Ефективни гладно дни за загуба на тегло: + опции на менюто и прегледи на Отслабнах

Видео: пост ден на ябълки. Как да отслабнете без глад 2 кг за ябълка дъно

Здравейте на всички! Сигурен съм, че много от вас са загрижени за това как да се запази теглото дори последните диети. И всичко това, без наранявания и постоянни ограничения. Всъщност, често, хвърляне на няколко килограма, това е много трудно да се запази резултата. Това ще ви помогне гладно дни. Ако направите всичко правилно и да отслабнете и да запазите желаното тегло за дълго време. Така че, помислете: гладно дни за загуба на тегло се прави преглед на резултатите, според диетолозите.

Защо имаме нужда от тези дни

Всъщност разтоварване полезно за всички. Дори и да не са с наднормено тегло и в общи линии е доволен от вашата фигура. Постенето дни можете да:

• изчисти от 1 до 3 кг;
• подобряване на метаболизма, за ускоряване на метаболизма. Тъй като потокът на необходимите калории е ограничен, по който тялото използва собствените си мастните депа;
• Редовен разтоварването ни учи да яде малки хранения, а не преяждане;
• нормализиране на минерална киселина и база метаболизма.

Много диетолози смятат, ден на гладно са чудесна алтернатива диети. Ако ги правите редовно, както и за балансиране на основните храни - вие сте длъжни да отслабнете. В бъдеще, тя няма да се възстанови отново.

Тези дни са безполезни само ако сте след тях отново се преяжда

Трябва да се разбере на гладно ден - нискокалорична диета, която е по-твърд от диетата. Ето защо той продължава само един ден. Ако продължите да седне на тази диета за няколко дни - това е много вредно за здравето.

Ако продължим да позволи да седне на една кефир седмица можете да спечелите една язва. Падане от гладни припадъци, получи стомашно разстройство и т.н.

Съветвам ви да прочетете статията за кефир диета - въпреки името, ако е позволено да се променя диетата с допълнителна храна.

Колко ще хвърлят това зависи от продукта, който се яде през целия ден. Тъй като кисело мляко може да се хвърли до 1 кг на ден. Ако цял ден да се яде нищо друго освен ябълки - отслабнете 1-1,5 кг. Но рекорда за да се отървем кг - краставица. Седнете на една краставица по цял ден е трудно, защото те почти само вода. Но резултатът от това освобождаване от отговорност - 2 кг. Но от елда, получена пъти до 1.5 кг.

Отзиви отслабна

Такъв метод е достатъчно ефективна за отслабване. Това се посочва от коментарите на тези, които са се опитали.

AleftinaАз съм седнал на нискокалорийна диета веднъж седмично. пият зелен чай, ядат само ябълки. Преживейте трудно, но ако искате всичко е възможно. 1 кг губят добро настроение направо flits)))

Шура: В събота, седнал на минерална вода. Честно казано аз поддържа през целия ден, но в крайна сметка малко копита не се отдръпнаха. Слабост, замаян искаше да легне и да си почине през целия ден. Докато седите на тези разтоварване?

Сара: Веднъж седмично се организира себе си гладна стачка. мелодия по цял ден не иска да яде. Аз пия много вода. най-важното, за да се разсейва от мисълта за zhrachke. След това аз се чувствам направо лекота в тялото.

Alinka: Опитах да гладуват на минерална вода "сода", денят беше лесно. Аз загубих 4 кг, веднъж месечно, да организира себе си такива "гладни" дни. ако по-нататък се хранят правилно кг, няма да се върнат.

Даша: Имам пост ден на краставици и Grech - то и краставици яде, аз може да загуби до 2 кг.

Кира: Аз не остана твърд на глад диета. Ем малко елда на всеки час може да бъде 2 ябълки на ден, добре вода или чай. Обикновено загубя около 1 кг!

РимАз пречистване на организма редовно 1-2 пъти седмично. През лятото се опитвам да седя в пресните плодове и зеленчуци, обикновено избират един вид. В края на лятото, можете да направите диня ден. Добри изчиства бъбреците, добре, губят тегло в едно. добре го премахва токсините и спомага за намаляване на теглото тен. Аз не го и елда разтоварване

гуру: Имам пост ден седмично, предпочитам да го направя в сряда. През целия ден кисело мляко за пиене, а закуската в други дни имам овесена каша. Отслабнах, Чувствам се страхотно в същото време не се изчерпи диети))

Как да си направим ефективна разряд

Какви храни да даде най-ефективния резултат? Всичко е много индивидуално, чрез съдебен процес, вие ще бъдете в състояние да взема подходящ вариант.

Видео: Apple разряд ден, вместо на диета

Независимо от избора на продуктите, е необходимо да се придържате към следните правила:

• За почистване на загубата на телесно тегло и само един ден в седмицата. Ако искате да се хвърлят много - два пъти седмично, но не повече!
• В дните на нискокалорична диета не е необходимо да се занимават със спорт. И така, тялото ще преживее стреса. Освен това, липсата на хранителни вещества в интензивно натоварване води до катаболизъм на мускулната тъкан. Легнете на дивана по цял ден, не е необходимо, но също така да плъзнете гира също.
• Най-лесният начин за изчистване на разходите в делничен ден, когато сте доста заети. За да не постоянно да мисля за храна. Обемът на храна на ден е разделен на 5-6 порции. Опитайте се да ядете малки, често хранене. Ако глад непоносимо, можете да изпиете чаша айрян.
• Пийте повече вода, така че ще ядете по-малко. Ако преди хранене да се пие 1 чаша, вие ще бъдете добре нахранени. Повечето от питието си на сутринта. През нощта е по-добре да не се тежест бъбреците.