6 Венчелистчета диета - загуба на тегло без болка

• принцип на работа
• Психологически част от храната
• захранващи функции
• Изход от диетата

Шест венчелистче диета е натрупала огромен брой фенове и почитатели по целия свят. Тя е разработена от швейцарски лекар диетолог Анна Йохансон, която, при създаването му, служи като основа за много разумна принцип отделно захранване.

принцип на работа

6 венчелистчета - диета, е в съответствие с шест моно-диета следната проста процедура се следва за шест дни. Тази власт не позволява на организма да свикне с даден продукт и да преминете в режим на пестене на енергия, какъвто е случаят при прилагането на по-голямата част на моно-диета. Освен това, благодарение на компетентните за смяна на продукти, протеини и въглехидрати не се смесват един с друг, което ви позволява бързо да разграждат мазнините - на ден можете да се отървете от около 800-1000 гр. В допълнение, еднообразието в храната кара тялото да се търсят допълнителни източници на енергия, което установи, че в собствените си стопанства и ефективно своите амбалаж.

Въпреки факта, че на 6 венчелистчета се отнася до моно-диета, тя има доста разнообразен хранителен режим, така че когато тя е обект на тялото не е лишена от всякакви хранителни вещества. Що се отнася до седмица в определени дни, тя ще дойде въглехидрати отделно, протеини, мазнини, а заедно с тях и всички необходими витамини и микроелементи.

Психологически част от храната

Такова необичайно име, загуба на тегло, диета 6 венчелистчета дължи своя създател. За да се убеди, Анна, всяка програма за отслабване, на първо място, не трябва да предизвиква дискомфорт, в противен случай просто ще неактивен.

Диетолог служи за представяне на хартия цвете с шест дяла, който трябва да бъде обезопасен на място, в което ще постоянно извън полезрението. След преминаване всеки от дните на диетата, в съответния ден на листото трябва да напишете номера на килограм, от които успели да избягат, след което той трябва да откъсне и да го изхвърлите. Този ритуал трябва да даде допълнителен тласък на загуба на тегло и да доведе до доста скучно и трудно геймплей елемент.

захранващи функции

Основното и най-важното правило - тя е стриктното спазване на реда на ден от диетата 6 листенца. Меню всеки ден, в същото време, много проста и не се различава разнообразие:

1. риба
2. зеленчук
3. пиле
4. зърнен
5. сирене
6. плодове

Всички тези моно-диета имат роля в процеса на разграждането на мазнините. При съставянето на тяхната цел, предвидена в основата на смяната на протеин с въглехидратни дни. В допълнение, всяка от monodiets подготвя тялото на този, който следва.

РИБОЛОВ ДЕН, така да се каже, че приспива бдителността на организма, насищане с омега-3, които са полезни, напълно усвоява мазнини. В допълнение, рибата съдържа малко количество калории и се състои от смилаем протеин, който перфектно се насища от растителен подготвя тялото за деня.

На този ден е позволено да се яде риба от всякакъв вид в задушени, печени, варени. Също така разрешените билки, сол, горещи подправки и не на консумацията на риба бульон.

ЗЕЛЕНЧУЦИ ДЕН допълнително намалява количеството на консумираните калории. Той също така снабдява организма с полезни въглехидрати, които се нуждаят от значително количество енергия, за да ги смила. Ето защо, за пълнене му, тялото трябва да изразходва запаси от мазнини. Този ефект се увеличава поради предходната monodiet протеин. Това дава възможност за деня, за да загубим до два килограма наднормено тегло.

На този ден е позволено да се яде всички видове зеленчуци на пара, печени, варени, сурови. Допуснатите зеленчукови сокове, билки, сол и подправки не са остри.

ДЕН ПИЛЕ Протеин прави резервата. Тъй като предишния ден в храната, консумирана само въглехидрати, протеини, получени от цялата консумирана към укрепване на мускулната маса и се установява в мастните клетки пилето.

На този ден е позволено да се яде само пиле, задушено, печена, варена. Разрешено пилешки бульон, билки, сол и подправки не са остри.

зърнени ДЕН богата на въглехидрати. На храносмилане на зърнените продукти, тялото е принуден да прекара много време и енергия, то отново се отдръпва от собствените си ресурси. В този случай, сложни въглехидрати, с малко или никакви остатъци върху възстановяването на отработеното гликоген, пропилени в "пиле ден."

Този ден позволено да яде зърнени култури, семена, зърнени храни, фибри, хляб зърно, трици. Разрешено квас, билки и сол.

Видео :. диета "6 венчелистчета" Как да отслабнете с помощта на "6 венчелистчета" диета?

Изварата ДЕН грим, прекарал последните няколко дни, запасите от минерални вещества. Също така, в характеристиката на нискокалорични сирене, е отличен източник на високо качество протеин, което е почти без остатък, се разделя на аминокиселини. Този протеин е превърната от черния дроб в глюкоза, която снабдява организма с енергия, така че той ще трябва да се обърнат към мазнини.

Този ден се яде много ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини извара и мляко.

ПЛОДОВЕ ДЕН Той насища организма с полизахариди - сложни въглехидрати. Това са доста трудни за храносмилане, така че този процес отнема много енергия, която организма почти изчезна след предишния ден, а той отново бе за него от собствените си резерви, което неминуемо води до загуба на тегло.

На този ден е позволено да се яде всякакви плодове в печени или сурови. Можете да използвате лимонова кора, ванилия, канела, пиене на сокове без захар.

Видео: Диета 6 венчелистчета Как да губят тегло 10кг ROUNDUP

Изход от диетата

Считано от всяка друга диета от диетата 6 венчелистчета, е най-добре постепенно. За да направите това, използвайте същите продукти, както в храната, но без строги ограничения за дни, постепенно увеличаване на дневния калориите. Ако резултатът ще изглежда неадекватна диета може да се повтори.