Витамини за растежа на косата

Витамини за растежа на косата

Той отдавна е мечтаел за дебели, луксозен, силна и блестяща коса? отворите една проста тайна: редовно включват в диетата си ядки, яйца, соя, моркови, грах и фасул, черен дроб, риба и животни, масло, зърнени храни, халва, пресни зеленчуци и плодове - и след няколко месеца на елегантна коса ще регистрира във вашия живот образ! Не ми ли вярвате? Нека да разследват.

С цел да се постоянно поддържане на красотата и здравето на косата, е необходимо да се вземат правилните витамини и минерали. Красотата идва от вътре! Ето защо, всеки недостиг на хранителни вещества може да доведе до растеж забавяне на косата, те отслабват и падат.

Маска за коса с витамини

В допълнение към перорално приложение, то е възможно да се добавят витамини в хранителните маски за коса, така че те да работят на мястото на местоназначение. Рецептите са прости достатъчно, а всяко момиче ще бъде в състояние да ги използват, без да излизате от дома си.

• Маски с витамини за растежа на косата и храненето

От витамини за укрепване на косата, на първо място, ние се нуждаем витамини от група В, витамини А, Е и С.

витамин А (Ретинол) регенерира структурата на косъма и придава еластичност. Той е особено полезен при суха чуплива коса. Витамин А в окончателния вид се съдържа в черен дроб от риба, масло, яйчен жълтък. Инсталацията съдържа бета-каротин, от което тялото се образува витамин А богат източник на бета-каротин - зелени и жълти зеленчуци и frukty.Naprimer, кайсии, моркови, Rowan, къпини, цариградско грозде. Тъй като витамин А е мастноразтворим, по-добре е да се яде тези храни с растително масло.

Злоупотреба с витамин А може да доведе до загуба на коса. Въпреки това, веднага след като съдържанието на витамин А в организма се връща към нормалното, косопад спира.

Видео: Ефектът след 1,5 месеца: Маска за растеж на косата (джинджифил) + витамини за растежа на косата trichup

витамини от група В даде сила на косата и блясък, за предотвратяване на прекомерно омазняване на косата:

Витамини В1 (тиамин) и В12 (цианкобаламин) ускоряване на растежа на косата, подобряване на тяхната Appearance- витамин В2 (рибофлавин) помага да се поддържа косата здрава,

витамин В8 (Инозитол) предотвратява загуба на коса,

витамин В5 (Пантотенова киселина) и B3 (ниацин) - най-важните вещества, необходими за растежа на космения фоликул.

витамин В9 (фолиева киселина), предпазва от побеляване, помага при косопад.

Компенсира дефицит на витамин В1 помощта на различни зърнени храни (за предпочитане суров), ръж и пшеничен хляб, брашно, слънчогледово семе. Витамин В2 се съдържа в бъбреците и черния дроб на животни, яйца, бира, витамин В6 - в зърнени култури, халва, ядки.

За да се спре загубата на коса, можете да вземете добавки с витамин, но с повишено внимание. Според проучването, прием на витамин В6 в големи количества стимулира растежа на косата при мъжете и фолиева киселина дефицит причини пълна плешивост.

Естествени източници на витамини от група В: ядки, яйца, соя, моркови, грах и фасул.

Биотин (витамин Н) Също така е много важно за растежа на структура и косата.

Източници на биотин: овес, соя, леща, бобови растения, орехи, кафяв ориз и бирена мая.

Биотин също е включена в някои шампоани, които се препоръчват да се използват за ускоряване на растежа на косата.

Биотин се съдържа в много продукти: булгур (продукт от третирани пшеница), грах, леща, орехи, слънчоглед, соя, житни растения, бирена мая и кафяв ориз. Инозитол също е много важно за здравето на косата. За да се ускори растежа на косата, да вземе 100 милиграма инозитол два пъти на ден.

витамин Е. Основната функция на витамин Е (токоферол) - балансова кислород кръв и подобряване на кръвообращението в скалпа. Витамин Е укрепва имунната система и по този начин подобрява здравето на косата. Ето защо витамин Е се смята за витамин отговорен за растежа (или загуба) нужда volos.Sutochnaya тяло за витамин Е е 10 - 30 мг (400 IU). Витамин Е е мастноразтворим витамин, тя се намира в ядки, слънчогледово масло, слънчогледово семе.

витамин С (Аскорбинова киселина) може да се счита витамин отговорен за растеж и загуба на коса, тъй като той стимулира кръвообращението в скалпа и подобрява функцията на капиляри, които доставят кръв на космените фоликули, укрепва стените на кръвоносните съдове, предпазва косата крушка от повреди и спомага за абсорбция на желязо , Витамин С се намира в зеле (особено в кисел), шипки, чушки, касис, цитрусови плодове. Максималната дневна доза на витамин С е 5000 милиграма.

Микроелементи за коса

Цинк и мед предотвратява преждевременното побеляване и алопеция. Цинкът се съдържа в овес и елда, орехи, животински черен дроб, сирене, боб, леща, скариди.

желязо премахва космите от счупване, тя се намира в животински черен дроб, ядки, яйчен жълтък.

молибден възстановява растежа на косата, много му бъбреците и черния дроб на животни, грах и какао.

Серен. Тя подобрява цвета на косата, заздравява косъма. Богати на сяра чесън, животински черен дроб, риба и бобови растения.

силиций дава силата на косата и еластичността, тя се намира в пълнозърнести храни, кореноплодни зеленчуци, сурови зърнени култури.

Видео: Супер агент за растежа на косата и възстановяване на косата. Шампоан и CHI витамини Trichyub. Beauty KSU

Оптималната набор от микроелементи, необходими за възстановяването и укрепването на косата намерени в говеждо и овнешко месо.

Метилсулфонилметан (MSM) - ново ефективно средство за защита, което е предписано за ускоряване на растежа и възстановяването на структурата на косата.

Сяра в МСМ, от съществено значение за производството на колаген и кератин, които от своя страна, са необходими за здрава коса. MSM отдавна се използва успешно като хранителна добавка, без значителни странични ефекти.

В недостиг на MSM, нашето тяло не може да произвежда здрави клетки. MSM осигурява на организма с достатъчно хранителни вещества, за да поддържа кожата и здравето на косата.

Не забравяйте! че преди да вземе някакви лекарства, които ускоряват растежа на косата, трябва да се консултирате с лекар.