Кафяв ориз: ползите и вреди

Кафяв ориз в Индия отдавна е смятан за ниско качество продукт и беше само на бедни семейства на масите. С течение на времето, стойността на тъмно ориз признат индийски елит, защото тази билка е с интересен вкус и има много предимства. Днес ястия от този продукт, изготвен в Германия, САЩ, Полша, Русия, Франция, Украйна, и оризът се нарича Cargo. Учените са доказали ползата от кафяв ориз: без зърнени култури е трудно да си представим пълно меню диета и варени ястие има невероятна вкус и лек орехов вкус.

Кафявият ориз е полирана, поддържане на тъмна кожа. Товар е кафяво, червено и черно.

Структурата на ориза включва такива полезни вещества:

• Витамини от група РР, Е, B
• Фолиевата киселина, тиамин, ниацин
• Калций, магнезий, селен, фосфор, калий, желязо, хлор, силиций, ванадий
• естествени мазнини
• Мастни киселини омега-3 и омега-6
• целулоза
• Гама оризанол (вещество неутрализиращо UV)

Претегляне на ползите и вредите от кафяв ориз, не можете да пропуснете един важен факт. Като част от товара не е без глутен, което ви позволява да го използвате за хора с непоносимост към това вещество. В зависимост от метода за получаване на кафяв ориз има различна храна. Най-нискокалорични варено товарите - 100грама съдържа около 110 ккал. зърнената закуска, сирене хранителна по-висока - 330-350 ккал.

Кафяв ориз: вреда

Специфични противопоказания за употребата на не товари. Въпреки това, преди първото използване трябва да се претеглят ползите и вредите от кафяв ориз за тялото, за да се избегнат неприятни изненади. Водещи специалисти по хранене препоръчват да използвате продукта, е не повече от два пъти седмично. злоупотреба Cargo е изпълнен с метеоризъм, стомашно разстройство и запек.

Кафявият ориз е бързо се окислява и разграбени, така че по-добре да я държи в хладилника

Недостатъкът на кафяв ориз може да се предположи, че товарът на зърно бързо се окислява във въздуха и губят полезните му свойства. Обърнете внимание на срока на годност - спестяване кафяв ориз може да бъде една година, считано от датата на пакетиране. След отваряне на пакета, товари трябва да се съхранява в хладилника - така цифра ще се предпазите от топлината влияние на кислород и слънчева светлина.

Не се изключват щети кафяв ориз в случай на обработка с химикали. Зърнените култури се отглеждат в тропически страни, се третират с вредни торове за поддържане на привлекателен външен вид по време на дълги транспорт. Чрез закупуване на пакет от кафяв ориз, обърнете внимание на изучаването на страната на произход и даде предимство на местни стоки.

Brown Фигура: Предимства

Карго - питателна и здравословна зърнена култура, бързо задоволява глада и зарежда организма с енергия. Въглехидратите са включени в нея, не се отлагат под формата на допълнителни килограма и изгори напълно от организма. Ползите от кафяв ориз не е преувеличени - се препоръчва за употреба при хора с сърдечно-съдови проблеми, заболявания на бъбреците, черния дроб и като съвместно патология.

Кафяв ориз е по-полезни, отколкото обикновеното - има нисък гликемичен индекс и може да го използва за диабетици

Ползите от кафяв ориз за лице:

• Понижава холестерол, предотвратява запушване на кръвоносните съдове на плака.
• Нормализира храносмилателната дейност.
• Тя почиства тялото на токсини, радионуклиди и опасни съединения на тежки метали.
• Това понижава високото кръвно налягане.
• Тя поставя за рН баланс (намалена стомашна хиперацидитет).
• Тя подобрява циркулацията на кръвта.
• Успокоява нервната система, премахва безсъние.

Яденето кафяв товари, лицето се отървава от подагра, артрит, дерматит, екзема. Herb е полезна за хора, страдащи от диабет и атеросклероза. Поради успокояващото действие на ястия от кафяв ориз показва депресирани хора, които са склонни към меланхолия и драматични промени в настроението.

Кафяв ориз съдържа витамини особено предимство е, съдържащи се в кафяв ориз витамин В1 (тиамин), без които нервна система не получава захранване и нерви започват да се разграждат. Без него, мускулна атрофия. Следователно, за предотвратяване на нервни заболявания и използването на арпа става особено значение

Ползите от кафяв ориз се състои в неговата благотворен ефект върху мозъка. Подобрена производителност и памет. Фиг перфектно помага при нарушено храносмилане, като помага за възстановяване на чревната микрофлора. Herb помага за преодоляване на диария, укрепване на чревната функция и предотвратяване на излужване от тялото на хранителни вещества.

Brown диета ориз

Варен ориз карго въведен в програмата за намаляване на теглото, като продукт за почистване, както и да задоволи глада. Той има нисък гликемичен индекс, е богата на фибри. Яденето варени зърнени култури със зеленчуци насърчава бърза загуба на тегло и предотвратяване на запек.

Съдържащите се в кафяв ориз вещество отделят отпадъци, токсини, радионуклиди. Той се връща към нормалното въглехидрати и липидния метаболизъм, и баланс на холестерола в кръвта. Той подобрява функцията на хормоналната система и предотвратява развитието на диабет.

Кафяв ориз консумира по време на закуска и вечеря, вместо. Диетолозите смятат, че вредата е минимална кафяв ориз - в полза на тялото му може да се използва дори и след 18:00.

Карго, включени в специални програми, загуба на моно-диета и тегло

Лекарите зададете друга причина халитоза. Оказа се, че причината е колония на паразити в организма се развива бързо ... прочети повече >>>

Започнете програма за отслабване на товара трябва да бъде постепенно, придържайки се към следните правила:

1. Порция варени зърнени култури трябва да се приготвят без добавяне на сол.
2. В началния етап на ограничения кафяв ориз замества гарнитура.
3. Към тялото започва да гори калории, количество на мазнини продукти постепенно намалява до нула, и след това частите се намаляват и оризови порции.
4. За да се получи добър ефект се препоръчва да се комбинира използването на различни сортове ориз (кафяв и диви). Тази смес бавно се абсорбира от тялото.
5. По време на загуба на тегло на кафяв ориз в храната трябва да съдържа много течности - вода, зелен чай без захар, не-газирана минерална вода.

Отлично отслабване изпълнение е използването на арпа в комбинация с ниско съдържание на мазнини кисело мляко, варена риба и зеленчуци.

Райс диета програма, посочена моно-диета, така че да не се вреди на здравето на тяхната нужда да влиза кратки курсове - от 5 до 14 дни. За бързи резултати диетата трябва да се съчетае с физическо натоварване.