Как да отслабнете бързо?

Желанието да изглежда перфектно на една много важна дата, или гала събитие в морския курорт е позната на всяка жена. И тогава нещо започва разкаяние за някои сладкиши изядени в навечерието на тази коварна, определен в кръста.

Такива спешни случаи се поберат различни експресни диети. Те не са предназначени за сериозна корекция на теглото, но за да се отървете от 2-3 кг за няколко дни, тя ще се побере.

Правила и предлага бързи диети

Някои сътрудник "бързи" диети разтоварване дни, че не е съвсем вярна.

Разтоварване на организма се извършва с цел прочистване на тялото, премахване на токсините и като спътник, "бонус" е загуба на наднорменото тегло. Основната цел на краткосрочна диета е само загуба на тегло, и в най-кратки срокове. По този начин, най-бързата диета е предназначена за два дни.

Това, заедно с наднорменото тегло не губи здраве, не забравяйте да се спазват следните правила.

1. Не пропускайте закуската. Нека да е символична, като препечен хляб и кафе, но вие трябва да бъдете сигурни, да се яде след събуждане.
2. Не злоупотребявайте с изричните диети. За съжаление, те са придружени от странични ефекти :. Нарушаването на стомашно-чревния тракт, забавя метаболизма, чести промени в настроението и т.н. Повече от веднъж месечно, за да продължи курса на диета не може да бъде бързо.
3. Спазвайте три-, четири дни разликата между края на диетата и питателна храна. Това е особено вярно за тези случаи, когато вие сте сами подготвят за важен банкет. Няколко дни по-сериозни ограничения все още не е причина да се хранят от съдържание сърцата им "на събитието, поради която сте се подлага на такъв тест. Дайте си време тялото да се премине от режим на една икономика се нормализира. И едва след това можете да си позволите няколко лукс.
4. Не разчитайте на дълготраен ефект от диетата. Ако при нейното приключване да се придържат към нискокалорична диета, резултатът ще бъде в състояние да определи за по-дълъг период от време.
5. Придържайте се към изразят диети са хора, които нямат здравословни проблеми. Противопоказания: напреднал или твърде млада възраст, сърдечно-съдови заболявания и заболявания на ендокринната система, заболявания на стомаха и червата, следоперативния период.

Използвайте експресна диета като последна мярка за борба със затлъстяването, като подчертават, че тялото претърпява по време на принудителен пост, може да има сериозни последствия.

Най-популярни "бързи" диети

Първо място заслужава най-бързата диета на базата на ябълки. Тя е предназначена за два дни. От разтоварване ябълкови дни тя има по-разнообразно меню. На 4-тия ден трябва да ядат ябълки, 100 грама варени бяло месо ръжено чипс в размер на три парчета и един лимон.

Комбинация продукт може да бъде по своему, но това е по-добре да се разделят на хранителната дажба за 4-5 порции и се хранят чрез еднакво количество време. Тази диета е доста грубо. Ето защо хората със слаба ще бъде трудно да се устои и да не се яде нищо забранено.

Не е толкова ефективна, но по-малко строг тридневен протеинова диета. Меню тези дни е доста разнообразна. Освен достатъчно съдържание на протеин премахва апетита и мазна. И тъй като намаляването на теглото не трябва да страдат от угризения на глад.

Примерно меню за деня

Сутрин: една варено яйце, чаша неподсладен кафе с препечен пълнозърнест хляб и сирене.

Обяд: варено пилешко (100 г), една краставица, една чаша сок от домати.

Обяд: зеленчуци и салата гарнитура основната скара рибно брашно (100 г).

Също така е много популярна сред диетите тридневни отслабване, че диета осигурява на организма с 900 калории на ден. В сравнение с първите два експресна диета меню, което ще се появи в този празничен стомах.

Диетата е първият ден от традиционната закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. На сутринта на първия ден можете да започнете с чаша кафе, хапе си филия хляб с фъстъчено масло или конфитюр обикновено. Но в този случай, че напитката не е необходимо да се добавят захар.

За обяд се подготви пиле, напоена с соев сос. Спусък месото върху суха тиган. Поднася се с гарнитура от варен боб (200 гр) и варено цвекло (200 г). Можете също така да се яде малко парче стар хляб. В четири часа следобед организира обяд: половин консерва с консерви от риба тон с малко препечен хляб, репички (5 броя). За вечеря се яде една ябълка.

На втория ден от диетата включва яйца (за закуска). Те могат да бъдат получени по обичайния начин. Измийте надолу с чаша прясно сварено кафе яйца или чай без подсладители.

Вторият хранене се състои от сладък банан. За обяд се подготвят зеленчукова супа и да яде нещо студено. Можете да вземете конвенционалните колбаси. Завършване на хранене с филийка хляб. За вечер закуска подходящ извара (100 г) с бисквити и ряпа. За вечеря се яде половин малък пъпеш.