Полезните свойства на овес

Видео: Лечение бульон овес, полезните свойства на овес за черния дроб

• Овесени Продукти:
• Ефекти върху тялото овес
• Бульонът овес

Видео: Лечебните свойства на овес от предаването Евтини и весели

Зърнените култури са широко използвани в дневния хранителен режим, но ако ги сравним полезни свойства, овес несъмнено ще поеме водеща позиция. Разнообразие от овесени продукти могат да се използват мощни полезните свойства на овес в пълна сила. Овес под формата на овесена каша, бисквити, желе могат да бъдат включени в диетата на всеки човек и дете, и възрастен. Съставът на овес, след като става ясно, какви са неговите предимства.

Овесени Продукти:

Голямо количество хранителни вещества, витамини и минерали, овес са се превърнали в неизменна част от здравословния начин на хранене и мощност. Овесени семена, богати на нишесте, протеини, мазнини, незаменими аминокиселини (лизин, триптофан). Krupa съдържа етерични масла, никотинова киселина. Витамини А, В6, В1 - B3, К, karotin- макро- и микроелементи магнезий, силиций, калий, желязо, фосфор, хром, цинк, манган, йод, флуор и никел.

Видео: Полезните свойства на овес

Хранителната стойност на овес:

-2,5 грама протеин;

-12 гр въглехидрати;

-1,5 грама мазнини.

70.9 Енергийна стойност ккал на 100гр зърно. В консумираната храна не само овес (рафинирани зърна), също е полезно да се използват инфузията пълнозърнести овес, зелен част на растението. Овесена каша - отлична суровина за производството на хляб, сладкиши, оказва се, не само вкусни, но и много полезни продукти.

Ефекти върху тялото овес

Включването в диетата на овесена каша възстановява нервната система, предпазва сърдечно-съдовата система, укрепва организма и регулира обмяната на веществата. Овесена каша е много важно за здравето на нервната тъкан на костите, сухожилията, косата и ноктите. Силиконовата, съдържаща се в него, предотвратява загубата на коса. Herb има благоприятен ефект върху черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса. Редовната консумация на зърнени храни подобрява усвояването на мазнините в стомашно-чревния тракт. В овес е елемент, чието действие е подобно на амилаза, панкреаса ензим, който помага на абсорбция на веществото и uglevodov- tireostatiny нормализиране на щитовидната активност.

От състава на аминокиселините на овеса е много близо до мускулна протеин, така че се препоръчва за нервно изтощение, загуба на апетит, нарушения на съня, и след дълго боледуване.

Бульонът овес

Особено ценен продукт е овесени бульон, Приготвя това, както следва: в литър вода се налива чаша овес и измъчваше на слаб огън, докато една четвърт от течността се изпари. След това получената бульон филтъра и да се 100 мл 3-4 пъти на ден. В бульона, можете да добавите мед (на вкус).

Бульони от овес засилва сила в старческа импотентност, продължителност на заболяването, след операции. Овес се счита ценен хранителен продукт, той не дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт, токсини от тялото, които се борят с холестерол в кръвта.

Витамин B3 (пантотенова киселина) засяга храносмилането и метаболитните процеси в организма. С недостиг на пантотенова киселина наблюдава умора, изтръпване на пръстите, обща слабост. Силиконовата, която е част от Osjayni зърна е важен структурен компонент на съединителната тъкан, действа върху всички процеси на животоподдържащи системи на тялото, укрепва стените на кръвоносните съдове. Недостигът на този елемент може да прокара механизмите на атеросклероза и да доведе до костна чупливост. Друг важен компонент на овесено брашно - калий. Той е необходим за нормалната сърдечна функция и предаването на нервните импулси.

Широко се използва в козметиката и овес, овесени ядки скраб се използва вместо, както и за лечение на акне, екзема, диатеза и други кожни възпаления. Овесена каша направи маска с отвара от овес се вани за ръце, това е един много благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Овес е противопоказано ако сте свръхчувствителни, сърдечна и бъбречна недостатъчност.