Овесена каша диета - ползите за отслабване и възможности за

Видео: Lemon диета. Минус 5 кг за 2 дни. Разнообразие от лимон диета за отслабване

• Овесена каша Диета
• овесена каша monodiet
• Овесена каша диета за две седмици
• Диета на овесена каша и зеленчуци
• Комбиниран овесена каша диета

Видео: ягоди диета за отслабване: как да отслабна с диета от ягоди с ползи за здравето?

Едва ли е възможно да се намери някой, който да не е чувал за ползите от овесени ядки. И наистина, той принадлежи към най-доброто здраве храната се препоръчва от диетолозите за ежедневна употреба. Особено полезни са овесена каша за закуска, тъй като тя дава усещане за ситост, както и тласък на енергия за дълго време. Е, ако сте сериозно да се възползва от уникалните си свойства, е възможно да се усилия да се отървете от няколко килограма.

Овесена каша Диета

Овес, и съответно, както и продукти, направени от него, са сложни въглехидрати, които са най-вече на разходите за предоставяне на организма с енергия, а не на отлагане в мастните депа. В допълнение, тези вещества се обработват бавно и следователно запазват чувство на ситост за продължително време. Влакна, присъстваща в овес, напълно се абсорбира и след това отстранява от токсини червата вредни соли и шлака, нишесте и стената му обгръща и предпазва деликатната лигавицата дразнене. Всичко това е най-добрият начин да се отрази на работата на стомашно-чревния тракт, подобрява чревната флора и храносмилането, както и ускорява обмяната на веществата. В допълнение, диета овесени ядки също е полезно на факта, че по време на диетата насища организма с много съществен микроелементи към него, витамини и минерали.

Видео: ленено семе диета

Има много начини да се отървете от допълнителните килограми с помощта на овесена каша. Тя може да бъде като един от многото компоненти на програми за отслабване, както и неговия основен компонент. Ние считаме, че най-простият и най-ефективните варианти овесена каша диета.

овесена каша monodiet

Тази диета на каша осигурява консумация само овесена каша. Препоръчително е да се подготви от зърнени култури, изискващи готвене. Разбира каша бързо хранене може да се използва, но ефектът от диетата ще бъде малко по-малко. Овесена каша трябва да бъдат подготвени само във водата, без добавена захар, мляко, масло, а дори и сол. Препоръчително е да се консумират малки порции, но по-често от обикновено. В между основните хранения може да бъде зелен чай или билкови настойки. Въпреки това, че е желателно да се пие само половин час след хранене.

Придържайте се към овесени monodiets допуска не повече от пет дни и не повече от веднъж на три месеца. Отслабване с тази диета е около един килограм на ден.

Овесена каша диета за две седмици

Това е по-нежна овесена каша диета за отслабване. Освен овесена каша в менюто си включва ядки, пресни и сушени плодове. Диета може да варира ябълки, круши, киви, сливи, сушени сини сливи, сушени кайсии, стафиди и т.н., трябва да бъдат напълно да се откаже само от грозде и банани.

Видео: // Елда елда, ползи от елда, елда ползи за жени, за мъже, елда

Трябва да се ядат около пет до шест пъти на ден, в продължение на три часа преди лягане трябва напълно да се откаже хранене. Три пъти на ден трябва да се яде около 250 грама от зърнени култури и 100 грама сушени плодове на ястието е скучно Мене той може да подслади малко мед. На обяд или вечеря можете да включите около 50 грама от ядки, или да ги използвате за закуска. Всичко останало храна трябва да се състои от пресни плодове, които в един момент могат да се хранят не повече от 300гр.

Диета на овесена каша и зеленчуци

Преминава тази диета от овесени ядки и всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Овесена каша трябва да се яде три пъти на ден, както основните хранения. Овесена каша може да бъде допълнен с малко количество пресни, печени или варени зеленчуци. Обяд и следобедна закуска трябва да се състои само от зеленчуци, те могат да бъдат подложени на топлинна обработка (но не пържени) или консумират сурови, като маруля. Денят позволено да се яде не повече от един килограм завърши овесена каша, и не повече от един килограм зеленчуци. В допълнение, по време на тази диета разрешава консумацията на неподсладен зелен или билков чай. Хранене по този начин за предпочитане не повече от две седмици.

Комбиниран овесена каша диета

Вместо просто опция овесени ядки диета, която в допълнение към овесени ядки включва плодове, кисело мляко и зеленчуци. Както и в предишната диета трябва да се яде овесена каша три пъти на ден, като основните хранения. Към него можете да добавите не повече от сто грама зеленчуци, ягоди, плодове. Веднъж на ден можете да изпиете чаша кисело мляко, яжте сушени плодове и мед. Трябва да се ядат около пет пъти на ден, между приема на зърнени култури се препоръчва да се ядат зеленчукови ястия, като салати, пресни плодове или кисело мляко.