Витамини за имунитет

Видео: Как да се увеличи имунитет. От Lactobacillus - витамини за имунитет

Учените и медицински специалисти имат дългогодишен спорят за целесъобразността на употребата на витамини за укрепване на имунната система. Факт е, че витамините, които се продават в аптеките, са произведени изкуствено, и те имат почти нищо общо с витамините, които тялото ни получава от храната.

Видео: Какво витамини сваляне на имунитета? - Д-р Комаровски

Поради това, ако имате възможност да кръг ядат богати на витамини храни, за да се хранят (пресни плодове, зеленчуци и други продукти) - е по-добре да се избере този път. Ако има такава възможност, Витамини за имунитет трябва да се използва само при необходимост.

Тази необходимост е обикновено така наречените бери-бери (авитаминоза), който започва от нас обикновено през пролетта. Причините са ясни - вече не предлагат и пресни плодове и зеленчуци, което обогатява тялото си с всички основни микроелементи.

Видео: Витамини за устойчивост | Ирина Belaja

Така че, ако смятате, че тялото ви започва да се "провали" се появява прекомерна умора, летаргия, беля ноктите - това е необходимо спешно да се повиши имунитета. И така, какво витамини, повечето ни е необходимо по време на този труден период? Обърнете внимание:

Витамини от група В (В5, В6, В9, В12), витамин А, витамин С и витамин Е. Тази група от витамини е просто по-вероятно е отговорен за състоянието на нашата имунна система. Ние няма да се опишат всички от тях, защото че е доста скучно на обикновените хора, така че нека да направим по въпроса, къде е, за да ги вземе ..

Видео: Витамин B - 17 Super засилване на имунитета!

Когато възникне такава ситуация, когато вашите продукти ежедневието не са в състояние да запълни баланс на витамини, е необходимо да се обърне към наркотици, мултивитамини, които могат да се видят в много голяма аптека в живота си.

Че това е най-добре да изберете? В действителност, няма еднозначен отговор тук. Ако ресурсите позволяват, тя определено е по-добре да изберете нещо, което е по-скъп Vitrum, Multitabs, ако не искате да харчите твърде много, не се колебайте да се вземат Complivit или азбука. Експертите са дошли да се смята, че цената на витаминни комплекси за засилване на имунитета на първо място се състои от разходи за реклама и популярна марка, и едва след това върху качеството на производствените процеси. Така че не се притеснявайте, ако предпочитате по-евтини витамини.

Важно е да се знае, че най-добре е да изберете тези витамини, които трябва да се вземат по няколко пъти на ден. Т.е. например през нощта - синьо tabletochku за вечеря - зелен, а вечерта - червени. Така че от гледна точка на медицината от най-добре е за тялото си.

Прочетете указанията на витамини, и да ги яде, точно както се казва, т.е. ако написана по време на хранене, трябва да ги пия само по време на хранене.

Не се опитвайте да изберем витамини за имунитет с много от тях в комплекса. Основното нещо е, че комплексът се съдържа важни витамини, които ние пише за малко по-високо.

В никакъв случай не приемайте витамини през цялото време. Те трябва да се пие курсове по "проблемни" за имунитет точки, т.е. през пролетта и есента.

И най-важното - ако не сте сигурни дали трябва да се вземат витамини като цяло, най-добре е да се консултирате с вашия лекар.

Не се разболяват!