Витамини за укрепване на косата.

Здравейте скъпи читатели. Днес искам да говоря с теб за витамините от група Б. Ние всички знаем колко е важно, за да компенсирате дефицит на тези витамини, толкова по-лесно е да се направи, най-важното да се знае в кои продукти съдържат, тъй като тези витамини са на разположение над контра хапчета и витамини могат да бъдат закупени ампули за вземане на маски.

От блога споделих информация за това как да се подготви маска на витамин ампули за растежа на косата в тази статия аз не искам да се повтаря. Рецепти с мен споделени маникюр в салона, аз отдавна са забелязали доста луксозен й коса и поиска да сподели тайната, така прочетете как да се използват витамини под формата на капсули за коса в статията "Маски с витамини в капсули за растежа на косата". Но преди да използвате витамини под формата на капсули за коса под формата на маски, е препоръчително да се консултирате с вашия фризьор.

На следващо място, аз исках да знам какво е толкова полезни витамини за укрепване и растеж на косата, а именно витамин В1, В6, В12, и аз искам да споделя с вас тази информация. Спомням си, като тийнейджър, когато имах язва на дванадесетопръстника, когато бях назначен, разбира се един куп лекарства, включително витамини, за мен тогава те, ужилени в ампули, дори и тогава забелязах, че косата ми започна да расте по-добре, стомана по-блестящо.

Сега можете да си купите в аптека витамини, а именно витамин Б комплекс, лично, аз пия витамини от време на време, да купите в аптеката, да вземе комплекса за бременни жени с витамини от група Б. Но, искам да се обърне специално внимание, че витамини за коса трябва да се приема само според указанията лекар, тези въпроси се разглеждат от лекар trichologist.

Витамини за укрепване на косата. 

Витамини от група В са известни да повлияе не само на състоянието на косата ни, но също така е много необходим за нормалното функциониране на нервната система.

Видео: витамини за коса

Искам да ви кажа точно колко витамини от група В влияят върху укрепването и растежа на косата. И точно днес да й говори фризьор, тя каза, че всички витамини могат да бъдат взети на продуктите и тя не трябва да се пие или да се убоде тези витамини, е важно да се знае кои храни съдържат витамини от групата В.

Особено през зимата и пролетта, ние намален имунитет, а ние остро се усеща липсата на витамини, всичко това се отразява на състоянието на косата, ноктите и на цялото тяло. Поради това, тялото ни се нуждаят от повече витамин грим.

Витамин В1 (тиамин). Този витамин е отговорен за блясък, цвят на косата, за красотата на косата ни. Ако този витамин не е достатъчно, косата става скучна и чуплива.

Витамин В2 (рибофлавин). С достатъчно на приемането му в диетата косата ви да изглежда здрава и свежа, но с дефицит на този витамин косата бързо се превърна мазна в корените и сухи и трошливи краищата.

Витамин В5 (пантотенова киселина). Подобрява проникването на кислород към корените на косата, укрепва корените на косата.

Видео: Мощност суха коса (В6, В12, мед, репей, рициново масло). Маски за коси красота KSU

Витамин В6 (пиридоксин). Този витамин намалява сухо на скалпа, намалява сърбеж. Този витамин също с право може да се нарече антидепресант, тъй като той е отговорен за доброто настроение, здрав сън, апетит.

Витамин В9 (фолиева киселина). Този витамин е от съществено значение за нашето тяло, за да образуват нови космените фоликули, витамин насърчава растежа на косата.

Витамин В12 (цианкобаламин). Този витамин е отговорен за регенериране на клетки, включително клетки на скалпа. От този витамин това зависи от всички растежа на косата, е добра имунна система, кожа. Неговият дефицит може да доведе до загуба на коса, суха кожа, и сърбеж.

витамин храни, богати група Б.

Тук идва големият въпрос, къде вземаме тези витамини и в кои продукти се съдържат? Сега, за всеки витамин в ред.

Видео: Витамини за укрепване на косата. Как да се подобри структурата на косата. [Julius Manischenkova]

Витамин В 1 се съдържа в елда, просо, орехи, бадеми, кайсии, картофи, спанак, зелен грах, червено цвекло, моркови. Консумацията на алкохол, както и големи количества въглехидрати увеличава нуждата на организма от този витамин. Когато се използва протеин - се намалява.

Витамин В2 се съдържа в краве мляко, месо, зелен грах, яйца, в доматите, в риба, дива роза, каша от елда, бъбреците и черния дроб.

Витамин B3 са яйца, моркови, магданоз, риба, черен пипер, зеле, гъби, чушки, боб.

Витамин В5 е намерена в месо, яйчен жълтък, мляко и млечни продукти, лешници, пшеница, пилешко месо, червено цвекло, бобови растения, карфиол.

Витамин В6 се съдържа в зърно, хляб, картофи, сред домашните птици, телешко, в елда, пшеница, булгур, гранат, лимони, портокали, орехи, домати, ягоди, череши, зеле. Липсата на този витамин в храната води до нервни разстройства.

Витамин Н или B7, се съдържа в магданоз, бадеми, ябълки, банани, в жълтък, грах, орехи, риба тон, сливи, млякото.

Витамин В9 зеле, банани, авокадо, леща, аспержи, цвекло, праскови, маруля, домати, ръж, фасул.

Витамин В12 се намира в риба, водорасли, бъбреци, сърце, черен дроб, и малко количество от този витамин съдържа мляко и млечни продукти. Когато има дефицит на този витамин дефицитна анемия.

Видео: Най-добрият мултивитамини за жени и мъже: витамини за очите, кожата, укрепване на косата и ноктите, имунната система

Важно е да се приема на витамини всеки ден в тялото, за укрепване на косата, опитайте се да се консумират храни, съдържащи витамини от група В, също заедно с лекаря, можете да се избере и витаминен комплекс.