Елда с кисело мляко диета сутрин на празен стомах, диета

Добро утро, приятели! Тя се казва, че загуба на тегло, елда с кисело мляко може да направи чудеса, особено ако го има на сутринта за закуска. Тази загуба на тегло рецепта не е нещо ново, периодично обратно в модата, и хиляди жени хранене кисело мляко напитка на празен стомах облян задницата. Днес всичко за това как да се готви магически средства, защо тя е ефективна и рецепта за диета с елда.

Зърнени култури често са включени в различни диети са добре известни ориз, ечемик. Не по-малко слава в съдействие за постигане на идеалното тегло, намерете кисело мляко. Нека разберем защо този тандем работи толкова успешно.

Елда с кисело мляко за отслабване

Диета от елда с кисело мляко, които се използват на празен стомах, най-вече през нощта - много ефективен начин да отслабнете. Той е признат от специалистите по хранене, често ги възложи на своите пациенти.

Какво е най-полезна сурова елда с кисело мляко за отслабване? Защо трябва да се обърне внимание на тази опция, за да се намали теглото? Всяка от двойката се допринася за загуба на тегло, в допълнение, те имат значителен брой полезни свойства, съдържаща ценни за здравето вещества. Взети заедно, тези два продукта се допълват взаимно, за да помогнете на тялото да се отърве от излишните килограми.

Елда - един уникален продукт. Включително редовното си меню, можете да попълните на тялото сила и здраве. Диетолозите елда отдавна е признато като ценен диетичен продукт с високо съдържание на протеини. Но въглехидрати в задницата по-малък в сравнение с други негови колеги. Богат източник на аминокиселини, елда разполага на желязо, целият комплекс от витамини, минерали, природни киселини.

За хранене важното, круп - сложен въглехидрат, който осигурява дълго време насищане, стига се абсорбира от тялото.

Искате ли да има нормално налягане - яде елда. Чупливи нокти или победи кариес, диабет - постно на задницата. Тя ще се конкурира с депресия, укрепва кръвоносните съдове, ще доведе до вредни вещества. В общи линии, всичко това ще бъде от полза за здравето, а дори и теглото ви ще се върне към нормалното.

Кефирът може да се състезава за дланта в тази прекрасна двойка. С него червата ще са като нови - продукт, за да се справят с процесите на гниене, попълване на "правилните" микроорганизми, добре почистени.

Въпреки това, елда с кисело мляко комбайни, всеки от тях се нуждаят от определена задача. Изяден сутринта, на празен стомах, елда ожулвания чревните стени с вредни отлагания - ферментирала млечна продуктови дисплеи. Крупа ще ви осигури необходимото количество калории и витамини, кисело мляко и компенсира липсващите мазнини и течността.

Тази диета не само ще ви помогне да отслабнете, в допълнение към по хранене се счита за терапевтично. Имайте предвид, елда с кисело мляко по следните въпроси:

• Insomnia.
• Редовен стрес.
• Възпаление на ставите.
• Жлъчния мехур заболявания ил черния дроб.
• Кожни заболявания.

За кого подходяща диета на елда и кисело мляко

Храна за елда с добавена кисело мляко има положителен ефект върху общото състояние на организма като цяло. Поради това се отнася не само за намаляване на теглото. Тези, които гледат на тяхното здраве и да се придържат към правилното хранене, може да включи тези здравословни храни в менюто си. Например, за да замени обичайната закуска сутрин на подгизналата кисело мляко елда.

Използването на храна, напоена с кисело мляко на задницата, че може да загуби значителна част от наднорменото тегло.

Колко килограма може да се нулира за елда - кефир диета? Това зависи от вашите индивидуални характеристики, обикновено, сумата отиде килограми диапазони от 2 до 10.

Диета на елда с кисело мляко за отслабване

Диетолозите разработени менюто neskolkovidov диета на елда с кисело мляко. Сред различните меню за отслабване, има две основни опции за диетично меню. На първо място, най-тежката, с половин хранене. Вторият, по-нежен. Налице е диетата на елда без добавяне на кисело мляко, нейните опции, виж тук.

Вариант номер 1. строга диета

Рецепта за елда с кисело мляко

За да се подготви правилно зърно, вземете чаша елда, изплакнете го и го запълнете с половин литър кисело мляко. Направете това, през нощта до сутринта, за да закусите. На вечер зърно се накисва, става мека и набиране на необходимите свойства. Придържайте правилното съотношение на съставките по време на смесването.

1. Половин порции, ядат рано, на празен стомах. Втората половина е ял в вечерята. Продължителността на диетата в продължение на 10 дни. След това, вие също трябва да си вземе почивка за 10 дни, и повторете, ако е необходимо.
2. Ако се чувствате гладни и ядат само две хранения на ден е трудно за вас, разделете количеството на 3 части. Също така, това не е забранено да се леко увеличаване на броя на зърна. Но малка бележка, ако искате да отслабнете, не трябва да се злоупотребява дори елда и кисело мляко.

Диета на елда с кисело мляко - втория вариант

Вторият вариант е най-честата елда диета. Той пренася по-лесно и е подходящ за 2 седмици.

Рецепта за елда диета

1. С ч 2 чаши вряща вода запълни една чаша елда. На сутринта се оттича водата, зърнени храни на нощ и омекотяват я, можете спокойно да ядат.
2. Какво ще кажете за сол да реши за себе си. Ясно е, че е по-добре да не се добавя на всички, но ако имате трудно, prisolit малко - само за вкус. Кисело мляко ще ви трябва за деня само с 1 литър, за предпочитане с минимална масленост.

Как да се хранят по време на елда - кефир диета

През целия ден се яде елда диета, да го пия с кисело мляко, се раздели на две равни части от всичко е в размер на овесена каша. Първото хранене на закуска, на сутринта, на празен стомах. Напоследък употребата на 3 - 5 часа преди началото на съня. Ако това е много трудно, а след това се пие айран.

Какво можете да добавите:

• През деня трябва да се пие 2 литра вода, може да бъде нормален, но е по-добре минерална.
• Пийте кафе или чай, но се уверете, че общият обем на течността да не надвишава 3 литра.
• Добавяне на плодове, например ябълки, но не повече от 2 бр., 150 мл. нискомаслено кисело мляко.
• Абсолютно не мога да пия!
• Успоредно със силата вземат мултивитамини, и да го пия след това (обща продължителност - не по-малко от един месец).

Повторете диетата елда с кисело мляко може да бъде две седмици след приключването му, за да даде на тялото малко почивка.

Грешки при отслабване на елда диета

Нашето здраве - най-голямото богатство! Намаляване на тегло - една благородна цел, но го направим, без да прави критични грешки.

• Последно елда прием трябва да се извърши не по-късно от три часа преди лягане. Чувствайте се глад - да пия малко кисело мляко, а дори и по-добре вода, възможно е, че тялото просто иска да пие. Но през целия ден, за използване на ограничения зърнени храни не са на разположение.
• Не си лягам много късно - липсата на сън забавя процеса на отслабване.
• Изключете от менюто всички сладкия плод. По време на диета понякога е като сладък, тъй като тялото не разполага с достатъчно положителни емоции. го подведе, като го поставя в устата си капка мед и бавно да се разтвори.
• Не докосвайте сладко, захар - номер враг 1! Ако е невъзможно да се задържи, а понякога и това се случва, има буквално болезнено желание да се яде сладко, помагате на себе си, разнообразие от храни неподсладени или сушени плодове. Процесът на намаляване на теглото е до известна степен се забавя, но вие ще се чувствате много по-комфортно. Как да се отървем от чернова на всички сладки, прочетете в друга статия, има много добри съвети.
• Купете само най-пресните кисело мляко, че то допринася за мекия прочистване на червата, на тридневно напитка и по-дълъг период от време за производство, а напротив, то допринася за запек.
• Не се стреми да купи кисело мляко 1%, въпреки че в този момент, вие ще отслабнете по-бързо. Нашата задача, ако си спомняте, не само за да се отърва от ужасните излишни килограми, но и да направи тялото си здраво. По-добро усвояване на протеини и калций ще гарантира пиете 2.5%. Съветвам ви да го използвате.
• Не се готви елда, ако вашата цел - да отслабнете по него. Яжте само цели зърна, или стрити елда по-малко полезни.