Как да провеждат разряд ден на ориз правилно и безопасно?

Здравейте на всички!

През лятото всички искаме красиви дрехи, ярки бикини на плажа и, съответно, на добра тънък фигура.

Поради това, че е време да се добави финалните щрихи към нашата хармония и да ни помогне в този ориз пост ден за загуба на тегло.

И може би повече от веднъж.

В тази статия ще научите:

1 Ориз гладно ден за загуба на тегло -
2 правила за
2.1 Основната структура и свойства на зърнени култури
2.2 Колко полезна пост дни на ориз?
2.3 Какво е най-добрата стойност за изпълнението на деня
2.4 Методи за получаване на зърнени култури, за да се освободи от организма
2.5 Какво трябва да е задължително да знаем от гладно ден на ориз?
3 Възможности за дни за обработка на ориз
3.1 Впечатления от моите приятелки
4 Противопоказания за обработка на зърнени култури на деня
4.1 Видео курсов отслабване

Ориз гладно ден за загуба на тегло -

правила за

ориз (Шир. или ZA) - род на едногодишни и многогодишни тревисти растения в семейството Zlaki- зърнена култура.

Основната структура и свойства на зърнени култури

Райс е много полезен зеленчук, който е в основата на власт в много народи.

Той съдържа много вещества:

Лецитин - стимулира мозъка;
олигозахариди - подобряване на чревната функция;
гама-аминомаслена киселина - нормализира кръвното налягане;
минерали: фосфор, цинк, калий, йод и желязо.

Благодарение на своите защитни свойства, ориз е полезно в стомашна хиперкиселинност и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Друг плюс на този зърнени култури - няма глутени, често причиняват хора алергични реакции.

Колко полезна пост дни на ориз?

Разтоварни дни ориз са полезни за:

загуба на тегло;
понижаване на холестерола;
намаляване на ставни проблеми;
пречистване на токсини;
премахване на отоци.

Какво е най-добрата стойност за изпълнението на деня

Най-ценни за диети оризовите считат кафяв ориз - запазва повече хранителни вещества от бяло.

Но можете да използвате обикновена бяла трева, на което сме свикнали.

Основното нещо, което той не е бил на пара и полирани.

Така че какъв вид зърнени култури за използване - това е си бил.

При обработка на ориза може да остане вътре в черупката, съдържаща множество хранителни вещества.

Именно това и дава тъмен цвят на продукта.

В такава висока зърнени фибри, което е много положителен ефект върху тялото.

Отвара от кафяв ориз съдържа също така много полезни компоненти.

Минус кафяв ориз - това е по-лошо, отколкото постоянно бяло.

Затова е по-добре да се опаковат с ечемик е в хладилника.

Тогава хранителни вещества черупка няма да се окисли и ще съборят.

Методи за получаване на зърнени култури, за да се освободи от организма

Има някои основни общи правила, как да готвят ориз за облекчаване на деня.

Да се запознаят с него, защото това се отразява на използването и ефекта от нашата диета.

Има два основни принципа: ориз може да се готви, но може просто да се насладите.
Но във всеки случай, дори преди готвене, круп трябва да остане достатъчно дълго във водата, за да станете по-добре абсорбира пореста и всички токсини в организма.

Рецепта №1.

Зърнени култури добавят вода и се оставя една нощ за подуване.
На сутринта се измива добре, напълнете с прясна вода и се вари, докато омекне.
На чаша ориз, което трябва около половин литър вода.
Ако се желае, оризът може да бъде напоена повече от една нощ.

Рецепта №2.

В вечер 200 г ориз и се промива добре с кипяща вода се излива.
На следващия ден, продуктът е готов за работа.
Част от отсечката до вечерта, яде една супена лъжица веднъж се усеща глад.

Чисто десен тяло!

Ако тя е вярна, за да държат този ден, запазвайки всички условия и без да добавя нещо към ориза на подправки и други продукти, тегло на ден може да бъде намалена с около един килограм. И плюс секрет множеството вредни вещества токсини.

Какво трябва да е задължително да знаем от гладно ден на ориз?

Не е необходимо да се добавят към опашката на сол и други подправки
По-добре е да използвате кафяв или див ориз
През деня можете да пиете най-малко два литра течност. Това може да бъде минерална вода без газ, само вода, зелен или билков бял чай без захар.
Не можете да използвате тази диета повече от веднъж седмично, защото ориз може да допринесе за запек.
Зърнени култури, необходими за дълго време и внимателно да дъвчат. Желателно е да го направите с концентрация, без да се разсейва от телевизия, четене или да говори.

Възможности за дни за обработка на ориз

Диета на malyshevoy

Единият вариант - тя е на диета от Malysheva, тя съветва в своята програма.

Всички варен ориз трябва да бъде разделена на пет порции и се хранят равномерно през целия ден, като се започне в седем часа сутринта. Последно рецепция - седем вечерта.

По време на почивките - само вода или зелен чай без захар.

Ако някой държи задницата е, въпреки това, много трудно, то е възможно да се променя менюто разнообразие от полезни продукти в малки количества.

Например, можем да добавим към нашите зърнени ябълки. В този случай, можете да пиете малко свеж естествен сок от ябълки без захар.

И през деня ядат самостоятелно или добавя към каша три ябълки.

Друг вариант - разтоварването на ориз и кисело мляко

Тя се състои от три хранения.

На сутринта, за да се яде варен ориз, измити с чаша айрян

За обяд - само малко ориз, излива собствената си бульон с добавянето на Зелените. Можете да използвате магданоз, копър, добавете малко чесън.

Вечерта се направи ориз напитка. За да направите това, натрошен пасатор 4 супени лъжици добавете сварения ориз и чаша кисело мляко.

Впечатления от моите приятелки

Аз наистина обичам ориз. Ето защо, изучаване на информацията, начина на извършване на гладно ден, а аз чета мнения вече разтоварват.

Ето няколко от тях, които копират от личната кореспонденция или социални мрежи.

Олга "Първият път беше малко golodnovato началото, но за вечеря е използван веднъж и нямаше лекота. Рис не добавя нищо, използвайте кафяв версия. Една седмица след разтоварването на деня, в който не са имали никакви проблеми с храносмилането, така че сега повтарям редовно. А теглото е леко намалена. Друг плюс - Отървах се от целулита.

Катерина "Ядях ориз с ябълки - любимата ми комбинация от от детството си. Диета повторение на всеки пет дни, приблизително, не си правете труда, и наистина го харесва. Кук обикновена бяла задница в нашия град кафяв вариант е невъзможно да се купи. На ориз и ябълки разтоварват много вкусно!".

Противопоказания за обработка на зърнени култури на деня

Като всеки продукт, любимата ни ориз е не само положителната страна. Някои хора не трябва да прекарват ориз моно-диета, дори за един ден.

Във всеки случай, от предимствата на ден пост е за вас и колко пъти в седмицата можете да направите това, е необходимо първо да се консултирате с вашия лекар или специалист гастроентеролог.

Ето списък на основните противопоказанията:

По време на бременност и кърмене, тъй като тялото не може да има достатъчно хранителни вещества.
Тенденция да редовен запек и някои заболявания на стомашно-чревния тракт.
В присъствието на хемороиди и други заболявания на ректума.
За да неутрализират действието на определянето на този полезен зърнени култури може да се прилага калиеви добавки или слабително през деня гладно.

Видео курсов отслабване

Бих искал също така да ви препоръча това обучение видео разбира се.

Той ще ви подготви и да помогне в продължение на три месеца, за да извършват пречистване на тялото си, възстановяване на здравето, за да компенсирате енергията да намерите хармония и запазване на красотата