Как да губят тегло на елда

Видео: Рецепта за отслабване и прочистване на тялото. Елда с кисело мляко

Към днешна дата, има толкова много различни изображения храна, благодарение на които можете не само да се намали теглото, но и за подобряване на състоянието на здравето, за да прекарат пречистване на организма.

диета използване на елда Един от най-често срещаните и не изискват много усилия. След изготвянето на елда съвсем проста и не е необходимо да бъде готвач, за да се справят с подготовката на менюто, тази сила на изображението. Този продукт е богат на въглехидрати, така че не очаквайте да драстична загуба на тегло. Резултатът ще бъде видим след няколко дни.

Ползи и вреди на елда диета

Както при всеки друг метод за загуба на тегло, тази диета има своите предимства и недостатъци.

Плюсове диета на елда:

Най-важното предимство - отстраняване на токсични вещества и пречистването на тялото. Този продукт може да се подобри обмяната на веществата. Това е чудесна възможност след дълга почивка празници. След мазнини злоупотреба с храни и алкохол, човешкото тяло се нуждае от почистване.
Използване елда улеснява отстраняването на излишната вода от тъканите на тялото. Това помага да се избегне подуване. Този имот допринася за бърза загуба на тегло по време на началните етапи.
Състоянието на кожата зависи до голяма степен от състоянието на червата, така че с тази диета решен проблеми с кожни проблеми.
Важно предимство на елда е богат на микроелементи, минерали и аминокиселини състав.

минуси:

Подобно на всяка друга диета, която се основава само на един-единствен продукт, на диета елда лишава организма от някои от необходимите вещества.
Монотонността на диетата не винаги е възможно да се поддържа, така че този вид храна, подходяща само за тези, които обичат този продукт. Ако човек не често се яде елда група, защото не харесва вкуса си, по-добре е, че той се откаже от тази диета.

Как да се яде елда за бърза загуба на тегло

За този вид енергия, за да бъде полезен, трябва правилната подготовка продукт. За подготовката ще трябва термос с широко гърло. Там трябва да попълните предварително измити зърно в необходимото количество. Наля преварена вода, капак термос е затворен, и каша е така не по-малко от 12 часа.

Най-практично изпълнение е пара каша през нощта. Това ще започне деня си с подходяща диета.

Как да отслабнете по елда: Опциите за менюта и диети

Тези, които не са подходящи вид енергия, когато се яде много само един продукт, можете да опитате друга версия на диетата на сортове от елда:

елда и кисело мляко;
зърнени култури с плодове;
елда със зеленчуци;
ечемик и кисело зеле.

Елда с кисело мляко за една седмица

Един класически вариант е на диета, която се основава на използването на елда и кисело мляко. Този курс е предназначен за отслабване на 7 дни.

Видео: Как да отслабна за 15 кг елда, efektivnost метод, който помага да отслабнете 15 кг

Първите четири дни трябва да се яде, както следва:

На сутринта трябва да се яде 60 грама варено елда и изпийте чаша айрян.
На обяд, менюто е само една чаша кисело мляко.
Обяд се състои от елда в размер до 120 грама и обезмаслено кисело мляко.
Вечеря изисква 50 грама елда и чаша кисело мляко.

Следващите два дни в диетата могат да добавят зелен чай, който е включен в менюто за закуска, те се заменят с млечни продукти. Последният ден от най-трудно: тя е позволено да се яде само на 200 грама варени елда и да пие един литър обезмаслено кисело мляко през деня.

С кисело зеле

Тази диета е подходяща за тези, които не разполагат с здравословни проблеми. Киселото зеле е много полезен продукт. Calorie продукт е много малък, около 19,5 калории, а усвояването му да прекарват големи количества енергия.

Видео: Отслабвам на елда и кисело мляко

По време на тази диета трябва да се яде елда варено, кисело зеле и питейна вода в размер на една чаша на всеки два часа. Основното, което не е да се използват други видове течности. От тези два компонента може да бъде приготвена супа.

В комбинация с плодове

Същността на този метод се състои в това, че всеки прием на храна е налице, и елда и зеленчуци. Предимството на тези продукти е изборът на разнообразие. Ако ядете само елда, тя може да предизвика пристъпи на виене на свят и отпадналост. Ако използваме сушени плодове, а след това тялото ще получи необходимите хранителни вещества.

Например, сливи, могат да се добавят в получаването на зърнени култури или е отделно. Това важи и за дати, сушени ябълки, стафиди, круши, кайсии. Важно е да не се надвишават допустимите граници. В деня можете да се консумират до 10 парчета от сушени кайсии или сини сливи. Теглото на сушени плодове, допустима за използване в диетата за един ден не трябва да надвишава 50 грама.

Този метод за загуба на тегло е разрешено, дори при пациенти с ранен стадий на болестта на диабет, като сушени плодове съставляват нивата на кръвната захар. Не всички плодове са подходящи за спазването на тази диета. Например, банани са много богати на калории. Най-добрият вариант считат ябълки, цитрусови плодове и сушени плодове.

Със зеленчуци

Същността на този метод е, че парено елда добавите зеленчуци. Това значително подобрява вкусовите характеристики. Такава диета, богата на фибри, което подобрява работата на стомаха и червата, и отделят излишната вода. Продължителността на тази диета е от 5 до 12 дни. През това време, тялото губи около 5 кг тегло.

Първият ден се използва само зърнени храни и зелен чай.
На втория и третия ден с елда консумират варени домати, моркови и лук.
В следващите два дни е разрешено да използват малко количество пресни зеленчуци. Но всичко трябва да е не повече от 4 ястия, както и да не се яде повече от 200 грама зеленчуци.

Предимството на този метод е осезаема полза за кожата.

Как да се готви елда: рецепти

Диета е важно да се яде елда не само с определени видове продукти, но също така да се знае как да го готвя. По-долу ще опишем най-ефективното отслабване рецепти елда.

Елда, опи в кисело мляко през нощта

Ако се придържаме към този тип електроцентрали две седмици, може да загубят до 12 килограма тегло. Колкото по-голяма от първоначалното тегло, толкова по-голям ще остави допълнителни килограма. Предимство на този метод е, че няма глад, защото гладът не е предвидено.

Подготовка на продукта няма да отнеме много време. Първо трябва да се измива обилно с шрот от прах, мръсотия и отломки. Тогава ние трябва да вземе 200 грама на продукта и да ги напълнят с кисело мляко в размер на две чаши. Тази смес трябва да бъде оставен да се влеят от вечер до сутрин.

Morning овесена каша е готова. Полученото количество от зърнени култури трябва да се разделя на две части: закуска и вечеря. Абсолютно забранено е да се добави сол или захар каша. Oil също не трябва да яде.

Вечерята е най-добре да се яде лека салата или супа, приготвена от ниско съдържание на мазнини разновидности на риба или месо. По време на спазването на правилата на храна трябва да се консумира най-много течност, колкото е възможно.

Редовните упражнения не само ще помогне да се засили ефектът на диета, но също така ще премахне допълнителните сантиметри от талията, корема, ръцете и бедрата. В този случай натоварването трябва да бъде възможно, тъй като не е прочистване на организма.

Как да варя сурови зърнени вряща вода

Най-ефективни се пара елда. С този метод на обработка, тя запазва най-голямо количество полезни свойства. Преди да изсипва вряща вода над елда, че е необходимо да се справи и се измива.
Готвене елда е най-добре през нощта. За да направите това, запълнете го с вряща вода, така че нивото на водата надвишава зърнените култури от около 2 сантиметра. Съд с храни трябва да бъдат плътно затворени. На сутринта, можете да използвате готова каша.

Как да се готви с мляко

Някои предпочитат каша от елда, варени в мляко, особено за малки деца. Има няколко възможности за приготвяне на елда с мляко:

Необходимо е да се сортират и се измива задницата, а след това се накисва за няколко часа във водата. След това се излива вода и се добавя млякото в съотношение 4 към един, съответно. На слаб огън каша доведен до кипене, след което добавете захар, олио тава и се покрива с капак.

Като се следва Вторият метод е необходимо за запълване на опашката се промива с вода в съотношение от 1 до 2 и се вари на средна температура, докато водата се изпарява. След това добавете млякото каша: овесена каша с 1 част 4 на млякото. Овесена каша се вари 10 до 20 минути, докато напълно сготвени.

Трябва да се признае, че този тип овесена каша готвене го прави по-калоричен.

Против и противопоказания за диетата

Не избирайте тази диета за тези, които имат здравословни проблеми. Например, той е противопоказан за диабетици, тъй като елда понижава кръвната захар. Бременни жени и кърмачки не трябва да излагат тялото си на различни затова подчертава, моно-диета - не им вариант.

Не трябва да помисли за тази възможност за тези, които имат стомашни заболявания, особено язва или гастрит.

Снимки преди и след загуба на тегло до варени каша от елда

В зависимост от различните видове елда диета, можете да отслабнете до 12-14 кг за 2 седмици. Представен на снимка, в която момичето преди и след прилагането на този вид диета. Най-голям брой килограми може да хвърли тези, които първоначално имаше големи проблеми с наднорменото тегло.

Коментари за резултатите и ефективността на диетата на елда

Инна, 36 години: Седнах в продължение на седем дни на елда. Изяден пара, понякога си позволи да се ябълки. Резултати - 6,5 кг. в продължение на две седмици. Happy, но за първи път се чувствах много слаба, не е достатъчно силна, за да домакинската работа.
Анна, 19-годишна възраст: Тежък режим на хранене, на втория ден беше само една мисъл в главата си за това колко може да се яде елда, намерен изход: се добавя към кашата сушени плодове. То е продължило 5 дни. Междинна сума - 1.5 кг. Исках да отслабнете за 2, но все пак щастлив.
Елена, 47 години: Тя продължи 2 седмици на елда и кисело мляко. Елда просто обичам, така че не е много трудно. Междинна сума - минус 8 кг. Въпреки това, теглото бързо се връща. Реших да извърши такова почистване два пъти в годината организма. състоянието на кожата се подобри значително. Минах тестовете за холестерол - нормално, въпреки че той винаги е издигнат. Общото благосъстояние в цялата диета е нормално.
Видео: Диета на елда. Ако имате нужда да отслабнете бързо
Екатерина, 22 години: Диета не ми харесва. Не се чувствам добре, и елда все още не може да се гледа. Но теглото все още спадна: 4,3 до 7 дни, но това е в резултат на диета и фитнес. Повече monodiet реши да не се включат.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден