Признаци на недостиг на витамини

Тъй като в днешно време темпото на живот е много бърз, а преобладава недохранване, Тази ситуация може да доведе до недостиг на витамини. В този случай, тялото ни не получава витамините от които се нуждае, и, за съжаление, е залитане в работата, както и кратко и не може да функционира ефективно.

Най-важният аспект нашето здраве счита витамини. През целия ден, тялото ни изпълнява голям брой най-различни жизнени функции, тъй като тя се нуждае от енергия, а той от своя страна го вади от хранителни вещества. Така че те могат да направят, трябва да имате пълен и правилното хранене.

Обикновено, тялото ни не изисква твърде много от същите тези витамини, но понякога ние не му даде тази малка, така че не е възможно да се яде по време поради постоянна работа или друг бизнес. Първите признаци, че тялото получава малко количество витамини, почти винаги се пренебрегва, тъй като хората, първоначално не се чувстват липсата на тях и се чувства добре. Човек трябва да знае, че тяхната липса може да започне в голяма беда с вашето здраве.

След това ще бъдат представени с петте най-често срещаните симптоми, които се случват от липса на витамини. Може би сте били същите признаци, веднага след това мислят за вашата диета, тъй като трябва да знае какви витамини трябва да го възстановят. След това направи цялостен преглед и тогава ще информира за състоянието на здравето си и да се определи това, което трябва да се коригира.

Един знак може да бъде червено люспест обрив по тялото си. Ако забележите, кожен обрив грубите пистите, в този случай, тялото ви липсва ниацин, който подхранва и възстановява ДНК. Имаме нужда от продукти, които имат ниацин: авокадо, фъстъци, банани.
От липса на витамини косопад започва. Този проблем също почти винаги възниква от липса на витамини, особено за жените. Тялото се нуждае от биотин, защото това е голямо влияние върху растежа на косата, и е установено в същите храни, посочени по-горе, както и ягоди и слънчогледови семена.
Друг знак е много сухи устни. В този случай, вие не разполагате с достатъчно цинк, желязо, витамини от групата В С редовната употреба на плодове и зеленчуци, като един проблем, който не може да бъде.
Често е усещане за липса на сила и енергия. Много хора, които постоянна депресия, и сега това е много популярен състояние на организма, изпитват дискомфорт и хронична умора. Те не гледат вашата диета и затова не получават нужното количество витамини. От такава ситуация ще ви помогне да получите пресни сокове, в които много хранителни вещества. Ако консумирате чаша сок тази сутрин, тялото ви ще получи такса добро настроение и енергия за целия ден.
Външният вид на честите спазми в краката. Понякога тя може да бъде от носенето на обувки с токчета, и често това се случва, ако тялото ви получава твърде малко витамини. Когато са активни, упражнение, и се хранят по някакъв начин, припадъци са длъжни да ви безпокоя през нощта, така че трябва да редовно попълване на запасите от калий, магнезий и калций. Бъдете сигурни, да се яде след тренировка банан или ябълка, няколко смокини, орехи и портокал. Най-доброто от тези съставки да се подготви коктейли и да ги ядете заедно. Един добър източник на калий са стафиди, домати, банани, ябълки - тези продукти трябва да бъдат включени в диетата на дневна база.
Скованост и неприятно изтръпване в ръцете или краката. Е, може би, последната от знаците, които ще говорим. Чрез недостатъчно усвояване на микроелементи и витамини страда цялото тяло, особено на нервната система, така че работи с прекъсвания. Това се отразява на цялостното състояние и затова се появи изтръпване в мускулите на ръцете и краката, както и неприятно изтръпване на пръстите на ръцете.

За да се отървете от тези симптоми и да помогне на тялото работят както трябва, трябва да се ядат храни, съдържащи витамини от група В Понякога тези симптоми човек изпитва люлки честото настроението, не са в състояние да мислят правилно, което също се случва да бъде от лошото представяне на нервната система. Това ще помогне на зеленчуците, които се използват в големи количества.

Както можете да видите, тялото е в голяма нужда от витамини и когато той не ги получават, да започне най-различни проблеми и повреди, които със сигурност ще се отрази на здравето.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден