Какви витамини по време на бременност е по-добре?

Видео: пренатални витамини. Жени. Най-добрите витамини. Деца. Мъжете. Лечение. Какво е необходимо. Как да се пие

При осъществяване на детето всички хранителни вещества и витамини, че една жена получава от храната, тялото е разделена на две - и собствената си нероденото дете. Въпросът за това дали да се вземат витамини по време на бременност и как да го направя по-скоро противоречива. Някои жени отказват да се използват синтетични мултивитамини комплекси, като се опитва да покрие липсата на питателна храна. Но нека да видим, че е възможно?

Повечето от продуктите трябва да се подлага на топлинна обработка. Не е тайна, че много от витамините губят полезните свойства в първите 5-10 минути на готвене или за гасене на пожара. А витамин С вече може да се срине само от контакт с метални предмети (рендета, сито). При контакт с вода, варене изчезва почти напълно в първата минута.

Видео: Витамини по време на бременност / Base / получаване на щети

Трябва да се вземе под внимание и факта, че повечето от бременността се пада на пролетно-есенния период, в който да се намери натурален плодов с добро качество е много проблематично. По това време много бременни жени страдат от недостиг на витамини и респираторни вирусни инфекции и ако плода ще липсват някои витамини, а след това се увеличиха няколко пъти спонтанен аборт риск, избледняване на бременност, Развитие на аномалии на плода и остра фетален хипоксия. По този начин, витамини трябва да бъдат погълнати бременна не само с храна, но също така със синтетични витаминни комплекси.

Кога да започнете да приемате витамини по време на бременност? Този въпрос е от значение за всички бременни жени. В идеалния случай трябва започнете да приемате витамини дори няколко месеца преди зачеването, за укрепване на имунната система и да се насища организма с всички необходими.

Видео: Хранене по време на бременност

Жените, които не са с дефицит на витамини, имайте предвид, че бременността е много по-лесно - по-слабо изразен признаци на токсичност, има по-голяма устойчивост на стрес и неочаквани обстоятелства в живота.

Важни витамини по време на бременността

Какви витамини по време на бременност е по-добре и по-важно от другите? В тази връзка, основната мярка. Трябва да бъдат закупени готови мулти-витамини, предназначени специално за жени в държавата. Кое е по-добре да кажете на лекаря за вас. Много жени разчитат на комплексите компания Vitrum, Supradin, азбука. Но не всички витамини може да се приема от бременни, така че преди да използвате дадено лекарство трябва да се консултирате с лекар, който комплекси могат да ви отведат.

фолиева киселина. Един от най-важните витамини време фетален бременността е фолиева киселина (витамин В9). Когато липсата й на тялото на жената по време на бременността плода развива дефект на невралната тръба. В допълнение, този витамин участва в полагането на плацента клетки и растежа на ембрионални стволови клетки. Важно е, че фолиевата киселина е в достатъчно количество, за плода по време на първите месеци от живота си в утробата.

Витамин А. Съдържа се в черен дроб на треска, сушени кайсии, рибено масло, домати, моркови. Но за усвояването на по-витамини изисква мазнини, така че за салати, зеленчуци и месо се препоръчва използването на заквасена сметана, растително масло или зехтин. Той участва във формирането на плода скелета, очите и нервната система. Особено важно е за плода след втория триместър.

витамин Е. Това е много важно за една бременна жена. Благодарение на него, промените в централната нервна система, свързани с разработването, бъдещата майка толерират много по-лесно. Витамин Е предотвратява развитие на спонтанни аборти, избледняване на бременността.

Видео: "колела" млади майки. Витамини за бременни жени - "за" и "против"

Витамин С е отговорен за имунитета на жените, формиращи гестационен сак и плацентата. Съдържа се в дивата роза, зеленчуци, зеле, цитрусовите плодове.

Витамин D. Тя насърчава правилното формиране на плода скелет.

В допълнение към витамини в тялото на жената трябва да правят и микроелементи - калций, йод, желязо и. Не е трудно да се разбере какво количество хранителни вещества трудно да се получи само от храната.
за анемия, фетална хипоксия, в допълнение към традиционните комплексни витамини, които, между другото, се поставят на бременни жени, безплатно, допълнително и предписват добавки с желязо.

Не е необходимо да се избере витамин фондове за себе си. Какви витамини ще подкрепят най бременността ще каже на лекаря.