Как авитаминоза. И как да се отнасяме бери-бери.

Здравейте скъпи приятели! Днес ние ще говорим за това как да се прояви и бери-бери как да се отнасяме бери-бери. Мисля, че тази тема ще бъде от интерес за всички. Но преди всичко искам да поздравя всички с приближаването на пролетта. След дълга зима вече така като топлина и слънце. Искате ли пресни зеленчуци и yagod.U ни на пазара вече се продават пресни домати, краставици, чушки и други зеленчуци и плодове, но аз мисля, че трябва да се ядат зеленчуци според сезона.

Днес той говори с приятеля си. Децата й на практика не се разболяват, аз попитах дали те пият витамин таблетки, независимо дали тя се втвърдява деца. Тя отговори, че децата в диетата включват киви, че е много богат на витамини и подготвя децата за всеки ден плодова салата. И децата й са поддържани на фитнес и throwball.

Недостигът на витамин често се проявява през пролетта след дълга зима, телата ни повече от всякога се нуждае от витамини, макро- и микроелементи. А съдържанието на пролетта на хранителни вещества са познати в зеленчуците и плодовете се намалява.

Препоръчвам ви да се подготви витамин смес за поддържане на имунитета. Рецепта витамин смес, информация за ползите от витамин смес, може да се намери в моята статия "Витамин смес имунитет". Аз винаги се подготви смес за себе си и своите деца.

Как авитаминоза. 

• Недостигът на витамин се проявява с умора, летаргия.
• Сънливост през нощта е много трудно да се събуди.
• От друга страна, може да има безсъние.
• Възможно е да има главоболие, виене на свят.
• Намалена работоспособност.
• Ноктите стават крехки, косата пада.
• Загуба на апетит се случи.
• Perleches могат да се появят в ъглите на устата.
• Недостигът на витамин проявява с възпаление или кървене на венците.
• Има една слабост.
• Явна нарушение на нервната система.
• Започнете чести настинки и вирусни заболявания.
• Кожата става суха, и показва на микро пукнатините.
• Трудно зарастващи рани.
• Има заболявания на храносмилателния тракт.
• Бледност.

Бери-бери много негативно влияние върху имунната система на тялото ни. Какво да направите, как да се отнасяме бери-бери? Когато проява на бери-бери трябва да отидеш на лекар за помощ. Днес искам да ви посъветва как да се отнасяме бери-бери народни начини. Аз няма да препоръча витаминни комплекси, тъй като той може да назначи лекар, ако се съди от вашите симптоми. Да, и аз самият съм витаминни комплекси с повишено внимание, тъй като аз, след като те са имали отрицателен ефект, имах обрив.

Как да се лекува бери-бери

Известно е, че за нормалното функциониране на тялото ни, ние се нуждаем витамини.

• За кожата и тялото като цяло, трябва витамин А, В12, F, Е.
• За здрава коса А, В2, В6, Н.
• Nail А, С, D.
• За зъби D, Е.
• Eye Б, А.

Витамин А. Вземете този витамин може да бъде от тези продукти: моркови, магданоз, сирене, мляко, яйца, риба, черен дроб, тиква, домати. Витамин А прави кожата гладка и красива коса, витамин укрепва очните нерви.

витамин В1. Може да се получи от грах, боб, черен дроб, пшеничен зародиш, яйца. Витамин В1, предпазва тялото ни от нервни разстройства, предпазва нервните клетки, облекчава умората.

Витамин В2. Съдържа този витамин в зеленчуци, извара, месо, масло. Витамин B2, ускорява заздравяването на рани, порязвания, предотвратява рак, регулира захар в организма.

Витамин В6. Съдържа се в сливи, черен дроб, зеле, банани, стафиди, соя. Този витамин активира мозъчната дейност, укрепва нервната система.

Витамин В12. Съдържа този витамин в яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци. Този витамин укрепва нервната система. Той се използва при лечението на анемия.

Витамин С. Богати на този витамин цитрусови плодове, касис, шипки, карфиол, зелен грах, праз лук, репички, боб. Витамин С играе важна роля в обменните процеси в организма, предпазва от вируси, бактерии, насърчава бързо възстановяване при настинки, Тя подмладява кожата. С липсата на този витамин в организма, обща слабост, умора, усложнения могат да възникнат с настинки.

Витамин D. Съдържа се в растително масло, черен дроб, яйчен жълтък с, в рибата. Този витамин прави кожата по-здрави, осигурява абсорбция на калций в тънките черва, стимулира растежа на клетките и метаболитните процеси в тях.

Витамин Е. Съдържащите се в семената, растително масло, лешници, мляко, пшеничен зародиш. Витамин Е подобрява производителността, тя се използва по време на разстройство на кръвообращението, голяма стойност на този витамин за женския и мъжкия организъм, затова този витамин се нарича "витамин репродукция", предпазва организма от рак.

Витамин F. Съдържащите се в сушени плодове, рибено масло, зехтин. Този витамин предпазва от преждевременно стареене на кожата, подобрява еластичността на кожата, подобрява състоянието на косата. Ако този витамин в организма не е достатъчно, косата губи блясък и да стане скучен.

Витамин H. Съдържа се в яйчен жълтък, ядки, мляко, яйчен жълтък, черен дроб, шоколад, гъби, плодове, овесени ядки. Този витамин участва в метаболизма на въглехидратите, и нормализира нервна система.

Витамин К. Съдържа се в лук, леща, водорасли, зеле, спанак. Този витамин почиства кръвта, подобрява циркулацията, предотвратява костна чупливост.

Когато авитаминоза напитка полезна отвара или инфузия от шипки, като шипки много богати на витамин С, желязо, мед, манган, фосфор.

Това помага да се пие сок от червена боровинка, екстракт от плодовете на Viburnum, касис.

Алкохол прясно изцедени сокове, които са ценен източник на витамин С, A, D, К, Е. Алкохол моркови, цвекло, портокал, ябълков сок.

Много полезен за гайките на организма. Бор, лешници, орехи, бадеми, кашу. Той съдържа микроелементи и витамини.

Включете в диетата си лук, чесън, див чесън, зелен лук, копър и магданоз.

Полезно е да се включват в диетата си риба, хайвер, морски дарове. Те са богати на цинк, желязо, магнезий, калций, магнезий, натрий, калий, витамин А, В1, В2, В6, В12, D, Е.

Много полезен натурален пчелен мед. Баба ми всеки ден на гладно да се яде по една чаена лъжичка на природен цвете мед ", е с мед тя започва деня."

Какви са симптомите и как да се лекува бери-бери бери-бери, което знаете. И как да се справят с пролетта бери-бери, какви витамини да се вземат. Ще бъда много благодарен, ако можете да споделите в коментарите по-долу.

Също така, предлагам ви да видите видео клип на някои недостиг на витамини и хранителни препоръки.