени хляб. За разнообразие можете да ядете покълнали семена и трици;
• Пети ден - млечни продукти. През този период, можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара, пие мляко. Като напитка, например, чай;
• Ден шести - маратон приключва плодове. Всеки плодове са добре дошли. Можете да използвате канела и ванилия. Обикновените чай е по-добре да се замени билкови отвари. За разнообразие, можете да се готви във фурната печени или задушени зеленчуци;
• На седмия ден - до финала! Следвайте внимателно всички съвети, които са на диета, ние можем да се постигнат добри резултати, които ще бъдат забележими точно в този момент. Най-често, тялото на този етап ще изисква почивка. Този ден е планирано освобождаване от отговорност. Вие не можете да ядете всичко, и да пиете само минерална (не се включи) вода, без газ.

Видео: 7 дни диета. ден 1

Как да разнообразим диетата?

Най-ефективна диета седем листенца носи на онези, които преминали на втория, третия кръг от приложения. Единичната ефект варира от 3 до 6 кг, което не е лошо. Самата същност на тази диета не се редуцира до строго ограничение на себе си в храна, а именно нормализиране на правилното функциониране на човешкия стомашно-чревния тракт. В допълнение, ограничения по отношение на вида на одобрените продукти, които не означават, в зависимост от деня, в който трябва да се яде само безвкусни варени храни.

Опитайте следните рецепти:

• Ухото. За това ще трябва 400 гр риба треска, лук, копър и лимон. Риба, приготвена с билки, добавете лимонов сок на вкус;
• Печени скариди. Рафинирани филета поръсени с лимонов сок. След търкаля в розмарин и мащерка и увити във фолио за печене. Поставени във фурната за 20-30 минути.

Дори тези две прости ястия може да направи човек много по-разнообразен хранителен режим, и затова прехвърлят ограничения ще бъдат много по-хубави.

Седем листенца - дали да се надяваме на чудо?

В 80% от тези, които се използва метода на отслабване на седем венчелистчета, отпадане 3-6 кг. само за седмица. Това е доста добър резултат. Но в действителност, не съществуват чудеса! И тези пациенти, които отидоха на грешната диета придобили същите килограми само за няколко седмици. Именно поради тази причина, Той препоръчва да се консултирате с диетолог, преди да промените вашата диета.

• Светлана - 4.5 кг. Въз основа на предишни диети, мислех, че всичко ще бъде непоносимо трудно. това е много по-лесно да всъщност се придържате към диета седем листенца, отколкото очаквах. Имах трудно време само на седмия ден на освобождаване от отговорност, но красотата може да бъде дълъг и гладувам;
• Надявам се - 3 кг. Лично за мен най-трудното беше на четвъртия ден. Има извара, която не е като дете, беше трудно. Но всички останали дни са били по-малко болезнени. Между другото, тънките започна заедно с един приятел и двамата идентичен резултат 3 кг.