Характеристики + ориз диета отслабна и резултатите от коментари

Приветствия към вас, мои любознателни читатели! Имайте предвид, че фигура е известен в много диетичен продукт. Има толкова много енергийни системи, базирани на нея. И всички те изглежда да обещавам невероятни резултати, без никакви проблеми. В същото време, както и негативни коментари за тази загуба на тегло от специалисти по хранене и други "експерти" много. Днес, следователно, "гост на програмата" ще бъде диета ориз загубил обратна тегло и резултати ще помогнат да се разбере.

Възможно ли е да отслабнете на ориз

Е, на първо място, има нисък гликемичен индекс на ориз. В необработени зърна, този индекс е 50, а почистената - около 70. Това е ниско, а медианата. Диета, която е необходима. Продуктът се обработва за дълго време и постепенно разбити.

Второ, диета ориз предполага липса на сол в храната. Когато ядете варен ориз без сол, е интензивна загуба на тегло.

Въпреки това, има едно "но". Изходна с твърда храна е изпълнен със силен стрес за организма. Така че, когато се върнете към нормален режим на хранене, тялото започва в авариен режим, за да отложи запаси. Между другото, защо не може да се откаже напълно podsalyvaniya храна, аз наскоро написа в статия "излагане митове за опасностите от сол".

Така че отговорът на въпроса: "Възможно ли е да отслабнете на ориз" - е двусмислен. Сама по себе си, диетата дава добър резултат. Според създателите на системата за захранване освобождаване от отговорност, може да хвърли до 10 кг на седмица. Но половината от глад диета и твърдо. И това получения резултат се запазва, е необходимо правилно да изляза и да продължат да следват диета.

Елда или ориз диета работа, ако се съди по мнения, все още в сила. , Проверете статията, за да видите това "елда диета отслабна и резултатите от коментари".

Коя цифра е по-добре за загуба на тегло

В действителност, загуба на тегло е еднакво добре пригоден всеки ориз от магазина. Накратко анализиране на възможностите:

• Белият ориз на пара. Зърно преди смилане получи специална обработка под пара. По време на тази процедура, всички ценни вещества от обвивката на трици мигрират към зърното. Ние задушени състав продукт bzhu следното: 341 калории на 100 грама. Освен това, 75,4 грама въглехидрат, 7,3 грама протеин и 0.2 гр мазнини.
• дългозърнест Той се счита за продукт на зърна, чиято дължина е между 6 и повече мм. Тя може да бъде кафяв, бял, червен. Енергийната стойност dlinnenkogo бял ориз е 365 калории на 100 грама продукт. Така 78 гр въглехидрати, 7,1 грама протеин и 0.7 гр мазнини.
• Кръгли зърна, зърнени култури счита за по-малко полезно. Той е освободен от люспест обвивка и в същото време и от ценни вещества. Но нишесте изобилства тук. Калоричност от 350 ккал на 100 грама. Тук, 79 грама въглехидрати, 0.4 г от протеин и 0,1 грама мазнини.
• Brown диета ориз. Такива зърна твърд кафяв черупки и бяла сърцевина. Калории в този продукт е 337 Kcal на 100 грама. Тук, 72,9 грама въглехидрат, 7,4 грама протеин и 1,8 грама мазнини. ги яде много бързо и не се чувства глад.

Да, калории ориз съдържа 100 грама сух продукт не, варени &# 128578;

Как да се готви на продукта

Дълъг и кръг полирани получаване на същия. 160 грама ориз, за ​​да се 500 мл вода. Измеря чаша Multivarki. Всички зърно се промива старателно. Тогава аз се измести в тенджера и се напълни с вода. Първо се готви на среден огън, докато температурата на кипене.

Видео: Как да отслабна с 10 кг за една седмица Диета Елда

Освен това, периодично се разбърква зърната не се придържат към дъното. По това време, аз сол и добавете парче джинджифил с фаланга на малкия пръст. Това, което научих в Тайланд, за да го направят &# 128578;

Видео: Елда диета

Като заври водата, намаляване на топлинна енергия за тиха и покриване на капака не е напълно. В противен случай водата ще се повиши и той ще бяга. Варете още 15 минути. След това, отстраняване на коритото от топлината и се оставя покрита с още 10-15 минути.

Браун и червено ориз се получава много по-дълго. Аз го съветвам да попълните в продължение на няколко часа (и като цяло по-добре за през нощта). След това изплакнете и попълнете необходимото количество вода за приготвяне на храна. Кук точно като пишете за бяло. Само преварена вода, след това се вари за около 30 минути След това изключете тигана и се оставя да престои, покрити в продължение на 20 минути само кафяв ориз да не се яде много всеки ден. Той беше много тежко за стомаха. Ето защо, се готви да го върху една трета по-малко.

Видео: Елда моно-диета. Резултати. Впечатления. препоръки

И тогава, както можете да загубите по време на диетата не зависи само от ориз. Но също така и на избрана система за доставки. Нека да разгледаме по време на различните варианти.

меню с опции

Има няколко варианта на програмата за ориз диета. Аз ще се съсредоточи само върху програмите тридневни и седмицата.

Веригата за 3 дни

Това е много твърда храна. Седейки на съвета й само в най-крайните случаи - когато трябва бързо да изчистите всички кошчета. За да се включите по такъв pohudelkoy по-добре не повече от максималната - на всеки шест месеца.

Дневна порция представени 200 грама ориз. За по-голяма точност, аз съветвам да си купя кухненски везни. Те няма да се оставят да бъдат измамени, дори когато вие ще искате да се яде много. До себе си знам, &# 128578;

Семената се накисват за една нощ и след това се варят във вода (съотношение 1: 1.25). Получената каша трябва да се разделя на 6 хранения. И след това се насладите на тази оскъдна дажба, съпричастни на задачата в ръка - да се превърне в stroynyashkoy. Между другото, не забравяйте да пиете вода - най-малко 1,5 литра на ден.