Липсата на витамини в бери-бери на тялото и възможностите за лечение

Видео: Недостигът на витамин, витамини за организма, липса на витамини

• Симптомите на болестта бери-бери
• Витамини, които не могат да бъдат забравени
• Когато показали липса на витамини
• бери-бери лечение

Напрегнато ритъм на живот, типични за съвременния човек, не остава много време да мисля за диета. Днес тя често става на базата на полуготови и заведения за бързо хранене. Разбира изобилието на хранителни вещества в тези продукти не може да ходи и да говори. В резултат на консумацията на храни, съдържащи или не съдържа много малки количества микроелементи и витамини се превръща витамин дефицит или недостиг на витамини. Всеки един от тези понятия, е липсата на витамини. Въпреки това, първата характеризира с пълна липса в тялото на определен витамин или мулти витамини, а вторият - им недостатък.

Симптомите на болестта бери-бери

Тялото може да получи по-малко напълно различни витамини. Недостатъкът на всяка една от тях се появява по свой собствен начин. Поради това, симптомите на недостиг на витамин може да се променя. Въпреки това, има редица функции, общи за всички видове на заболяването. Те включват:

• сънливост, слабост, умора;
• раздразнителност;
• намаляване vnimaniya-
• главоболие, виене на свят
• промени в кожата.

Бери-бери заболяване, т.е. липсата на витамин в организма може да доведе до много сериозни последици. Например, в отсъствието на витамин С - разработване скорбут, витамин D - настъпва рахит, витамин В1 - заболяване носи бери-бери име. Това са всички различни видове бери-бери. За щастие, в момента са изключително редки. Може би затова днес хиповитаминоза състояние често се нарича авитаминоза и не смятат, че това сериозно заболяване.

Хиповитаминоза причини за които, както споменах по-рано, а не липса, а по-скоро липсата на витамини, могат да се развиват почти незабелязани. Нейните симптоми са подобни на симптомите на бери-бери-често срещаните. При продължително и системно липса на витамини в диетата е за намаляване на ефективността, защитните сили на организма, физическа и умствени способности. Това има пагубен ефект върху състоянието на кожата, мускулите, костите и слизестите тъкани, органи и системи.

Време е да се определи какво тялото ви липсва витамини може по следните съображения:

• Промяна на дизайна. Този пилинг може да бъде появата или дори акне пъпки, по устните или пукнатините в ъглите на устата. С липсата на витамини кожата може да стане много чувствителен, изглежда бледа и апатичен.
• Влошаването на състоянието на косата. От страна на косата е основен признак на хиповитаминоза тенденция да падне и чуплива. Също така трябва да предупредим внезапната поява на пърхот, пъпки и рани по кожата на главата, постоянно я сърбеж.
• Влошаването на състоянието на ноктите. Нокти плочи с дефицит на витамин стават крехки и тъп, те могат да възникнат ями, петна или ивици.
• кървене на венците. Също лош симптом е появата на афти в устата, промяна в цвета или език на плака върху него.
• влошаване на здравето. характеристики на данни включват хронична умора, намалена бдителност и производителност, апатия, сънливост, объркване, раздразнителност, нарушения на съня.
• Недостатъци в храносмилането. С недостиг на витамини може да варира в предпочитанията на вкус, наблюдава загуба на апетит, диария, запек, гадене.

Витамини, които не могат да бъдат забравени

Само в редки случаи, тялото липсва само един конкретен витамин. Обикновено ние се нуждаем от цялата група на тези вещества. Най-често липса на витамини Е, D, С, А и група Б. Всички те са отговорни за много процеси в организма, така че е много важно за хората.

Видео: CTV.BY: Пролет бери-бери - признаци и симптоми на липса на витамини

витамин А. Този материал има тенденция да се натрупват в организма, така че не се нуждае от редовно попълване. Той е необходим за здравето на визуалната органи, косата и кожата. Хиповитаминоза на витамин А, предимно проявената намалено зрение, лющене на кожата, сухота на лигавиците. Липсата на витамин А в тялото на детето, може да доведе до забавяне в развитието на детето. Попълване на нейните резерви могат да бъдат хранителни млечни продукти, яйца, черен дроб, риба, сирене, магданоз, домати, моркови, зелена салата, кайсии, тиква.

витамин Е. Тя засяга устойчивостта на клетъчните мембрани срещу окисление. Често веществото, наречено витамин красота. Той запазва влагата в кожата, подобрява циркулацията на кръвта в неговите клетки и участва в регенерацията на кожата. Витамин Е е над всичко и е мощен антиоксидант. Неговият дефицит може да доведе до счупване на косата, увисването на кожата, оток. Това вещество се съдържа в семената на маслини, лен и слънчоглед, шипка, жълтък на яйце, млечни продукти, пшеничен зародиш, фъстъци, слънчоглед и царевица на петрола.

витамин С. Фактът, че аскорбиновата киселина е изключително полезно е известно дори на децата. Тя помага за усвояване на желязото, поддържа съдово съпротивление, подобрява функционирането на жлезите с вътрешна секреция, е от полза за нервната система, стимулира производството на колаген и карнитин помага за укрепване на имунната система. С недостиг на витамин възникне многократни подкожни изливи влошава тъкан тургор, намален имунитет наблюдава кървене от венците. То се намира в цитрусови плодове, зеле, репички, зелен грах, касис, ябълки и много други растителни храни.

витамини от група В Това е доста широка гама от витамини. Всички от тях (Единственото изключение е витамин В12) са водоразтворими, така могат да се натрупват в тялото не е. Всички членове на тази група са много важни - те са включени в клетъчния метаболизъм и невро-мозъчните процеси, предоставят на клетките с кислород и извършва много по-разнообразни функции. Симптомите на недостиг в организма на тези вещества е загуба на паметта, депресия, раздразнителност, умора, нарушения на съня.

За да се компенсират на акциите на тези витамини с недостиг на витамини се препоръчва използването на мая, житни растения, черен дроб, месо, ядки, мляко, сирене, риба.

витамин D. Без този компонент не може да бъде усвояването на калция. Най-честата последица от липсата на един рахит при децата. Недостатъкът на този витамин при възрастни води до извличане на калций от костни тъкани и омекотяване. Неговите източници - овесени ядки, морски риби, масло, млечни продукти, жълтък, черен дроб. Вземете витамин D също може да харчи повече време на слънце, тъй като той се синтезира в кожата под въздействието на лъчите му.

Видео: хиповитаминоза - симптоми и причини, лечение. Откъде знаеш за недостиг на витамини?

Когато показали липса на витамини

В повечето случаи се развива хиповитаминоза поради разпространението на диета храна, съдържаща малко количество от витамини и например, при строги хранителни диети или монотонен. Много често има липса на витамини през пролетта. Това се дължи на факта, че консумацията на пресни зеленчуци през зимата е значително намален, плодове, плодове, както и тези, които са включени в менюто, не съдържат толкова много витамини.

Но не само през пролетта - през повечето време, и недостиг на витамини, не винаги е причина за това състояние става небалансирана диета. Това може да доведе до нарушения в храносмилането и различни процеси, като гуша, или заболяване на храносмилателния тракт. Благодарение на възрастовите особености на липсата на витамини често страдат възрастните и децата. Причина витамин недостатъци могат да станат лоши навици, прекомерни упражнения, прием на antivitamin, стрес и неблагоприятни условия на околната среда.

бери-бери лечение

Ако сте с диагноза недостиг на витамин, лечението ще се състои от идентифициране на липсващите витамини и тяхното последващо пълнене. Определете кои от тях са изчезнали вещества на организма, помага кръвен тест. Е, да ви помогне да попълните липсващите витамини или нормализиране на власт, или приемането на витамин комплекси (в нарушение на вещества асимилация - инжекция).

Когато авитаминоза или хиповитаминоза основа на диетата трябва да бъде възможно най-прости храни - пресни или подлежат на минимална готвене. Особено внимание следва да се обърне на храни, богати на витамини, липсата на което е причинило това състояние. Във всеки случай, трябва да включва млечни продукти, зърнени храни (особено овес и елда) в менюто си, семена, ядки, бобови растения, риба, черен дроб, месо, яйца.

Специално внимание трябва да се плодове и зеленчуци. Истинско съкровище от витамини почти всички групи са краставици и домати. Прясно и кисело зеле, не само насищат организма витамин С, PP и В2, както и да помогнат в борбата срещу много заболявания. Богата на бета-каротин моркови предотвратява анемия, и съдържа много полезни вещества цвекло облекчаване на запек и подобряване на храносмилането. За да се осигури на организма с полезни вещества през зимата, то е много полезно да ядат цитрусови плодове, шипки, замразени грозде, ябълки, лук и чесън.

Въпреки това, недостиг на витамини, лечението се осъществява с помощта на нормализирането на власт, не винаги успешно. Фактът, че много хора смятат, че е много трудно да се направи правото диета или да се придържат към предложените експертите по здравословно хранене. В допълнение, има случаи на остри състояния, изискващи незабавно лечение. Изходът на такива ситуации са витаминни препарати. Те могат да бъдат един витамин, или комбинация от няколко витамини. Такива формулировки са произведени в различни форми - таблетки, разтвори за инжектиране, капки, капсули, дражета и т.н. Всеки един от тях е желателно да се вдигне с помощта на лекаря, като се вземат предвид нуждите на организма.

Витамини и минерални добавки са най-добре приети сутрин, но не и на празен стомах и след хранене. В този случай, те не се препоръчва да се пие сок, чай, мляко, сода, и кафе, тъй като тези напитки могат да взаимодействат с абсорбцията на някои вещества.

Видео: Как да разберете кои витамини не са достатъчни?

Те са склонни да вземат наркотици такива курсове не повече от два пъти годишно или както е посочено. Тези, или други видове витаминни комплекси ще бъдат полезни за хората, които са на по-редовен психо-емоционален стрес, работещи във вредни условия, привържениците на вегетарианството, спазват строга диета, кърмене и бременни жени, както и на възрастни хора и деца.