Ползите от овесени ядки

Видео: Ползите от овесени ядки

Ползите от овесени ядки в нашето време, се оказа не само наука, но и на опита на милиони хора. Не всеки знае, че за да се поддържа тялото си в добра форма, което трябва да се яде правилната храна. Така че, овесени ядки - най-доброто което мога да мисля за в тази ситуация.

Видео: Полезните свойства на овесена каша

Лекари и специалисти по хранене от цял свят смятат, че дневната човешкото хранене трябва да присъства овесени ядки, които са от полза за здравето на деца и възрастни.
Учени от изследователската Финландия потвърдиха информацията, че децата, които ядат овесена каша всеки ден, два пъти по-нисък риск от астма, отколкото децата в диетата, която не представи тази каша.

Ако една млада майка иска да се намали вероятността от развитие на астма при деца, тя трябва да се хранят бебето каша с пет месечна възраст.
Овесена каша е полезно за възрастни. Ежедневната употреба на него за закуска намалява лошия холестерол от десет процента.
Овес, както и риба, подобрява и стимулира имунната система, има противовъзпалителни свойства.

Е, прост и универсален рецепта на овесена каша всеки ден ..

Рецепта овесена каша с мляко или вода (полезни):

Ако вашият овесени ядки в суров вид, преди готвене трябва да се изплаква под течаща студена вода.
Сега поставете овесена каша в метален съд (тенджера или просто купа желязо).
Излива овесена каша вода (мляко) в съотношение от 1,5 чаши вода (мляко) за 1 чаша овесена каша.
Подправете със сол, ако е необходимо, добавете малко захар.
Довежда се до кипене, намаляване на газ и се вари при непрекъснато бъркане каша около 5-7 минути.
Сервирайте с резен масло и парче черен хляб.