Постенето ден на водата

Наднорменото тегло през последното десетилетие е бич на човечеството. Според някои оценки, всеки трети човек на Земята тежи повече, отколкото би трябвало да е на базата на своята конституция. С възрастта, проблемът често се усложнява от: все още много часове седят пред компютъра, нервна "залепване", за да се получи работата стрес, обмяната на веществата се забавя постепенно да си вършат работата. Кариера и финансово състояние "се изкачи на планината" в паралел с допълнителните килограми.

На опасността от наднормено тегло чу всичко, но не всеки има достатъчно воля да се разхожда няколко дни диети, преброяване калории постоянна. И колко е трудно да се отслабване седне на една маса с нормален семеен закусвалня! Толкова много изкушения, когато плочите и супа прясно домакинствата, както и картофи с гъби, палачинки и чай, както и вас е един зеле листа ... И така цялата седмица. Това разочарова мнозина, хвърлей диета и дефиле отново. Тялото, удоволствието всепозволеност започва силно абсорбира калории и да ги превърнете в мастните депа - защото не знаеш, когато собственикът ще дойде отново за десет дни главата направо там изключително салата от краставици с глухарчета!

В същото време, има един чудесен начин да не измъчва себе си лесно да загубят няколко килограма. Резултатът се появява веднага, но тя ще бъде надежден. Как да направите така, че вълците са били хранени и овцете са непокътнати - как да отслабнете, без да страдат и тестване на собствените си сили воля?

Постенето ден на водата, и за които възможностите за полезни

Този метод се нарича "пост ден". То включва един вид мини-диета, която трябва да се съхранява само за 24 часа. Храни режим в тези часове могат да бъдат организирани по различни начини: някои просто искал да пие чиста вода, някой добавя няколко чаши кисело мляко, както и някой като плодове, и тя се върти, например, ябълки и зелен чай. Основното правило - изберете всяко едно от основните продукти (с изключение на такива тежки като месни ястия, брашно продукти, сладки грозде и банани) и да прекарате целия ден само да ги хапе, и както обикновено пиене хранене варено или минерална вода. никога не може да се яде нищо през деня? Е, тогава трябва да се опита да се освободи от водата.

Този ден ще бъде от полза не само за собствениците на излишни килограми. Това трябва да се направи, както и тези, които страдат от ставни заболявания, хипертония, някои стомашно-чревни заболявания (но изисква предварителна консултация с лекар). В допълнение, на гладно ден ще се възползват от напълно здрави хора с стройна фигура, особено когато тяхната възраст се приближава до прага на 35-ата годишнина (или когато е вече над 35). Защо? Целта е да се "привличам" метаболизъм, така че въпреки забавянето на метаболизма (която е предоставена от природата в зряла възраст), човек винаги е бил в страхотна форма и не наддават на тегло.

Постенето ден на водата сам

Днес диетолозите развити много понятия пост ден. Нека да започнем с версията, която не изисква абсолютно никакви разходи. Няма нужда да се търси в хладилника, или тичам до магазина. Вие ще трябва само nakipyatit 2 литра вода. Всички "меню" е готова.

Вода (варено или бутилирана) трябва да се пие през деня, веднага след като се чувствате глад. Може да бъде хладно, можете да се затопли - колкото искате. Основното нещо - да се пие най-малко 2 литра на ден.

Видео: Освобождаване от отговорност за ден на водата. Как ми 36-часов пост

Какво се случва с тялото по време на такова освобождаване? Отстраняване на остатъци, почивка на храносмилателния тракт, бъбреците работят усилено, допринася за премахване на разлагащи се продукти на всички, че ние сме "хвърлят" на няколко дни напоследък.

Най-вероятно, няма да бъде трудно да се задържи, тъй като повечето хора са свикнали да ядат закуска и вечеря в минимума, и по време на вечеря, за да компенсира загубеното време през нощта. В следобедните часове, можете да усетите леко замайване, неприятен вкус в устата, може да има остри пристъпи на глад. Това условие е необходимо да издържи: тя минава бързо. За да се опрости живота си, се опитват да си осигурят някои интересни, но neenergozatratnym занимание: четене, бродерия, грижите за домакинството tsvetami.I мисля за това утре, още от сутринта можете да си позволите сладък ароматен круша любимата каша по водата или нежен извара с мед и стафиди.

Ако виси на ден - сутрин, ще бъдете възнаградени с безпрецедентно усещане за лекота, свежест. Вие ще искате да скочи и танци. Ще се почувствате 10-годишната весело дете. Опитайте го - това е определено си струва малко усилие!

Постенето ден на водата и чая

Някои хора не обичат да пият вода, но от една чаша прясно сварено чай никога няма да се откажат. Ако сте един от тях - можете спокойно да практикуват разтоварване в чай. Водата също е необходимо, но минимална сума.

Още от сутринта варя в стъклен или керамичен чайник зелен чай. Черно също е възможно, но ползите от зелените, които получавате много пъти повече. След зелен чай - е:

• Витамини;
• големи количества витамин С;
• микроелементи (калий, флуор, фосфор);
• антиоксиданти.

Зеленият чай е полезен при пациенти с хипертония, хора с бъбречни заболявания, "ядра". И това не боли здрави: казват те, тази прекрасна напитка удължава живота на 7 години, ако го пиете редовно. Приготвяне на температурата на водата трябва да бъде около 80⁰а. През деня можете да се пие толкова чай, колкото искате, понякога се редуват с обикновена вода. Погрижете се за наличието на определен брой тоалетни: измама зелен чай е диуретичен ефект.

Постенето ден на минерална вода

Като метод за разтоварване, можете да изберете деня на минерална вода. Не само трябва да купуват медицински и трапезна вода като терапевтичен съдържа много соли и минерални вещества. И във всеки случай, не избирайте сода! Тя причинява дразнене на стомаха и подуване на корема.

Ако искате минерална вода - на гладно ден няма да го намерите много трудно. Ефектът ще е същият като този на глад в бистрата вода.

Вода и ябълки - Велик пост ден

Видео: Постът на вода един ден в седмицата ще живее до 100 години

Фенове на ябълки често се различават тънка фигура. В крайна сметка, този забележителен плод съдържа малко калории, но хранителните вещества в него тегло:

• пектин;
• фруктоза;
• целулоза

и цял списък, което не се вписва в няколко изречения. Ябълките насърчаване на по-активна обработка на мазнини в черния дроб. В допълнение, те не са много ясно изразен слабителен ефект, като по този начин подобрява работата на храносмилателната система. Сладки ябълки консумират в достатъчно количество, заглуши чувство на глад. А кисел - напротив, увеличаване на апетита.

Да се ​​организира гладно дни на ябълки, вие трябва да бъдете сигурни, при липсата на остри заболявания на стомашно-чревния тракт. Като цяло не се препоръчва за стомаха разряд този вид - с изключение на етапа на стабилна ремисия, както и необходимостта предварително да се пекат ябълки, но не се консумират сурови.

Ако не разполагате с противопоказания, Гарнър 1.5 на ябълки и се хранят през деня, и по време на почивките, за да пие вода. При някои хора, ябълки вълнуват силно чувство на глад. Ако принадлежите към такъв "късметлия" моно-диета е по-добре да не се използва за ябълки.

Ефективно разряд ден на водата с лимон

Лимонът е един от плодовете, които са богати на един от най-необходимите от витамините от тялото - витамин С. Така че можете да се опитате да "убие два заека с един куршум": за попълване на витамин С, и в същото време да губи излишно тегло.

Как да се извърши изпускане на вода и лимон? Разбира се, да се принудят да се хранят здравословно, но много кисел плод, който не си заслужава. Просто пият вода през целия ден, в който се разреждат на прясно изцеден лимонов сок - няколко капки в чаша. Понякога е възможно да се яде парче. Но това е по-добре да не се включат: възможно дразнене на стомаха.

Вода с лимон - отличен вариант за разтоварване.

Постенето ден на водата и киселото мляко

Ако ви е трудно да се устои на ден на гладно по вода самостоятелно или апетитни плодове, използвайте друг начин: да пие прясно мляко, без захар. Кефир забележително елиминира глада, така насищане на организма с калций и други микроелементи. Киселото мляко съдържа мая, която помощ "изстрелване" обмен veschestv.Laktobakterii подобряване на функционирането на храносмилането. Тези мазнини, които се намират в организма се разграждат по-бързо.

Видео: Постенето - Natural хирург | А един ден на гладно по вода | Гладно ден [глада]

За monodiets трябва да купи 1.5, и за предпочитане 2 L един ден кисело мляко. Той е пиян всеки път, когато иска да яде. По време на почивките - вода във всяка количество.

Два дни на разтоварване на вода

Понякога, които желаят бързо да кажете сбогом на наднорменото тегло, след като се практикува 2 дни във водата или водата с някакъв плод. Този вариант също е възможно, но те не трябва да се пресели: необучен човек може да се чувствате добре. Слабост, умора, нежелание да се правят неща, раздразнителност - те могат да бъдат резултатите от двудневното гладна стачка с. Ако наистина наистина искате, можете да гладувам 2 пъти седмично, но не и в един ред, а, например, през ден. В този "добре нахранени" в деня, в храната трябва да бъде лек, добре смилаема. Няма такъв глад, трябва да започнем с това или печени плодове, или със задушени зеленчуци, зърнени храни или с малко количество вода (елда). В противен случай, са снабдени с болка и дискомфорт в стомаха и червата.

Колко може да отслабнете, поради деня разряд?

Бързи резултати не трябва да чакат за такава диета мини-протеин. Обратна връзка от практикуващи в тези дни в даден момент, можете да се отървете от 500 г, или дори цял килограм. Но не забравяйте, че загуба на тегло в този случай е отчасти се дължи на премахването на течности. Бъбреците се работи усилено - резултатът е значително "намаление на цените" везните в обратна посока. Но ако се организират редовно такива дни например, шест месеца, може да загубят, и 6, и 10, както и повече килограма. Но за това е необходимо да се съобразят с правилния хранителен режим между "гладни стачки" (т.е., без торти, пици и пържени картофи). Тялото по време на не-храната на ден получава малко стрес, като по този начин ускорява метаболизма и теглото се губи, но не рязко, а постепенно. В допълнение, на обема на стомаха леко намалява - в резултат ви се яде по-малко, отколкото свикнали, без дори да го забележи.

За по-неблагоприятни: противопоказания за деня заустване във водата

Не е необходимо да похарчите тези дни за деца под 16-годишна възраст, дори и при наличието на излишно тегло. Телата им са все още расте, се формира, както и да го лиши от власт е неприемливо. Отслабване тийнейджърите трябва да следвате, специално разработена диета.

Абсолютно не мога да гладувам тези, които са болни диабет, заболявания на черния дроб в острата фаза. Противопоказан по този начин да се намали теглото на всички онези, които имат история на стомашни язви присъстват, червата или гастрит (с изключение, че да се постигне дългосрочна стабилна ремисия). Вие не можете да гладувам бременни жени, но кърменето натрапчиви опция разтоварване кефир ще бъде от полза. Не е желателно да се организира такъв тест орган за тези, които имат проблеми с жлъчните пътища а (той може да предизвика пристъп на холецистит). Въпреки това, една от опциите - деня, в кисело мляко - те могат да се опита с повишено внимание.

Всички останали може да опита за себе си този кратък моно-диета - под всякаква форма: за почистване на вода, за да минерална вода, на ябълки, или вода с лимон. Основното нещо - не забравяйте основните правила. трябва да:

• не зарежда много в навечерието;
• направо от гладната стачка;
• в състояние да се заемат интересна афера, така че да не страдат от глад.

Ако всички тези условия трябва да се спазват, моно-диета, ще бъде от огромна полза. Усещането за лекота на битието, добро настроение и различни, забележими с просто око за намаляване на нежеланите обеми - тук са резултатите, които ще доведат до редовните ден на гладно. Опитайте го - ще ви хареса!