Хранене на овесена каша - здравословна храна в диетата си

Здравейте, уважаеми читатели и читатели!

Аз съм много доволен да Ви приветстваме на страниците на блога си!

Днес друг "полезен тема" за здравословно хранене - овесени ядки и ползите от него.

Трябва да кажа, че овесена каша - моят любим на всички зърнени култури. Маска за лице с добавка на овесени ядки - най-любимите на всички маски ми домашни грижи естествена кожа!

И овесени бисквити - най-любимите бисквитки всякога!

Още повече, че няма значение на каква рецепта варени. Няма значение, аз ще готвя, приятел или дори магазин купи. Основното нещо - че това е OVSYAYAYANOE ....

Искрено вярвам, че този продукт - просто супер

Той е не само вкусен, но и много, много полезно! А "полезни предимства" в овесена каша просто не се броят! Днес ще се съсредоточим върху по-важните от тях.

В тази статия ще научите:

1 Овесена каша и неговите полезни свойства
1.1 Как да стигнем брашно от овесени ядки
1.2 Какви видове брашно там?
1.3 Как да си направим брашно от овесени ядки?
2 Полезните свойства на брашно от овесени ядки
2.1 Видео за полезните свойства на овес и брашно
3 Овесени - Методи за ползване
3.1 Предимства на овесена каша пред бяло
3.2 Особености на употреба при готвене
3.3 Няколко полезни видео рецепти с овесени брашно

Овесена каша и неговите полезни свойства

Как да стигнем брашно каша

Труден въпрос, разбира се ... има време да се обясни ... не е шега!

Разбира се, че е произведен чрез смилане пълнозърнест овес! Това е много проста наистина

какви видове брашно там?

Тяхната са няколко. Но най-популярните - е:

1- обикновен брашно (когато първоначално разделени твърди черупки зърна и след това смлян);

2 - пълнозърнест брашно (когато смилането се извършва заедно с обвивка);

3 - покълнали овес брашно (когато зърна са покълнали, суши се, смила).

Последно, моля, имайте предвид, че най-полезни! (Е, къде мога вече без своите "пет цента" относно полезността! Щеше да е по-дълго аз ...).

Как да си направим брашно от овесени ядки?

Има два варианта - да се купуват и готвят за себе си.

Най-лесният и най-бързият начин да го прибера у дома - това е за мелене на кафе мелница люспи.

Advanced "знаещ" и доста мързелив - предварително покълнат овес, ще изсъхне в сушилнята, а след това ще се смила в кафемелачка на едни и същи

Между другото, искам да отбележа, че такава възможност - не само най-полезните и най-вкусни!

Просто добавете брашно в нормалната част от ежедневната си овесена каша и да опитате, нали знаете, в пъти по-добре, отколкото без такова "обогатяване"! За ползите аз не говоря ... сте се информира

Съм такъв "зародиш брашно" се отнася до биологично активни добавки. Вярно е, аз искрено ви съветваме да го направите!

Това може да стане по доставката и се съхранява в плътно затворен буркан в кухненски шкаф.

Ако е необходимо, добавете овесени ядки (не само в овесена каша!), Можете просто да се яде няколко лъжици с вода.

Казвам ти - хранителни добавки! Освен това, най-много, че нито е естествено, тъй като вие сте сигурни!

Е, ако сте прекалено мързеливи, за да се занимавам с вземане на овесена каша, можете да го купите. Например, тук etu- органични и високо качество, които да избера.

Полезните свойства на брашно от овесени ядки

Когато бях на подготовката на материала за тази статия, аз бях много доволен да намерите информацията, че становището на медицински учени по този въпрос единодушно и е идентичен с моя!

От всички зърнени овес и неговите производни (трици, брашно, по-специално) - най-полезен продукт за здравето на хората!

Учените са поставили на първо място в списъка на най-най-доброто от зърнени култури, по отношение на ползите и дори "кръстени" изцеление !!! Ето как!

Така че, на първо място - това е уникална структура от гледна точка на набор от витамини, микроелементи. По отношение на чужда набор от аминокиселини (есенциална включени!), Соли, ензими, етерични масла, мазнини, въглехидрати. И в такива големи размери, че се смятат за просто перфектни за учене и за доставка на нашите клетки!
Тази билка съдържа голямо количество силиций, като никой друг! Без силикон живот не е възможно. Така казват учените.
Съдържа овес в техния състав лигавицата елемент, който възстановява, изгражда, заздравяване на целия стомашно-чревния тракт, всички органи и системи на човешкото тяло!
Ако се добави към това съдържанието на разтворими и неразтворими фибри в достатъчно голям брой на антиоксиданти, които ковашки метаболизъм и отстраняване на остатъци, забави процеса на стареене?

Ето защо, няма смисъл дори да се изброят, което той лекува. ALL - това е правилния отговор! Супер, а?

Видео за полезните свойства на овес и брашно

Хареса ми това интересно видео за ползите от овес, аз препоръчвам да се търси)

За да научите как да се подготви здравословна вливане на овес и това, което е полезно да се чете тази статия

С една дума - този продукт отдавна е призната като диетичен, това, което мога да добавя ...

Единственото нещо, което може да се отбележи, е, че този продукт се препоръчва особено за диабетици, ядра. Тези, които имат проблеми с черния дроб - общ продукт odin.I брой, разбира се, спортисти. Той помага за изграждане на мускулна маса, поради достатъчно голямо съдържание на протеин.

Овесени - Методи за ползване

Нанесете овесена каша в готвенето и в козметиката.

От най-известните рецепти са познати палачинки, бисквити, палачинки.

Маска с добавянето на този продукт да се превърне в зашеметяващ имот!

Кожата след прилагане става rovnenko, Горни, млад, добре поддържан.

Тенът подобрява външния вид на кожата става по-препълнени, мокри условия за, еластична, по-здрави, по-красиви.

Аз съм на моя собствен опит и от сърцето ми, аз ви съветвам - добавяне на "овесена каша чудо" в неговата masochki!

Ако използвате редовно такава грижа, тя винаги ще изглежда с няколко години по-млад. Определено! Тествано ...

Рецепти ми маска с овесени ядки поглед тук

предимства овесена каша в предната част на бяло

Тук всичко е просто - овесена каша съдържа много по-груби фибри от пшеница, по-малко глутен и нишесте, "полезност", който вече знае, дори и най-младият студент

Особености на употреба при готвене

Тъй като глутен (глутен), тя съдържа по-малко от бял, След това най-добрият "адхезия" тест, за да стане по-лесно, по-лесно да се подготви едно ястие за формиране на продукт по-добре поддържана и те не се разпадне, това често се добавя към формулирането на бяло брашно.

Но това "otminusuet" полезност веднага да ви кажа!

Ето защо, ако "резултат" по тези въпроси, както и да се даде приоритет все още е добро, а след това можете спокойно да използвате само добрата стара овесена каша в състава. Особено, защото вкусът й не се губи! Получава се просто невероятно! Проверени!

И, за да получите бисквитките, палачинки са по-удобни в подготовката, по-свеж, ронлива и забележка - по-полезно, аз ви съветваме да добавите ленено брашно в testo.Delaetsya просто - семената на кафемелачка смлени - и сте готови! ,

При получаването на всяка партида, за да се обогати вкуса и полезно в тестото често добавят ядки, стафиди, сушени кайсии, сливи резени, сусам.

По-мед, шоколад "капчици", парчета от пресни плодове, конфитюр, конфитюр, плодове (пресни и от банки - консервирани в собствен сок) .Dobavlyayut дори извара и настърган тиква. Направих - много вкусно!

Няколко полезни видео рецепти с овесени брашно

Две добра рецепта за печене овесени ядки: бисквити от Джулия Висоцки и диетични палачинки. Ponravilois реши да запазите и споделите, погледни!

Виж тук тези рецепти, доказали печене овесена каша

Ето и днес "овесени препоръки" за вас, приятели Всичко подбрани с любов и грижа.

Ако сте харесали статията, а след това да го споделите с приятелите си в социалната. мрежи. Оставете ги да се запознаеш с прекрасни свойства на този прекрасен продукт!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден