Какво трябва да се вземат витамини за загуба на коса жени

косопад е нарастващ проблем не само поради показателите, свързани с възрастта, но също и поради честото боядисване на коса, измиване, както и прилагането на скоби и други химикали, и други фактори. Един от най-простите и все пак ефективните методи за борба с това заболяване са витамини.

Всички жени отдавна знаят, че косата отразява физическото и психическото състояние на човека.

За съжаление, много по-малко жени могат да се похвалят с гъста и здрава коса.

Крехкостта, сухота и загуба - са само част от проблемите, свързани с косата.

Има много причини за косопад при жените: постоянен стрес, отслабена имунна система, недохранване, различни заболявания. Въпреки това, по-голямата част на този проблем се дължи на факта, че тялото няма някои витамини.

Кои витамини, необходими на организма?

И преди да се правят корекции в храната или да отиде в аптеката, е необходимо да се разбере, в какви витамини имате нужда от него и какви витамини за косопад най-ефективни.

витамин А

Той стимулира скалпа. Упадъкът му често води не само до загуба на коса, но също така и до загуба на блясък и пърхот. Витамин А се съхраняват в организма и човек може да направи, без да за малко храни, съдържащи витамин, ако е необходимо.

витамини от група В

• Витамин B2 успокоява кожните клетки на главата, придава на косата свеж вид и възстановява корени. Този витамин се консумира бързо, което означава, че продуктите, които я съдържат трябва да се добавят към дневния си хранителен режим.
• Необходима е Витамин B3 да се подобри циркулацията на кръвта, регулира производството на пигменти в косата и нормализира обмяната на веществата.
• Витамин В6 също е замесена във всички метаболитни процеси. Неговият дефицит може да предизвика сърбеж, суха кожа и пърхот.
• Витамин B7 е един от най-важните витамини за организма. Неговият дефицит причинява косопад и кожни промени.
• Витамин В12 поддържа притокът на кислород на кожата, което има положителен ефект върху корените. Неговият дефицит причинява пърхот и чуплива коса.

витамин С

Той укрепва имунната система. Както е написано по-горе, увреждане на имунната система е една от причините за загубата на коса.

витамин D

Тя насърчава усвояването на калция. Тя се нарича Слънце витамин, защото ако тялото става все по-точното количество ултравиолетова радиация, човек вече не е необходимо да се използват допълнителни продукти с витамин D.

витамин Е

отговаря за транспортирането на кислород в кръвта и храненето на косата. Поради липса на този витамин настъпва загуба.

витамин F

Той поддържа здравето на косата и скалпа. Благодарение на него, други витамини са по-добре абсорбира от тялото.

Храните, които съдържат важни витамини

• витамин А
  включва плодове и зеленчуци, които са оранжево и червено (например моркови, портокали), черен дроб, млечни продукти (сирене, кашкавал, сметана), яйца, морски водорасли, броколи, змиорка.
• рибофлавин
  съдържаща се в скумрия, млечни продукти (сирене, кашкавал), гъби (гъби, гъби, масло гъби, лисици), яйца, черен дроб, броколи, бадеми.
• витамин В3
  включва боб, пиле, царевица, ечемик зърно, фъстъци, грах, черен дроб, гъби (Champignon и бял гъбички), пшеница, яйца, овесени ядки, лешници и фъстъци.
• витамин В6
  открити в риба (сардини, паламуд и риба тон), черен дроб, картофи, пилешко месо, чушки, чесън, ядки (лешници, орехи и кедър), спанак, домати, череша. Зеле (бяло и цветно), моркови.
• витамин В7
  Големи количества този витамин намерени в дрожди, бъбреци, черен дроб, бобови растения, ядки, карфиол, яйца, спанак, гъби и домати.
• цианокобаламин
  открити в рибата (херинга, сардина, риба треска, групер, шаран, скумрия), морски дарове (раци, миди, скариди), сирена (сметана, твърди, Adyg), яйца, пилешко месо, черен дроб, млечни продукти (мляко, кисело мляко, извара , заквасена сметана).
• витамин С
  богат на дива роза, цитрусови плодове, касис, ягоди, пипер, копър, магданоз, праз лук, орехи, ябълки, брюкселско зеле, киви.
• витамин D
  се намира в черния дроб, яйца, сметана, масло, сметана.
• витамин Е
  съдържат ядки, пшеница, спанак, киселец, риба (костур, сьомга, змиорка), овесени и ечемичени зърна, сушени сини сливи, сушени кайсии, морски зърнастец.

Методите на използване витамини за коса

Правилното хранене - първата стъпка към здрава и силна коса.

Но има и други методи за възстановяване на косата, в това число:

• фармацевтични препарати - таблетки, прахове, капсули, пастили или течност. В този случай, всеки витамин да се продава отделно. специални витамин комплекси могат също да бъдат взети (които също могат да бъдат закупени в аптеката), предназначени за загуба на коса. Съставът на такива лекарства включват всички витамини и минерали, необходими за укрепване на косата. Има и общи витаминни комплекси, които също съдържат необходимите хранителни вещества;
• специални козметични продукти: маски, шампоани, балсами и други средства против косопад, които предлагат на производителите;
• домашна маска. Особено внимание следва да се обърне на маската на базата на кисело мляко, ръжен хляб или репей масло.

Аптеките витамини за косопад

В допълнение към природните продукти, има много специални продукти, които помагат укрепване на косата.

Това са най-популярните средства.

"Revalid"

Тя включва витамин В, минерали, растителни и аминокиселини.

Лекарството е предназначено за възстановяване и укрепване на косата и ноктите. Не се препоръчва за лица с психични разстройства и хормонални нарушения.

"Pantovigar"

Този инструмент е предназначен не само за лечение на косопад, но също така и за подобряване на състоянието им.

Това лекарство е наркотик, преди да го вземе, трябва да се консултирате с лекар.

Обикновено лечението "Pantovigarom" е 4-6 месеца. За хората, които очакват незабавни резултати, този инструмент не е подходящ - видими промени се наблюдават само няколко месеца след началото на курса.

Лекарството е жълто капсули, основните компоненти в състава, са медицински мая, витамини В1 и В5.

«Perfect»

Лекарството е под формата на капсули, трябва да се вземат в 1 капсула на ден с вода.

Тя включва разнообразие от витамини (витамини D, С, Е, В1, В2, В3, В6, В12) и микроелементи за насърчаване на възстановяване на косата.

Много жени са доволни от резултатите. Ако се съди по мнения, положителни резултати вече са се появили в първия месец след началото на курса.

Витамини "Amway"

Тези витамини съставляват групата «Nutrilite» стоките и са изработени от естествени продукти (растения, зеленчуци и плодове).

Например, витамин Е се получава от соя, витамин С - от Барбадос череша, витамин Б - от естествен дрожди, каротин - от водорасли и калций и магнезий - от люцерна и стриди черупки.

Всеки витамин може да се използва отделно, но в групата има и комплексни препарати, които са подходящи за всяко лице - е "в обхват" и "дневни".

Съставът на първото средство включва витамини, фолиева киселина, холин, биотин, инозитол и пара-аминобензоена киселина.

Съставът на "Daily" включва витамини, витамини А, В, D3, Е, ниацин, фолиева киселина, калций, фосфор, желязо, магнезий, йод, цинк, мед, биотин, пантотенова киселина.

"Vitasharm"

Витамин комплекс, който има за цел да укрепи косата, ноктите и кожата.

Вие трябва да се приема по 1 таблетка дневно, успоредно не трябва да се вземат някои други лекарства, съдържащи витамин А.

Ако се съди по мнения, лекарството се наистина върши добра работа. Състои се от: витамини А, В1, В2, В5, калций, никотинамид.

Аптеките лекарства имат няколко предимства пред естествени витамини:

• Те вече имат всички хранителни вещества, необходими на организма
• Интегрирани инструменти за 3 месеца са по-евтини, отколкото желаните продукти (зеленчуци и плодове) за същия период
• Мултивитамини се предписват на базата на човешките потребности

Така въз основа на горното, може да се направят някои изводи:

• Здравата коса зависи от здравословното състояние на организма
• Правилното хранене - ключова стъпка по пътя към една красива и силна коса
• Попълване на дневната ставка на витамини може да използвате аптеката на витамини
• Козметични и домашна маска поддържа здрава коса

преглед на видео на тема: Витамини за косопад при жените

В представения видео преглед описва Б витамини и минерални свойства. А също и за това как можете да възстановите косата си и как да се грижим за тях.