Какво ще кажете за загуба на тегло, което не знаехме?

Към днешна дата, няма такова лице, което би било напълно доволни от собствената си личност. Дори и най-сладко момиче-спортисти смятат, че те не би навредило да се хвърлят "най-малко 2 кг." Със снимки на нашите модели часовници, които тялото не знаят какво мазнината, и ние също са привлечени от него.

Някой да постигне целта си достатъчно, за да седне на диета от всякаква сложност, някой да промени коренно начина си на живот и да започнат да се хранят правилно и да отидете на фитнес. И тогава там са онези щастливци, които бързо влизат във форма, ограничени само от бонбоните и брашното.

Без значение какво се губи съответната категория тегло, за новите и модерни диети през сезона, следващата. Така че нека да разгледаме пет от най-популярните нови продукти.

Съдържание:

1 Диета айран
2 диета бизнес Жената
3 Диета за косата и кожата
4 диета 2014
5 Примерно меню
6 китайски диета

Диета айран

novie dieti1 Ajran - ферментирал млечен продукт, който се получава чрез ферментация на смесен мляко. Както квас в този случай действа българските Bacillus бактерии, термофилни стрептококи и мая.

Тази напитка е много полезна за човешкото тяло и е много популярен сред кавказки и азиатски страни. И Ira насърчава загуба на тегло, така че можете да намерите пълен рядко китайски.

За добри резултати, трябва да се пие на ден най-малко 200 мл напитка.

Ajran има редица полезни свойства, като например:

много лесно за храносмилане, така че няма да се чувстват дискомфорт в стомаха и червата;
Той потиска активността на гнилостните бактерии в червата;
увеличава притока на кислород към белите дробове, подобрява функционирането на дихателните центрове;
укрепва нервната система;
повишава имунитета.

На тази диета, има калории ограничение, т.е. диета за айран смята ниско калорични. Но това ви позволява бързо да отслабнете.

Можете да използвате този продукт като основа за работа с дни. В действителност, ако се използва вместо кисело мляко Айран, можете не само да загубят един пост ден до 2 кг тегло, но също така и да донесе много ползи за тялото си.

диета бизнес Жената

Такава диета е идеална за момичета и жени, които водят активни и да развиват кариерата си в предвид, че свободното си време си тръгна.

Специално за тези "протеин в колелото" и е разработена от друга новост - диета бизнес дама а.

На първо място, по-специално факта, че има все още няма напълно да се откажат от любимите си ястия, а просто да се ограничи потреблението си и да го прехвърля на първата половина на деня.

Основната диета храна:

зеленчуци и плодове (кайсии, сливи, ябълки, ананаси, портокали);
риба месо, карантии
пълнозърнест хляб, трици зърнени култури;
люспи от житни растения
яйца, извара
мед

Едно важно правило е, че трябва да бъдат сигурни, да се плътно закуска, защото трябва да прекарат цял ден на краката си, а това изисква енергия. А по-добре би било закуска овесена каша или зърнени култури с мляко, извара, плодова салата.

The не забравяйте, обяд и закуска през деня. Разбира се, най-добре е да се вземат пакетиран обяд, предварително готвач риба у дома, месото, което прави салата. Но ако това не е възможно, ресторантът предлага едни и същи. Опитайте се да намерите място, дневно меню кафяв ориз, варени картофи или паста на груби пшеница.

С вечеря е необходимо да се направи това, се казва в поговорката - ". ... вечеря даде на врага" Разбира се, след изтощителен ден, лягам си гладен, не се хареса. Така че е възможно да се храните с растителен или плодова салата, пия малко кисело мляко. Тя осигурява питейна вода, чайове, пресни сокове и слабо кафе.

Както можете да видите, тази диета се основава на добре познатите принципи на правилното хранене, коригирана с факта, че в активния работен ден, трябва да консумират повече калории. На диета деловата жена, можете да отслабнете с 2-3 кг на седмица.

Диета за косата и кожата

novie dieti2 Друга новост, която извършва сензация, стана една диета, която не само спомага за бърза загуба на тегло, но също така има благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите.

Такава диета отново напомня на дамите, че е невъзможно да се яде, за да се запази здравето и красотата.

Необходимо е да се премахне от менюто си:

сладка и мазнини, като тяхна изобилие води до влошаване на състоянието на косата, което я прави скучна и вяла, а също така води до акне върху кожата на главата и тялото;
брашно, бял ориз, макаронени изделия - всичко това прави нашата кожа мазна, проблем. В резултат на това ние се борим с черни точки и разширени пори.

Задължителни продукти във вашата диета;

зехтин и ленено масло, като източник на витамин А;
млечни продукти, които осигуряват на организма с калций и витамин D;
цитрусови плодове;
морски дарове, месо;
зърнени храни, зеленчуци
ядки и семена.

диета 2014

Тя е разработена от диетолог от Австралия и е предназначен за бърза загуба на тегло. И в този случай, не целта оправдава средствата, защото съдейки по мнения, на него много, за да отслабнете правилно.

Прави впечатление, че в диетата може да промени диетата в зависимост от индивидуалните особености на организма.

novie dieti3 Основните принципи на диетата:

Вземете само естествена храна, месо и яйца трябва да са у дома, не ги купуват в супермаркетите;
всеки ден най-малко едно растително;
също не може без риба;
Вие не може да пие мляко и яде хляб. като цяло;
не забравяйте да пиете поне 2,5 литра чиста вода на ден.

Примерно меню

Първи ден:

В: 200 г сирене, неподсладени кафе;
Обяд: 4 яйца, салата от моркови, лук;
Вечеря: варено филе от риба постно със зеленчуци.

Втори ден:

Б: 200 г сирене, неподсладен чай;
Обяд: печени пилешки, растително зелева салата грах);
Обяд: 6 яйчни протеини (от сварени яйца).

Трети ден:

В: 100 г ориз с ябълки;
Обяд: риба, задушени;
Вечеря: 300 г сирене, плод 2

Четвърти ден - освобождаване от отговорност.

След това цикълът може да се повтори. Две седмици диета през 2014 г., може да загубят до 8 кг излишно тегло.

китайски диета

Той е проектиран в продължение на три седмици. В първите две, ще се намали теглото си, но в последния определи резултата. Нищо чудно, че китайската диета се нарича, защото тук е основните продукти на ориз и зеленчуци и плодове.

Очаквано китайски диетично меню за 3 дни

Ден 1: