Овесена каша за закуска - е лошо !!

Видео: овесена каша диета: съотношението полза-вреда? Сър овесена каша на вода, овесени ядки диета?

Овесена каша или просто "каша" през цялото време е считан за един от най-полезните зърнени култури. Всички диетолози препоръчват този джакпот като перфектната закуска, както и един от най-добрите за здравето хранителни продукти.

Видео: Овесени ползи и вреди / вреден от овесени ядки, овесени плюсове и минуси, овесени ядки диета

Овесена каша е вредно в големи количества

Видео: Шок !! Овесена каша не може да се яде за закуска !!

Въпреки това, последните проучвания гастроентеролози и специалисти по хранене са показали, че всеки ден "овес" закуски, не само не се нуждаят от един човек, но дори и опасно! Австралийски учени са установили, че ползите от овесени ядки се проявява само в случай, че размерът му не е голяма в седмичната диета.

Както се оказа, "фанатичен" яде овесена каша може да доведе до сериозни проблеми. И тези проблеми са създадени от фитинова киселина, която се намира в овесена каша. Това вещество взаимодейства с калциев абсорбция в стомаха, с постоянното използване на този вид зърнени култури провокира фрактури и други проблеми, свързани с костите и ставите.

Въпреки това, лекарите не бързат да се забрани използването на този вид зърнени култури - просто се ограничи количеството. Достатъчно, за да ям тази каша 2-3 пъти седмично, за да си полезни свойства имат благоприятно въздействие, и вредно фитинова киселина не може да достигне опасни концентрации. Идеалът е да има всеки ден, закуска беше различно (от различни видове зърнени култури).