Диетични шест венчелистчета: менюто и ревюта

Видео: отслабване onlayn.Dieta lepestkov.1 6-дневен риболов

Диета 6 венчелистчета - сложна комбинация от различни моно-диета дневно. Необичайни, светъл, "цвете" електроенергийната система, разработена от диетолог Анна Йохансон от Швеция, е предназначена да помогне не само да отслабнете, но и да създаде приятна, позитивна атмосфера и голям емоционален, когато отслабване. Магически "малко цветя-shestitsvetik", според автора на диетата, с многоцветни венчелистчета и надписи разрешените дни продукт, символизира желанието, мечтите и стремежите на отслабване.

Описание диета

Monodiets повтарящи се, удължено в продължение на много седмици или дори месеци, в резултат водят до разрушаването на неговите недостатъчност минерали, хранителни вещества и витамини. Като прибавим към това упражнение отслабване смята, че не само желанието да се превърне в добро настроение = добро здраве, и диво желание да вземе хоризонтално положение и ... да спя, да ляга да спи отново. Същността на еднокомпонентна загуба на тегло метод "6 венчелистчета" го отличава наред с други неща:

Видео: Диета 6 мнения листенца. Как действа диета 6 венчелистчета?

• оптимално балансирано редуване венчелистчета моно меню: протеини и въглехидрати храни, храни с малка част от полезните аминокиселини и ненаситени мазнини;
• психологическа подкрепа и цвета на емоционално освобождаване от отговорност чрез създаване на свои собствени "диета за цветя" венчелистчета с 6 дни от диетата. Като в края на раздела ден, можете да се натрапва, наслаждавайки се на резултатите, получени облекчение тегло;
• получи положителни отзиви от специалисти по хранене, диета шест венчелистчета Тя трае по-малко от седмица, и препоръчителната честота на повторение - не повече от 1 път на месец.

Комбинирани в една енергийна система, един от компонентите на диета имат по-добри резултати по време на първите дни на приложение. Диета "6 венчелистчета" е построен на принципа на протеин въглехидратни дни замяна, когато тялото не разполага с време, за да се коригира до натрупване на определени видове продукти, "трудни времена", а също така спестяване на енергия, получена от храни или разходи, натрупани преди това запаси от мазнини.

Последователността на диета венчелистчета моно не избрани случайно: обогатяване на тялото с мастни аминокиселини поради менюто риба, сте на следващия ден, резервоарът на глюкоза растителни деликатеси. Пилешко месо подкрепа на мускулния тонус, въглехидрати зърнени каши нормализиране на енергийния баланс. Извара диета следващия венчелистче възстанови запаси от полезни изкопаеми, както и плодови деликатеси стартират метаболизъм.

приоритет венчелистчета редуване А диета, предназначени за 6 дни:

1. венчелистчета риба. Изберете някоя риба, това, което ще привлече. Тегло в завършен вид - 300-500 грама. Разрешено ухото или риба желе.
2. растително венчелистче. Разрешено без изключение, зеленчуци, независимо от съдържанието на нишесте.
3. пиле венчелистче. За диета, подходяща пиле без кожа, с общо тегло половин килограм от крайния изход продукт. Разрешава използването на бульон или супа със зеленчуци и пилешко месо.
4. Житни венчелистче. Нисък гликемичен индекс храни на зърнена дава чувство на насищане, за стимулиране на храносмилането. Полезни са трици. Добре е да се добави в "6 венчелистчета" ленените семена диетично меню, сусам, слънчоглед.
5. Изварата венчелистче. Насища организма с калций, протеини и поддържане на мускулния тонус, за стимулиране на потреблението на мастните депа.
6. плодове венчелистче. Насища тялото с етерични захари, въглехидрати.

Основните правила 6 листенца

За ефективността на радар диета разкри изцяло и успешно да 2-3 кг над 6 дни (листенца), придържайте се към правилата на методи за отслабване:

• Един венчелистче - един вид продукт. Не добавяйте въглехидрати за протеинови храни, като гладен / добър вкус не е направил.
• Следвайте стриктно поредица от редуващи видове храна. Не обръщайте въглехидратните или протеинова диета дни 6 венчелистчета. "
• На диета не може да се пие алкохол, газирани напитки.
• Получената чувството на глад в раздела между основните хранителни диета трикове, за да изплати билкови тинктури, чайове без захар.
• Максималният размер на протеин прием на храна на един венчелистче - 0,5 kg- зърнени култури - 200 г (сухо) - въглехидрати - 1.5 кг.

Подробната менюто за всеки ден

"6 венчелистчета" Примерно меню включва моно диета с добавяне на естествени подправки за ястия, малко количество сол и маслени капчици. Редуването на протеини и въглехидрати дни диета помага на тялото да изгаря ефективно двете консумирани калории с храната, както и "остаряла" в областта на кръста, корема и излишните мазнини задника.

риба (В поредица от първите 6 дни от диетата) листенце включва отнема не повече от 500 грама риба. Хек или Аляска Полок под формата на пара кюфтета идеална за закуска. Можете да се готви за вечеря супа с резенчета пресен костур и копър. Печена риба на скара или във фурната ще бъде перфектният завършек на деня.

за зеленчук лоб, на второ място в серия от 6 дни в моно диета, грубо менюто: закуска - салата от пресни зеленчуци, кафе снек - зеленчукови шейкове (сладък пипер, домати, стрък магданоз, целина) - супа от -ragu Обяд вечеря с пресни билки и гъби.

начало пиле диета венчелистче "6 венчелистчета" с лека месо мус с билки и зелен чай чаша. За обяд - супа, вечеря и "разнообразие" пилешки гърди, печено на скара.

Закуска четвърти, зърнен Petal диета в продължение на 6 дни включва овесена каша, задушени вечерта, бульон бедрата. За обяд ям трици торта. Вечерта вечеря се сервира Grechanik или общ елда.

извара, Петият диета венчелистче се подготвят да разкъса, и да се подготвят за закуска готвене със сирене и кисело мляко. Обяд - десерт с ванилия и канела. Вечеря - тутманици задушени чай. Общият обем на извара - 500 грама на ден.

плодове закуска последния, шести венчелистче диета, започнете с плодова салата. Пресни плодове запазват максималния размер на хранителни вещества, така че ядат по цял ден, за да изберете от (не повече от 1,5 кг) диня, горски плодове, киви, цитрусови плодове, круши, праскови. За вечеря готвя печени ябълки с канела и тиква.

Рецепти за диета на храна в продължение на шест дни

A разнообразие от храни, богати на въглехидрати medlennousvaivaemymi, протеин осигурява богат избор от менюта. Монокомпонентни състав на ястията на всяка венчелистче няма да се притеснява, ако не и обикновен готвач варена риба или цялата гърда, на пара, и, за да се покаже въображение, направете кулинарен шедьовър на базата на един единствен продукт.

За рибните диети венчелистче можете да си приготвите:

Рецепта 1. червена риба на скара с Прованс или италиански билки.

За да направите това, което трябва парче храна фолио, в който предварително се маринова рибата в зехтин смес (1 супена лъжица. Лъжица), лимонов сок (1 ч. Лъжица). Добър пържола грес и от двете страни. Увийте във фолио и оставете за 10-15 минути. След това разширете фолиото, поставете върху скара риба. Пече се, докато омекне. Стек за първия ден "6 венчелистчета" диета готов!

Рецепта 2. Скумрия пълнена с копър

Видео: Диета 6 венчелистчета, 6 венчелистчета диета, защо това е най-добрата диета

Купи изкормени трупове на обезглавено риба лиофилизирани. Ситно котлет копър. Леко podsolite скумрия, natolkayte корема зелени и с фолио или поставени в двойно дъно. Готвене време за риба диета венчелистче - 10-15 минути или на пара за 30 минути във фурната.

3. Пилешка супа Рецепта

готов да влезе трета от 6 венчелистче магия диета цвете? пиле мМеню обогати бульон с парчета месо, копър, копър гръбнака и зелен лук. Мариновани пилешки гърди в половин супена лъжица соев сос, къри след готвене на скара ще ви привлече със своя аромат и сочни вкус.

Рецепта 4. извара десерт

Изварата, в предпоследния ден от диетата, "6 венчелистчета" Разнообразяване вкусна извара десерт с ванилия и канела. Смесете смесител чаша кисело мляко, 400 г извара, Arch пръчка канела и ванилия. Нежен, ефирен извара сметана става изискан деликатес диета петия ден "6 венчелистчета."

Какви продукти можете и не можете да ядете

"6 венчелистчета" на диета компонент цвете са:

• Продукти, предписани някои венчелистче: зеленчуци, плодове, риба, пиле без кожа, извара, зърнени храни, овесена каша.
• Билки, натурални подправки - без никакви ограничения.
• В дните на въглехидрати ((листенца) - житни растения и зеленчуци - могат да бъдат включени в диетата 2 супени лъжици супени лъжици растително масло ..
• Извара е по-добре да изберете ниско съдържание на мазнини, опитвайки се да избегне извара продукти, сладки syrkovoy маса, извара десерти. Добър допълни мляко меню венчелистче или кисело мляко или кисело мляко (300 мл).
• В дните на разрешено да използва пилешки бульон или супа от риба протеин.
• Плодове и зеленчуци "6 венчелистчета" диета перфектно с пресни сокове и зеленчукови шейкове.
• За да се пие повече вода (два литра) дневно, питейна малки порции (100 мл).
• "6 венчелистчета" подсказва, пиенето на зелен чай, кафе без захар, натурални компоти (плодове дневно), билкови настойки и такси.

Шведският автор на "6 венчелистчета" на електроенергийната система оферти изключени от хранителния режим диета за отслабване на цветето:

• Бонбони шоколадови, торти и други сладкиши.
• Захар и подсладители.
• Продуктите, съдържащи консерванти и добавки в храните.
• Хлебни продукти на основата на брашно.
• Масло, сметана и други млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
• Други продукти, които не са включени в основното меню диета.

Противопоказания

Всяко monodiet дори относително балансирано "6 венчелистчета" може да предизвика хронично или обостряне на системни заболявания. Ето защо, когато се взема решение промени в диетата, намаляване на калории храна, разберете от нежеланите лекарствени реакции, консултирайте се с вашия лекар. категорично противопоказано диета 6 венчелистчета:

• При установяване на бременност.
• Кърмещи майки.
• В присъствието на алергични реакции към всеки от продуктите.
• Ако страдате стомашно-чревни заболявания, черния дроб, панкреаса, за които превантивна хранене.
• всяка болест, изисква специално терапевтично хранене или съответствие с конкретния начин на прием на храна, например, захарен диабет.
• В ендокринни заболявания.

Правила от диетата на венчелистче

Поддържането на тегло, постигната на диета от "венчелистчета Six", дълъг и важен. Ето някои съвети от Анна Йохансон за тези, които успешно извади 6 венчелистчета еднокомпонентна доставка:

1. В края на 6 lepeskov диета се опитват да спазват принципите на отделно захранване, като същевременно продължава да се протеини и въглехидрати храни самостоятелно.
2. Не забравяйте за полиненаситени мазнини - те са задължени от организма.
3. Не се облягайте на тортата, бисквити и други шедьоври на сладкарски изделия и кафе.
4. Калории дневно диета не трябва да надхвърля 2000 ккал, в присъствието на физическо натоварване и 1800 ккал без него.

Отслабване резултати - преди и след снимки

Бихте ли искали да влязат в любимите си дънки с ниска талия или да бъде най-дългоочакваното освобождаване на, и "малката черна рокля" е най-малкият в истинския смисъл на думата? венчелистчета цветя 6 диета ще ви помогне в краткосрочен план да загубят няколко килограма, за да донесе на тялото, бодрост и енергия. Тази система за отслабване дава отлични резултати - до 0,5-0,8 кг на ден. Това се потвърждава и от резултатите от прегледите и жени за отслабване и момичета с подробна снимка преди и след superdiety.

Отзиви за лекари специалисти по хранене