Витамин от легло срещу витамин от банки

В тази статия:

1. историческа информация
2. Витамин е открит - Spy детектив
3. Под или над: това, което е по-лошо?
4. Витамини, които са необходими на всички

историческа информация

• • витамини - изобретението на миналия век, това са вещества, които самата човешкото тяло не произвежда, но те са необходими за пълното функциониране на всички системи.
• • Разбира се, древните римляни и гърци витамини в чист вид не е приета, но ползите от семена и растителни сокове се досетили.
• • През Средновековието в града е готов лек за всичко - бульон от няколко десетки растения. Процесът на готвене трябва да бъде прозрачна, така че напитката е била произведена в предната част на стотици - други зяпачи, които биха могли да се уверете, че за приготвяне на кафе не е отровен.
• • В Далечния Север напитка бульон от иглите и да се възползва дива къпина, богати на витамин С, за да се предотврати скорбут. Ако знаете за това Георгий Седов, той не щеше да умре от глад, и резултатите от изследванията арктическа експедиция щеше да е по-различно. Днес нито една полярна експедиция не тръгват на турне без специален комплекс от витамини за екстремни ситуации, както през 1914 г., няма нищо такова просто не съществува.
• • Хората винаги са знаели за "жизнена сила", скрити в растенията и животните, по интуитивен ниво, разбира се, но най-вече, чисто химични елементи здраве изменение никой не откликва.

Витамин е открит - Spy детектив

В края на ХIХ век японската флота бързо се превръща в по-силна, отборът заминава за дългите морски пътувания за няколко месеца подред, и се връща вкъщи изтощена, постоянно изложени на ред. Японски лекари бяха объркани: меню на кораба е напълно копира от диетата на британските моряци, така че защо моряците на Нейно Величество кралицата на Англия не е била забравена за дълго пътуване, а японците са болни?

Япония спешно изпълнява шпиони на британските кораби, за да разберете тайната съставка, за разлика от всички болести. Оказа се, всичко безбожно прост - английски моряци дадоха без черупки ориз. обвивката на ориз, както сега знаем, съдържа тиамин - витамин Б група, необходима за нормалното функциониране на нервната система. Така че, веднага след като цифрата е променено на пречистен без шушулките, моряците спряха боли.

Днес, дори и децата знаят, че за да се поддържа един здрав човек се нуждае от определен набор от витамини и минерали, всеки ден!

Мултивитамини са чудесен начин за подпомагане на жизнеността на организма преди първия сезон на горски плодове, плодове и зеленчуци, и след това можете просто да отидете в "пасище", зад една кутия с хапчета преди зимата.

Въпреки факта, че балансираните витаминни комплекси, както и в инструкциите ясно да посочват на кого и за колко на ден, те трябва да се пие трябва да се вземат всички витамини по препоръка на лекар, а за предпочитане под свое наблюдение.

Под или над: това, което е по-лошо?

• • Хипервитаминози много по-зле липса на витамин, защото без хранителни вещества, тялото може да се разтегне и свръхпредлагане веднага доведе до дисбаланс, както и всякакви неприятни последици.
• • Pere естествените витамини, също могат да причинят увреждане на собственото си тяло. Например, излишък от касис в тялото ще доведе до чувство на неудовлетвореност и stomach- килограм моркови, консумирани в едно заседание, може да оцвети кожата оранжево. Съвет едно - не прекалявайте с всички мултивитамини или с растителна храна.
• • От моно-диета - има само една седмица, ябълка или круша - също трябва да се въздържате. Кофа на боровинки полезни не дарява човека Тюрк визия, а по-скоро да предизвика алергии. Запасете се витамини за бъдещето не работи, те не живеят в тялото за дълго време. Основната тайна на здравето в една балансирана диета.
• • Днес, витамини са синтезирани по химичен път или с помощта на бактерии и дрожди производителя. И въпреки, че изглежда, че всички известни витамини, открития в тази област все още са възможни.

Витамини, които са необходими на всички

• 1. витамин А - каротин и ретинол. Гарантира вечна младост и обмяната на веществата като пчела. Липсата на този витамин влияе неблагоприятно върху състоянието на кожата и косата. Диетата трябва да включва зеле, маруля, морска риба, яйца, кисело мляко и извара. За да се запази витамин баланс, в здрав човек диета трябва да присъства масло, сметана, яйца, кайсии, моркови, зеле, маруля, жълт плод.
• 2. витамин B - тиамин, рибофлавин, никотинова киселина. Те се определи нормалната обмяна на веществата, здрава кожа и нерви от стомана. За да се избегнат неприятни последици под формата на кожен обрив или, не дай Боже, полиневрит, трябва да добавите към менюто на боб, аспержи, картофи, ядки, хляб и елда. Би било хубаво да се яде зеле и грах младите направо от градината. Ябълките, домати, бадеми, също ще допринесат за влизането на рибофлавин в организма. Да не забравяме и за ползите от овесени ядки, говеждо месо и сирене. Никотиновата киселина не може да се намери в цигарите, достатъчно, за да яде гъби, елда с месо или пие кисело мляко.
• 3. витамин С - аскорбинова киселина насърчава регенериране тъкан, блокиране на токсини в кръвта. Зърната френско грозде и ягоди, червен пипер, зеле, зелен лук, домати и лимони, киселец и шипки - също богати на витамин С пушене предизвиква остра загуба на този витамин.
• 4. витамин D Тя насърчава усвояването на калция. Той е необходим за нормалния растеж на костите, на гладкото функциониране на сърцето и добро съсирването на кръвта. недостатък Това води до рахит. Витамин D се открива в яйца, мляко, риба.
• 5. витамин Е - токоферол, е необходимо за лечение на диабет, астма, стимулира плодовитостта. Съществува в зърнени култури, растително масло, яйца и салата.