Как да отида на диета лактоза?

Един от най-често срещаните моно-диета се смята за млечни продукти. За тези, които обичат млечни продукти, това не донесе неудобство и ще помогне значително да се намали теглото.

Ако пиенето на мляко от стомаха се чувства добре, той може безопасно да се препоръчва като средство за намаляване на теглото. Идеална база - прясно прясно мляко. Това е истински "килера" на хранителни вещества, минерали и микроелементи.

Твърд лактоза план моно-диета

стриктен galactophagy подходящ за хора, които са свикнали да консумират млечни продукти всеки ден, без да се прави компромис за здравето и благосъстоянието.

За да не се навреди на тялото, твърди мляко диета план не трябва да надвишава тридневен срок:

1. Ден първи.
   250 мл мляко с 2 часа интервал.
2. Ден втори.
   250 мл мляко с 1,5 часа интервал.
3. Ден трети.
   250 мл интервали мляко на 1 час.

Трябва да използвате мляко на малки глътки през сламка или лъжица. По този начин, насищането е по-бързо, а млякото се абсорбира по-добре. Диетолози предупреждават срещу рязка диета излизане мляко.

За да се облекчи стрес за организма, който в първите два-три дни не можете да ядете нещо различно от мляко и зеленчуци. А приемането на мляко трябва да отчита за първата половина на деня, както и зеленчукова салата можете да ядете вече е в късния следобед. След няколко дни, можете да излезете, за да се върнете към обичайното меню.

Тези, които няма да се нарушават план лактоза моно-диета, гарантирана загуба от седем килограма наднормено тегло. Освен това, диетата на мляко ще помогне на тялото ви очисти от токсините, и след известно време ще почувствате лекота в цялото тяло. През трите дни на горна граница би трябвало да намали физическата активност и с по-малко желание да се включат в салона.

Повторете процеса на мляко диета може да бъде не по-рано от 30 дни. Между курсове не трябва да се придържаме към други диетични ограничения.

Gentle хранят с мляко

Тук, в менюто се разшири до млечнокисели продукти.

Ако тялото могат да понасят лактоза, но не са готови да се ограничи храната на прясно краве мляко, се придържат към следната храна план:

• Сутрин трябва да започва с кисело мляко или кисело мляко;
• За обяд се подготвят извара пудинг с плодове и зеленчуци;
• лягане пие 250 г нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.

Тя изглежда като груба меню за деня. Допълнение храната може да бъде прясно мляко, което е необходимо да се пие на малки порции в интервалите между храненията.

Също така не е забранено да се пие и други напитки: чай, кафе, чиста вода. Единственото "но" - захарта не може да се добави към тях. Разрешено до умерено консумиране на плодове.

Каква е тайната на популярността?

Аргументи в полза на лактоза monodiets говорят сами:

• загуба на тегло се появява;
• нормализира бъбреците;
• Той укрепва имунната система;
• детоксикира черния дроб;
• Той подобрява функцията на стомашно-чревния тракт.

Това е един от малкото диети, които показват, диабетици, пациенти с атеросклероза, и тези, които страдат от камъни в бъбреците. Въпреки това, той е противопоказан за хора, страдащи от язва и гастрит.

Можете да разнообразите диета диета поради козе мляко. Той се различава от кравата за вкуса му, но не по-малко полезни.

Козето мляко е лесно смилаеми и по-безопасно, защото кози не носят опасни заболявания като туберкулоза и бруцелоза.