Сигнали на тялото: липса на витамини

Зимата е особено труден период за нашето тяло не се дължи на студеното време, както и факта, че хората в начина им на хранене започват да ядат по-малко плодове и зеленчуци. Това се дължи на факта, че през зимата цените на сезона се покачват рязко, както и че при никакви сезонни плодове и зеленчуци, малко витамини и минерали и техните вкусови оставя много да се желае. Организмът се опитва по всякакъв начин да ни покаже как да вземете полезни изкопаеми, но ние приемаме тези сигнали за симптомите на други заболявания. Въпреки това, може би причината за заболяването е едва в грешна диета.

сигнали на тялото: липса на витамини

Забелязали ли сте, че през зимата постепенно ще започнете да виждате зле през нощта, и това явление се нарича "нощна слепота". Това може да се случи поради липсата витамин А, който е отговорен за еластичността на ретината, неговата защита от вредни фактори, витамин А се съдържа във всички известни моркови, също под формата на бета-каротин (опростен вариант Biochemistry на витамин А) присъства в домати, зелени зеленчуци, яйца, зеле листа и грудкови лук. Също така, липсата на този витамин може да се прояви не само под формата на най-лошото зрение, но крехки и косопад, появата на обрива по лицето. Ако получите витамин А в изобилие, а след това може да има проблем с липсата на лутеин, който се съдържа в чушки, боровинки, праскови.
Станете раздразнителен, нервен, Страдате от безсъние? Blame може да бъде липсата на такива вещества като желания тяло витамин D, тя се формира на слънце, голям брой vitamna D е в млечни продукти, риба, особено скумрия.
Бийте се с главоболие по-добри хапчета помагат прием на витамин B2, такова заключение е направено от канадски учени, също е в липсата на мигрена може да се случи.
Ние започнахме да се чувстват постоянно на умора, сънливост и макар, че е особено не peretruzhdaetsya? Това може да се дължи на липсата на витамини от група В офсет, което е възможно с помощта на мляко, месо и риба.
Вие често сте болен? Разбира се, гадене компонент на много заболявания, например, като отравяне, повръщане и може да се появи в резултат на силен високо или ниско налягане, но ако сте всичко е наред, но вие продължавате да се чувстват болни, това може да е индикация за липса на витамин Н, който е отговорен за производството на енергия от храната, тя се съдържа в рибата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден