Възможно ли е да се запасите на летните витамини за цялата година

Запасете се витамини - така че запасите на здравето

Често чуваме за това, което ви трябва през лятото да ядат повече плодове и зеленчуци, за да се запасите на витамини за цялата година. И възможно ли е?

Видео: Маша и Мечокът - Карикатури Summer Collection (всички серии за лятото в един ред)

Оказва се, че нашето тяло може да абсорбира известно количество витамини и като цяло всеки случай, дори и най-полезните вещества.

Мярка е необходимо във всички

В края на краищата, в действителност, ние всички знаем, че може да има излишък на витамини, а също така води до нарушения във функцията на тялото.
Веднъж видях една дама в много жълти дланите от факта, че тя е "ял твърде много" морков, който се образува свръхпредлагане витамин А. Между другото, това е тежко на черния дроб.

Как да се подготвят за зимни витамини

А време, за да се хранят в бъдеще не си струва да опитате, това означава, че е необходимо да се запасите на "витамини" за зимата. В древни времена, бабите ни запаси под формата на конфитюри, компоти, сушени, мариновани, осолени.

След това ни казаха, че в такива детайли не са витамини - те са загубили по време на топлинна обработка. Жалко. Това е толкова вкусно!

Със силата на нашите хладилни камери сега замразяване на плодове, плодове, зеленчуци и билки. Dostaosh, размразени и ето един съвсем нов продукт, добре, почти чист.

Видео: Лято с Tiens Как да се заредите с енергия за цялата година

Запасете се за здравето

В действителност, в наличност през лятото не трябва само витамини и здраве. за да направите това, здравословно хранене не е достатъчно. Важно е да се затопли тялото. Ние сме от жизненоважно значение за пречистване на водата, въздуха бани. Така че ние не можем просто да се отпуснете, подобряване на здравето. и да получите витамин D по естествен път. И това е една от най-важните витамини, което създава мощен защитен марж на целия организъм.

Слънчеви бани и не е необходимо да се злоупотреби, всички ние разбираме това, което тя може да свърши. Но пренебрегвани енергия на слънцето не е необходимо. Точно зад мярката е необходима.

Така че, през летния период, ние трябва да ядат пресни зеленчуци, билки, плодове, горски плодове, които растат в нашата област, и ние можем да ги има почти от градината. И все пак - повече физическа активност. Прекарвайте повече време на открито, плуват в морето, реки. Единственото нещо, което е пазете се от топлинен удар и слънчево изгаряне.

Не забравяйте, че закалени тяло защитени за цялата година от всяка беда!